- 13-дек-2012, 00:14
Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях
Это основная, классическая версия ФЕЙСФОРМИНГА Бениты Кантиени, в которой она сама показывает правильное выполнение упражнений.
Сидеть нужно точно на седалищных костях, тогда позвоночник автоматически выпрямляется и занимает анатомически правильное положение, что в свою очередь помогает расслабить и вытянуть шею и расслабить голову. Плечи расслаблены вниз-назад, нижняя челюсть также расслаблена, рот слегка приоткрыт, язык легко прижат к нёбу. Такое положение должно автоматически активировать мышцы лица и головы, поэтому чем чаще вы его принимаете, тем лучше.
На каждое упражнение отводится по 1 минуте. Все движения пульсирующие вверх-назад.
Лобная точка является одной из очень важных составляющих мышечного ШЛЕМА. Если об активации ушных мышц (и, соответственно, точек) написано достаточно много, и уже считается естественным, что для формирования Шлема, а также для подтяжки лица нужно учиться их стимулировать, то о лобной точке, к сожалению, очень часто забывают.
А без нее мышечный шлем будет неполноценным и активация только одних ушных мышц не даст никакого серьезного результата...
Если ушные мышцы «отвечают» за овал лица с боков, боковые части щек, внешнюю зону глаз…, то лобная точка «несет» на себе самый центр лица.
Активируйте венечную звезду легкими пульсациями и попробуйте стимулировать лобную точку, пульсируя по направлению к венечной звезде (представьте, что вы пытаетесь мысленно соединить эти две точки) – и вы почувствуете, как легко, и без напряжения подтянулась-приподнялась переносица, открылись глаза, тонизировались боковые части носа и подглазья, и даже внутренние части щек.
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/1-3.gif)
Замечательный прием для освобождения и обретения «высокой» посадки головы.
Легко потянуть голову вверх до ощущения легкого натяжения, одновременно мягко стимулировать пальцами впадину за ушами.
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-5.gif)
Повторять это упражнение так часто, насколько возможно.
В течение минуты массировать основание черепа в направлении венечной звезды.
Пульсировать лобной и венечной точкой по направлению друг к другу, как будто пытаясь мысленно их соединить.
Этого приема в текстовой версии нет.
Нежно пульсировать точки височной мышцы на уровне уголков глаз по направлению к венечной звезде.
Замечательное упражнение. Его несложно повторять несколько раз в течение дня, если появляется ощущение съезжания, опускания уголков глаз.
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-13.gif)
Формирование губ
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-17.gif)
Эффект увеличивается, если слегка вытянуть губы вперёд и представить, что между ними большая виноградина
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-19.gif)
Нужно пытаться прикрыть глаза при помощи нижнего века. Это усиленный вариант упражнения
Добавить пульсирующие движения к вискам.
©Комментарии, анимация: Laine Butter
ПОЗИЦИЯ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ
Сидеть нужно точно на седалищных костях, тогда позвоночник автоматически выпрямляется и занимает анатомически правильное положение, что в свою очередь помогает расслабить и вытянуть шею и расслабить голову. Плечи расслаблены вниз-назад, нижняя челюсть также расслаблена, рот слегка приоткрыт, язык легко прижат к нёбу. Такое положение должно автоматически активировать мышцы лица и головы, поэтому чем чаще вы его принимаете, тем лучше.
На каждое упражнение отводится по 1 минуте. Все движения пульсирующие вверх-назад.
Массаж затылочной звезды в направлении венечной
![Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях](https://ageless.su/upload/images/Benita/1-1.gif)
![Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях](https://ageless.su/upload/images/Benita/1-1.gif)
Стимуляция лобной точки
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/1-2.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/1-2.gif)
Лобная точка является одной из очень важных составляющих мышечного ШЛЕМА. Если об активации ушных мышц (и, соответственно, точек) написано достаточно много, и уже считается естественным, что для формирования Шлема, а также для подтяжки лица нужно учиться их стимулировать, то о лобной точке, к сожалению, очень часто забывают.
А без нее мышечный шлем будет неполноценным и активация только одних ушных мышц не даст никакого серьезного результата...
Если ушные мышцы «отвечают» за овал лица с боков, боковые части щек, внешнюю зону глаз…, то лобная точка «несет» на себе самый центр лица.
Активируйте венечную звезду легкими пульсациями и попробуйте стимулировать лобную точку, пульсируя по направлению к венечной звезде (представьте, что вы пытаетесь мысленно соединить эти две точки) – и вы почувствуете, как легко, и без напряжения подтянулась-приподнялась переносица, открылись глаза, тонизировались боковые части носа и подглазья, и даже внутренние части щек.
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/1-3.gif)
АКТИВАЦИЯ УШНЫХ МЫШЦ
Передняя ушная мышца
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-1.gif)
Верхняя ушная мышца
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-2.gif)
Задняя ушная мышца
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-3.gif)
Передняя ушная мышца
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-1.gif)
Верхняя ушная мышца
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-2.gif)
Задняя ушная мышца
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-3.gif)
Замечательный прием для освобождения и обретения «высокой» посадки головы.
Легко потянуть голову вверх до ощущения легкого натяжения, одновременно мягко стимулировать пальцами впадину за ушами.
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-4.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-5.gif)
Повторять это упражнение так часто, насколько возможно.
ПОСТРОЕНИЕ МЫШЕЧНОГО ШЛЕМА
Пробуждение и подъем затылочной звезды
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-6.gif)
Пробуждение и подъем затылочной звезды
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-6.gif)
В течение минуты массировать основание черепа в направлении венечной звезды.
Подъем затылочной звезды
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-8.gif)
Магическая линия (я бы еще назвала это «Волшебной линией красоты»)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-10.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-7.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-8.gif)
Магическая линия (я бы еще назвала это «Волшебной линией красоты»)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-9.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-10.gif)
Пульсировать лобной и венечной точкой по направлению друг к другу, как будто пытаясь мысленно их соединить.
«Золотой шлем»
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-11.gif)
ФОРМИРОВАНИЕ ЛИЦА
Открывание глаз-1
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-11.gif)
ФОРМИРОВАНИЕ ЛИЦА
Открывание глаз-1
Этого приема в текстовой версии нет.
Нежно пульсировать точки височной мышцы на уровне уголков глаз по направлению к венечной звезде.
Замечательное упражнение. Его несложно повторять несколько раз в течение дня, если появляется ощущение съезжания, опускания уголков глаз.
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-12.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-13.gif)
Формирование губ
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-16.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-17.gif)
Эффект увеличивается, если слегка вытянуть губы вперёд и представить, что между ними большая виноградина
Подъем висков
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-18.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-19.gif)
Формирование лица
Шаг 1
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-21.gif)
Шаг 2
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-23.gif)
Шаг 3. Формирование лица и подтяжка щек
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-25.gif)
Формирование рамки
Очень важный прием для выравнивания и гармонизации лица. Рекомендую включить его в свою программу независимо от того, какую гимнастику вы выполняете.
Шаг 1
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-29.gif)
Шаг 2
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-31.gif)
Эффект усиливается, если корень языка немного потянуть назад, а кончиком языка слегка надавливать на нёбо.
Подъем подбородка
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-32.gif)
Натяжение щек
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-34.gif)
Подъем рта-1
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-36.gif)
Подъем рта-2
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-38.gif)
Подтяжка лба и носа
Шаг 1
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-40.gif)
Шаг 2
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-42.gif)
Открывание глаз-2
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-15.gif)
Подтяжка верхнего века
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-44.gif)
Разглаживание лба
Шаг 1
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-46.gif)
Шаг 2
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-48.gif)
Подтяжка нижнего века
Шаг 1
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-50.gif)
Шаг 1
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-20.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-21.gif)
Шаг 2
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-22.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-23.gif)
Шаг 3. Формирование лица и подтяжка щек
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-24.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-25.gif)
Формирование рамки
Очень важный прием для выравнивания и гармонизации лица. Рекомендую включить его в свою программу независимо от того, какую гимнастику вы выполняете.
Шаг 1
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-28.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-29.gif)
Шаг 2
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-30.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-31.gif)
Эффект усиливается, если корень языка немного потянуть назад, а кончиком языка слегка надавливать на нёбо.
Подъем подбородка
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-32.gif)
Натяжение щек
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-33.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-34.gif)
Подъем рта-1
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-35.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-36.gif)
Подъем рта-2
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-37.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-38.gif)
Подтяжка лба и носа
Шаг 1
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-39.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-40.gif)
Шаг 2
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-41.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-42.gif)
Открывание глаз-2
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-14.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-15.gif)
Подтяжка верхнего века
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-43.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-44.gif)
Разглаживание лба
Шаг 1
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-45.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-46.gif)
Шаг 2
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-47.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-48.gif)
Подтяжка нижнего века
Шаг 1
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-49.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-50.gif)
Нужно пытаться прикрыть глаза при помощи нижнего века. Это усиленный вариант упражнения
Шаг 2
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-52.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-51.gif)
![](https://ageless.su/upload/images/Benita/2-52.gif)
Добавить пульсирующие движения к вискам.
©Комментарии, анимация: Laine Butter