Новые статьи

Уик-энд красоты или Когда нет времени сходить к косметологу


Когда нет времени сходить к косметологу
Нет времени сходить к косметологу? Многое можно наверстать, если посвятить хотя бы один выходной домашнему уходу.
Не нужно стремиться успеть сделать все.
Пробуйте, ищите то, что вам нравится, экспериментируйте.

Читать далее



Восстановление мышц лица после паралича (Татьяна Чекалова)


Восстановление мышц лица после паралича (Татьяна Чекалова)
Уникальный опыт и наработки Татьяны Чекаловой по реабилитации мышц после перенесенного паралича в результате инсульта. Фрагмент программы "Доброго здоровьица" с Геннадием Петровичем Малаховым. 1 канал. 10.12.2012.
Читать далее


Квадратура круга


Квадратура круга
В математике есть такое понятие – квадратура круга. То есть любой круг может быть вписан в квадрат, а также любой квадрат может быть вписан в круг.
И если исходить из этого представления, то кольцевая мышца, например, рта – может быть представлена не только в форме круга (как нам привычно), а и в форме квадрата (со скругленными углами)...
Читать далее


"Насос" - Возвращение объема круговой мышце глаз


Для выполнения этого приема очень важно уметь на мышечном уровне ощущать круговую мышцу глаз изнутри, без рук. Можно попробовать сконцентрироваться на области всей круговой мышцы глаз - всего этого "кольца". 

В этом упражнении мы будем распушать, подбивать и наполнять всю область круговой мышцы глаз, наполнять ее, возвращая ей объем.

Читать далее


Гимнастика для лица (Ева Фрейзер)


Гимнастика для лица (Ева Фрейзер)
Приложите легко пальцы к уголкам губ.
Сильно улыбнитесь щеками.
Почувствуйте напряжение в мышцах щек,
ощутите как натянулись мышцы.
Удерживая максимальное натяжение, медленно досчитайте от 1 до 6.
Затем постепенно, пошагово ослабляйте напряжение, возвращаясь в исходное положение. 1-2-3-4-5-6. Отпустите напряжение и расслабьтесь.
Читать далее


Новый ФЕЙСФОРМИНГ (New Faceforming) Бенита Кантиени


Новый ФЕЙСФОРМИНГ (New Faceforming) Бенита Кантиени

Новый продвинутый комплекс Бениты Кантиени – новая интерпретация Фейсформинга. Он так и называется – New Faceforming. Его Бенита Кантиени построила таким образом, что в одно упражнение объединены сразу несколько из более ранней версии.
Это очень эффективная методика, которая включает в себя работу с мышцами посредством мышечно-мозговой связи.
Читать далее


Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях
Это основная, классическая версия Фейсформинга Бениты Кантиени, в которой она сама показывает правильное выполнение упражнений.

Позиция для упражнений: Сидеть нужно точно на седалищных костях, тогда позвоночник автоматически выпрямляется и занимает анатомически правильное положение, что в свою очередь помогает расслабить и вытянуть шею и расслабить голову. Плечи расслаблены вниз-назад, нижняя челюсть также расслаблена, рот слегка приоткрыт, язык легко прижат к нёбу. Такое положение должно автоматически активировать мышцы лица и головы, поэтому чем чаще вы его принимаете, тем лучше.
Читать далее


Омолаживающая программа для лица (Патрисия Горовей)


Омолаживающая программа для лица (Патрисия Горовей)
«Если вы делаете первые шаги в программе «Гимнастика для лица», я настоятельно советую вам практиковать упражнения и техники массажа перед зеркалом, чтобы определить нужное положение рук и убедиться, что вы все делаете правильно. Очень удобно выполнять программу утром или вечером, когда ваше лицо умыто, а вы сами расслаблены. Поначалу уделяйте программе по 15 минут, вскоре вы так натренируетесь, что сможете упражняться где и когда угодно.
Патрисия Горовей
Читать далее


Мышечные зажимы шеи и спины. Снятие боли


Мышечные зажимы шеи и спины. Снятие боли
Наиболее частой причиной болей в шее и спине являются хронически напряженные мышцы, причем это хроническое напряжение обычно бывает следствием смешенных позвонков, ущемляющих нервы.
Когда мышца остается напряженной, происходит несколько событий, ведущих к хронической боли.
Читать далее


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Упражнение для подтяжки нижней части щек и уголков рта (С.М. Рунге)


Упражнение для подтяжки нижней части щек и уголков рта (С.М. Рунге)
- Сядьте или лягте и посмотрите в зеркало;
- Карандашом отметьте линию улыбки (smile line) на каждой стороне лица. Некоторым людям необходимо улыбнуться, для того чтобы увидеть линию улыбки (smile line).

!!! Обратите внимание на то, что на линии улыбки (smile line) мышцы двигаются горизонтально – назад, к ушам.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector