Новые статьи

Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»


Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»
«16 «следует»» – это традиционный набор упражнений для сохранения здоровья, основанных на методах цигун, которые были популярны ещё при правлении династии Мин.

Читать далее


Массаж Кеншин для лифтинга лица


Этот японский массаж, так же, как и Zogan (Асахи), относится к направлению KOGAO. Движения массажа Кеншин, хотя и похожи на Асахи, тем не менее, отличаются - в нем более тщательно прорабатывается область глаз, а также щек.
Массаж предназначен для лифтинга лица, замедления процессов старения и снятия стрессов.

Выполнять массаж следует примерно раз в неделю. Кожу нужно предварительно очистить, затем нанести крем. Можно использовать масла. Каждое движение повторять 3-4 раза. После массажа смыть остатки масла (крема) теплой водой.

ЛОБ

Упражнение 1.

Массаж Кеншин для лифтинга лица

Разглаживать лоб от центра к вискам и вниз, вначале по его середине, затем захватывая всю площадь.

Упражнение 2.


«Попилите» лоб движениями вверх-вниз, двигаясь от центра к вискам.

Упражнение 3.



Завершающее движение от центра лба вдоль боковых сторон к лица, вдоль жевательной мышцы до ключиц.
Помассировать ключичные точки мягкими надавливающими движениями.

Упражнение 4.


Очень хорошее комбинированное движение. Разглаживает и снимает напряжение со щечных и жевательной мышц.


ОБЛАСТЬ ГЛАЗ

Упражнение 5.


Это упражнение несколько отличается от подобного в массаже Асахи. Нижний полукруг пальцами заканчивается не на внутреннем уголке глаза, или подбровье, а выше, на самом начале брови, которое тоже нужно слегка приподнять пальцами, немного прижать, и задержаться в этом положении.

Упражнение 6.


Затем мягкими надавливающими движениями помассировать начало бровей.

Упражнение 7.


Плавное продолжение предыдущего. Мягко надавливая проглаживать надбровные дуги сверху, двигаясь от начала бровей к вискам.

Упражнение 8.



Это комбинированное упражнение. Выполняется последовательно.
Начиная от начала бровей, мягко нажимая, промассировать окологлазную область, ведя пальцы поверх надбровных дуг к вискам, а затем по области подглазья к внутренним уголкам глаз.
Движение выполнять одним пальцем (безымянным) и более мягко:


Затем прогладить подглазничную зону, чуть-чуть усилив нажатие на области границы подглазья и щек.


РАЗГЛАЖИВАНИЕ МОРЩИН

Упражнение 9.


Нащупать пальцами углубление по обе стороны рта, немного в стороне и чуть ниже уголков губ. Мягко надавить пальцами, задержаться и прогладить по направлению к носу, огибая область окологубной зоны и приподнимая пальцами ткани.
Если ткани не приподнимать – упражнение дает только общий разглаживающий эффект.

Упражнение 10.


Сместить пальцы ниже и расширить область воздействия, приподняв зону вокруг рта и прогладив вдоль носа до внутренних уголков глаз.

Упражнение 11.



Движение щек осуществляется от подушечки жевательной мышцы (мясистой ее части).
Следите, чтобы пальцы не просто скользили по коже, а приподнимали ткани щеки, в противном случае это разглаживающий массаж.
Повторить на другой стороне лица.

Упражнение 12.


Аккуратно прогладить область скул к ушам.

Обратите внимание, что это упражнение отличается от подобного в Асахи. Этот блок движений разбит на два отдельных упражнения, что, на мой взгляд, дает возможность качественнее и аккуратнее проработать область щек и скул. Для себя я стала использовать именно этот вариант и, при кажущемся на первый взгляд совсем небольшом отличии (набор движений ведь почти одинаковый) эффект от этого варианта более выраженный.

Упражнение 13.


Мягко надавливая прогладить среднюю часть щек от носа к ушам.


ЩЕКИ, ПОДБОРОДОК


Воздействие осуществляется подушечкой на ладони у основания большого пальца.



Упражнение 14.


Стульчиками ладоней легко приподнять и очерчивать «яблочки» щек, двигаясь от носа к ушам.

Упражнение 15.


Аккуратно разгладить выпрямленными пальцами все полотно щеки от носа до ушей.

Упражнение 16.


Проглаживать стульчиками ладоней область подбородка и нижнюю часть щек.

Laine Butter. Специально для AGELESS



Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх



Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Выглядеть стройнее и чувствовать себя лучше с помощью всего одного упражнения


Выглядеть стройнее и чувствовать себя лучше с помощью всего одного упражнения
Хорошая осанка действительно может сделать вас визуально тоньше на 4-5 кг! Если вы часами сидите, склонившись над компьютером, для борьбы с неизбежной в этом случае сутулостью необходимо использовать каждый шанс.
Попробуйте это упражнение - идеальное противоядие от плохой осанки...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector