Центрирование ("Равновесие")


Нужно мысленно по середине лица от переносицы вверх и вниз провести (почувствовать) линию, широкую полосу, которая проходит по центру лица и делит его на две половины. 


Слегка растягивать, и время от времени акцентировать свое внимание на этой воображаемой полосе, и тогда сразу возникает чувство расправления лица, натуральное ощущение его гармонии и симметричности, разглаженности.

Читать далее


Упражнение "Стяжка" (L. Butter) - коррекция овала лица. Часть 3


Этот прием помогает стабилизировать положения челюстей, препятствует их разъезжанию, поднимает верхнее нёбо и гармонизирует лицо в целом.

Мысленно представьте свою ротовую полость – верхний и нижний ряды зубов. Нам здесь нужен будет только верхний ряд – верхняя челюсть... 

Читать далее


Квадратура круга


Квадратура круга
В математике есть такое понятие – квадратура круга. То есть любой круг может быть вписан в квадрат, а также любой квадрат может быть вписан в круг.
И если исходить из этого представления, то кольцевая мышца, например, рта – может быть представлена не только в форме круга (как нам привычно), а и в форме квадрата (со скругленными углами)...
Читать далее


"Насос" - Возвращение объема круговой мышце глаз


Для выполнения этого приема очень важно уметь на мышечном уровне ощущать круговую мышцу глаз изнутри, без рук. Можно попробовать сконцентрироваться на области всей круговой мышцы глаз - всего этого "кольца". 

В этом упражнении мы будем распушать, подбивать и наполнять всю область круговой мышцы глаз, наполнять ее, возвращая ей объем.

Читать далее


Гимнастика для лица. С чего начать?


С чего начать? Гимнастика для лица. С чего начать?Этот вопрос задает себе почти каждый новичок в лицевой гимнастике, особенно на нашем сайте, растерявшись от большого количества методик. Самое первое - это определиться с фронтом работ. Вот рекомендация, которую можно считать универсальной: - Прежде всего нужно внимательно и по возможности объективно рассмотреть свое лицо: есть ли морщины, отеки, мешки, потерял ли овал лица форму.
Читать далее


Какая лицевая гимнастика лучше? Как сделать выбор?


Какая лицевая гимнастика лучше? Как сделать выбор?
В статье "С чего начать" я рассказала о первых шагах перед началом занятий гимнастикой для лица. Ниже будут размещены комплексы, которые мы рекомендуем в качестве базовых. Все эти гимнастики отличает качество и грамотность построения, эффективность, комплексное воздействие на все основные зоны, что дает неизменный положительный результат на всем лице, отсутствие побочных эффектов, доступность освоения.
Читать далее


Основные принципы и техника безопасности гимнастики для лица


Основные принципы и техника безопасности гимнастики для лица
При занятиях гимнастикой для лица нужно помнить несколько основных принципов, без этого сложно получить ожидаемые результаты: 1) Осанка, и главным образом, посадка головы. Если у вас есть второй подбородок, или нечеткая нижняя часть овала лица, первое, что нужно проверить – это посадку головы. Если мышцы шеи укорочены, голова втянута в плечи и выдвинута вперед,... – то убрать второй подбородок не помогут никакие упражнения.
Читать далее


Учимся работать с мышечно-мозговой связью. Часть 2


Учимся работать с мышечно-мозговой связью. Часть 2
Ушные мышцы подчиняются тем же законам натяжения, что и другие лицевые мышцы. И активировать их нужно так же - в направлении их естественного анатомического натяжения.

Активировать и задать им натяжение нужно до начала упражнений, а не во время... Когда ушные мышцы будут активированы и в тонусе – зафиксировать их комфортное натяжение и на фоне этого натяжения приступить к комплексу лицевых упражнений. Бенита Кантиени в своей методике активацию ушных мышц дает до начала упражнений.
Активировать ушные мышцы следует каждую по отдельности...
Читать далее


Наверх


Женские новости
Загрузка...





ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Бесплатные объявления секонд www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector