Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Японский лимфодренаж для лица MASTERWEEKS


Японский лимфодренажный массаж для лица MASTERWEEKS предназначен для регулярного применения. В результате этого массажа исчезают отеки и жировые отложения, улучшается цвет лица. Лимфодренаж MASTERWEEKS подтягивает мышцы и кожу лица, разглаживает носогубные складки, помогает избавиться от темных кругов и мешков под глазами, и, благодаря глубокому воздействию, запускает обменные процессы, способствуя омоложению кожи лица и шеи.

Массаж выполняется на слегка смазанную маслом или гелем кожу.
Для профилактики и в молодом возрасте можно выполнять данный лимфодренажный массаж 1-2 раза в неделю. Если возраст значительно выше и есть существенные проблемы на лице, то чаще - 4-5 раз в неделю.

Упражнение 1.
Приложить пальцы на центральную верхнюю часть щек, слегка прижать и массировать круговыми движениями. Сделать 5 кругов.

Японский лимфодренаж для лица MASTERWEEKS


Сместиться чуть ниже, на среднюю часть щек, и повторить упражнение.



Опустить пальцы еще ниже, на область подбородка (треугольной мышцы), слегка надавить и массировать круговыми движениями 5 раз.



Обратите внимание, что массажное движение идет против часовой стрелки, к центру.


Упражнение 2.
Приложить ладони на щеки (на щечную и большую скуловую мышцы), разместив их от уголков рта до ушей. Слегка надавить и массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.



Затем сдвинуть пальцы чуть ниже и в сторону, прижать, и повторить упражнение (5 круговых надавливающих движений против часовой стрелки).



Сместить пальцы еще ниже, захватывая нижнюю область щек и подбородка (мышцу смеха, опускающую угол рта), прижать и повторить упражнение (5 круговых надавливающих движений против часовой стрелки).



Затем сдвинуть ладони немного в стороны, захватывая нижнюю часть лица и основание жевательной мышцы, прижать и повторить упражнение (5 круговых надавливающих движений против часовой стрелки).




Упражнение 3.
Круговыми движениями массировать против часовой стрелки область над верхней губой. 5 раз.




Упражнение 4.
Приложить подушечки пальцев на яблочки щек. Аккуратно прижать. Массировать круговыми движениями против часовой стрелки. 5 раз.




Упражнение 5.
Приложить подушечки пальцев на скуловую часть щек. Аккуратно прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки. 5 раз.



Выполнить упражнения 3, 4, 5 еще раз.


Упражнение 6.
Массаж носа. Повторить 5 раз.




Упражнение 7.
Приложить подушечки средних пальцев по обе стороны от носа (возле крыльев носа). Аккуратно прижать и массировать против часовой стрелки 5 раз.




Упражнение 8.
Сместить пальцы немного выше, к основанию носа, мягко прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки. 5 раз.



Сместить пальцы вдоль носовой линии чуть ниже и повторить упражнение.



Затем сдвинуть пальцы еще ниже, к крыльям носа, и повторить упражнение.




Упражнение 9.
Приложить подушечки пальцев по бокам переносицы. Аккуратно прижать. Массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.



Сместить пальцы чуть в стороны, под уголки глаз. Мягко прижать и массировать легкими круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.



Сдвинуть пальцы еще немного в стороны – в начало подглазничной зоны (место образования слезных борозд). Мягко прижать и массировать легкими круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.



Выполнить блок упражнений для области носа – 6, 7, 8, 9 – последовательно еще раз.


Упражнение 10.
Приложить пальцы на среднюю часть щек. Прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.



Сместить пальцы чуть ниже и повторить упражнение (5 круговых движений).



Сдвинуть пальцы на область подбородка и повторить упражнение (5 круговых движений).




Упражнение 11.
Приложить большие пальцы под нижнюю челюсть, там, где находятся поверхностношейные лимфатические узлы, прижать, и выполнить 5 круговых движений против часовой стрелки.



Сдвинуть пальцы немного выше, в сторону ушей, и повторить упражнение



Повторить блок упражнений 10 и 11 последовательно еще один раз.


Упражнение 12.
Аккуратно приложить подушечки средних пальцев на подглазничную область, под внутренний угол глаза. Слегка прижать и осторожно массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.



Сдвинуть пальцы немного в стороны, в центр подглазничной зоны, и повторить упражнение.



Сместить пальцы на наружный край подглазничной зоны, и повторить упражнение – 5 круговых движений против часовой стрелки.



Повторить это упражнение еще один раз.
А затем сделать аккуратное разглаживающее движение по верхней части глазной области




Упражнение 13.
Приложить пальцы на над началом брови, прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.



Затем сдвинуть пальцы немного в сторону, прямо над центры бровей и повторить упражнение.



Сместить пальцы над наружный край брови, прижать и повторить упражнение – 5 круговых массажных движений против часовой стрелки.



Выполнить это упражнение еще один раз.


Упражнение 14.
Поместить пальцы на центральную часть лба (положение чуть выше, чем в предыдущем упражнении), прижать и выполнить 5 массажных движений против часовой стрелки.



Затем сдвинуть пальцы немного в сторону, на уровень центров бровей и повторить упражнение.



Сместить пальцы на область висков и повторить упражнение



Выполнить это упражнение еще один раз.


Упражнение 15.
И завершить этот комплекс лимфодренажем шеи (как в Лимфодренажном массаже MASTERWEEKS для шеи).



Выполнить 5 круговых движений



Выполнить 5 круговых движений



Повторить 5 раз. Пальцы прижаты к ключице.

©Laine Butter, специально для сайта AgelessPortal.ru
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Лицевая гимнастика Селф-Лифтинг (Камилла Волер)


Лицевая гимнастика Селф-Лифтинг (Камилла Волер)
Делать гимнастику лучше после умывания и на дневной крем. А затем уже идут упражнения для тела. Такой комплекс не занимает много времени, но приносит свои плоды. Упражнения построены очень логично - снизу вверх, то есть, начинаем с упражнений для шеи и заканчиваем упражнениями для лба.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector