Новые статьи

Вебинары Алексея Маматова "Гормон в норме"


Вебинары Алексея Маматова "Гормон в норме"
Вот и осень постучалась. В центральных регионах страны пока ещё робко и еле слышно, а вот жители северных районов не только услышали, но и ощутили её холодное дыхание. Что же приносит нам осень, кроме ярких красно-золотых красок, так ласково воспетых пером А.С Пушкина?

Читать далее




Метафора "Язык в гамаке" - Эрик Франклин

Раздел: Идеокинезис »

Метафора "Язык в гамаке" - Эрик Франклин
Язык «сидит» на подъязычной кости, которая, в свою очередь, прикреплена мышцами и связками к челюсти и задней части головы.
Вот почему можно представить, как будто язык лежит в кресле-качалке из кости или отдыхает в костном гамаке.
Прикоснитесь к подъязычной кости чуть выше гортани и представьте, как язык насажен на эту кость. Подвигайте головой в разные стороны и обратите внимание на реакцию языка.
Читать далее


Удлиняем боковые мышцы шеи - Эрик Франклин

Раздел: Идеокинезис »

Удлиняем боковые мышцы шеи - Эрик Франклин
Грудино-ключично-сосцевидная мышца
Это большая мышца, которую обычно легко можно найти. Когда вы поворачиваете голову влево, вы можете почувствовать толстую выпуклость, которая начинается от грудины и продолжается до сосцевидного отростка. Это грудино-ключично-сосцевидная мышца (Sternomastoid). Мышца, которая выталкивает голову вперед, когда мы делаем агрессивное лицо.
Читать далее


Первые ребра: крыша грудной клетки - Эрик Франклин

Раздел: Идеокинезис »

Первые ребра: крыша грудной клетки - Эрик Франклин
Первые ребра и соединительная ткань между ними являются "крышей" грудной клетки. К сожалению, значимость этой крыши для состояния тазового дна плохо известна. Многие даже не осознают, что существует этот двойник тазового дна. Особенно при разного рода недержаниях и выпадениях, нужно осознавать положение первых ребер, поскольку провисание самых верхних ребер означает повышенное давление на тазовое дно.
Читать далее


Метафора "Воздушный шар" для головы и шеи - Эрик Франклин

Раздел: Идеокинезис »

Метафора "Воздушный шар" для головы и шеи - Эрик Франклин
Представьте, что маленький воздушный шарик парит под вашим затылком и поддерживает его. Одновременно позвольте челюсти свободно висеть вниз. Спина растянута, дыхание спокойное и свободное. Проследите, что вы не напрягаетесь, поддерживая шею, предоставьте это своему воображению.
Читать далее


Метафора "Звезда" для шеи и затылка - Эрик Франклин

Раздел: Идеокинезис »

Метафора "Звезда" для шеи и затылка - Эрик Франклин
Кто бы подумал, что позади шеи может сиять звезда?! Эта звезда состоит из нескольких мышц, которые испускают лучи от остистого отростка оси позвоночника. Предположите, что в том месте на самом деле сияет яркая звезда или с помощью дыхания создайте чувство расширения вокруг атласа. Вообразите, что атлас растягивается как жевательная резинка. Вы можете почувствовать цветок, распускающийся из выемки шеи, которая поддерживает затылок.
Читать далее


Метафора "Энергетический поток в шее" - Эрик Франклин

Раздел: Идеокинезис »

Метафора "Энергетический поток в шее" - Эрик Франклин
Прежде чем начать, немного повращайте шеей и последите, как ощущаются мышцы. Потрите немного ладони друг о друга, пока они не станут теплыми. Затем разместите ладони в нескольких сантиметрах (1-2 дюйма) друг от друга и представьте, что энергия течет от одной ладони к другой, перемещаясь справа налево и обратно. Постарайтесь мягко активизировать этот энергетический поток и позвольте ему постоянно течь в одном направлении без каких-либо усилий.
Читать далее


Метафора "Приведение энергии в живот" - Эрик Франклин

Раздел: Идеокинезис »

Метафора "Приведение энергии в живот" - Эрик Франклин
Сядьте на стул, спина выпрямлена, но расслаблена, ноги на полу, руки лежат на животе. Несколько раз подышите животом. Теперь представьте, что энергия через голову, шею, плечи опускается в живот. Если вы не можете вообразить (почувствовать) «энергию», предположите, что энергия снижается от головы, шеи и плеч в живот. Если Вы не можете вообразить "энергию", попробуйте использовать метафору мягкого золотого света, потоки которого струятся от шеи и плеч к животу.
Читать далее


Растяжение с подъемом рук - Эрик Франклин

Раздел: Идеокинезис »

Растяжение с подъемом рук - Эрик Франклин
Поднимите обе руки вверх и представьте, что область между лопатками расширяется, увеличивается. Подержите руки в этом положении некоторое время и визуализируйте удлинение в мышце, поднимающей лопатку и в ромбовидной мышце. Позвольте рукам согнуться и медленно опускаться. Еще раз поднимите руки, концентрируясь на области между лопатками.
Если у вас возникнет ощущение, что она напрягается, это означает, что вы тянете плечи назад и выдвигаете голову вперед.
Читать далее


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Исправляем осанку... с помощью пластыря


Исправляем осанку... с помощью пластыря
В практике очень хорошо зарекомендовал себя фирменный (В.С. Черемнов) метод коррекции функциональных нарушений осанки, очень подходящий для развития мышечной памяти для привычки не сутулиться.
Желательна помощь второго человека для наклеивания пластыря на спину.
Человеку перед этим нужно выпрямиться, расправить плечи. В состоянии гиперкоррекции на кожу накладывают полоски лейкопластыря в виде трезубца.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru