Новые статьи

Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией


Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией
Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь. Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

Читать далее



Массаж - наполнитель для щек от Кэролайн Кливз


Массаж - наполнитель для щек от Кэролайн Кливз
Это упражнение-массаж, созданный Кэролайн Кливз (на видео ей 65 лет), работает как настоящий филлер для щек.
Он будет очень полезен обладательницам впалых щек, поможет наполнить щеки и укрепить всю среднюю часть лица.
Читать далее


Гимнастика омоложения лица CFF Кэролайн Кливз - Упражнения лежа


Гимнастика омоложения лица CFF Кэролайн Кливз - Упражнения лежа

Вторая часть системы упражнений для омоложения лица CFF.
Этот блок предназначен для выполнения лежа.
Отличия от основного комплекса главным образом заключаются в том, что во время удерживания напряжения в нужных мышцах, голова приподнимается и держится на весу.
Читать далее


Гимнастика для лица CFF™ Кэролайн Кливз - Основной комплекс


Гимнастика для лица CFF™ Кэролайн Кливз - Основной комплекс
Один из секретов системы упражнений для лица CFF™: когда вы сокращаете мышцы во время скольжения пальцами по коже, мышцы приходят в тонус, но кожа при этом не растягивается.
Мышцы становятся более гладкими и укрепляются, кожа вместе с мышцами и морщины также становятся менее глубокими.
Читать далее


Упражнение против гусиных лапок (©СFF, Carolyn Сleaves)


Упражнение против гусиных лапок (©СFF, Carolyn Сleaves)
Расположите руки таким образом, чтобы большие пальцы находились под внешними углами глаз, указательный, средний и безымянный – сверху головы, по обе стороны возле макушки.

Сощурьтесь и мягко двигайте большие пальцы от углов глаз к вискам. Остальные пальцы мягко лежат поверх головы. Старайтесь почувствовать как под большими пальцами расправляется мышца...
Читать далее

Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

«Push-Up гимнастика» для груди


«Push-Up гимнастика» для груди
Исходное положение – сидя на пятках. Спина прямая. Вытянуть руки перед собой и сцепить пальцы, перекрестив ладони.
Медленно поднимать руки вверх, отводя за голову. Слегка выдвинуть вперед грудную клетку.

Удерживая это положение – напрячь грудные мышцы с боков. Задержаться до 10-15 счетов, разжать руки и вернуться в исходную позицию.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru