Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее


Массаж Кеншин для лифтинга лица


Этот японский массаж, так же, как и Zogan (Асахи), относится к направлению KOGAO. Движения массажа Кеншин, хотя и похожи на Асахи, тем не менее, отличаются - в нем более тщательно прорабатывается область глаз, а также щек.
Массаж предназначен для лифтинга лица, замедления процессов старения и снятия стрессов.

Выполнять массаж следует примерно раз в неделю. Кожу нужно предварительно очистить, затем нанести крем. Можно использовать масла. Каждое движение повторять 3-4 раза. После массажа смыть остатки масла (крема) теплой водой.

ЛОБ

Упражнение 1.

Массаж Кеншин для лифтинга лица

Разглаживать лоб от центра к вискам и вниз, вначале по его середине, затем захватывая всю площадь.

Упражнение 2.


«Попилите» лоб движениями вверх-вниз, двигаясь от центра к вискам.

Упражнение 3.



Завершающее движение от центра лба вдоль боковых сторон к лица, вдоль жевательной мышцы до ключиц.
Помассировать ключичные точки мягкими надавливающими движениями.

Упражнение 4.


Очень хорошее комбинированное движение. Разглаживает и снимает напряжение со щечных и жевательной мышц.


ОБЛАСТЬ ГЛАЗ

Упражнение 5.


Это упражнение несколько отличается от подобного в массаже Асахи. Нижний полукруг пальцами заканчивается не на внутреннем уголке глаза, или подбровье, а выше, на самом начале брови, которое тоже нужно слегка приподнять пальцами, немного прижать, и задержаться в этом положении.

Упражнение 6.


Затем мягкими надавливающими движениями помассировать начало бровей.

Упражнение 7.


Плавное продолжение предыдущего. Мягко надавливая проглаживать надбровные дуги сверху, двигаясь от начала бровей к вискам.

Упражнение 8.



Это комбинированное упражнение. Выполняется последовательно.
Начиная от начала бровей, мягко нажимая, промассировать окологлазную область, ведя пальцы поверх надбровных дуг к вискам, а затем по области подглазья к внутренним уголкам глаз.
Движение выполнять одним пальцем (безымянным) и более мягко:


Затем прогладить подглазничную зону, чуть-чуть усилив нажатие на области границы подглазья и щек.


РАЗГЛАЖИВАНИЕ МОРЩИН

Упражнение 9.


Нащупать пальцами углубление по обе стороны рта, немного в стороне и чуть ниже уголков губ. Мягко надавить пальцами, задержаться и прогладить по направлению к носу, огибая область окологубной зоны и приподнимая пальцами ткани.
Если ткани не приподнимать – упражнение дает только общий разглаживающий эффект.

Упражнение 10.


Сместить пальцы ниже и расширить область воздействия, приподняв зону вокруг рта и прогладив вдоль носа до внутренних уголков глаз.

Упражнение 11.



Движение щек осуществляется от подушечки жевательной мышцы (мясистой ее части).
Следите, чтобы пальцы не просто скользили по коже, а приподнимали ткани щеки, в противном случае это разглаживающий массаж.
Повторить на другой стороне лица.

Упражнение 12.


Аккуратно прогладить область скул к ушам.

Обратите внимание, что это упражнение отличается от подобного в Асахи. Этот блок движений разбит на два отдельных упражнения, что, на мой взгляд, дает возможность качественнее и аккуратнее проработать область щек и скул. Для себя я стала использовать именно этот вариант и, при кажущемся на первый взгляд совсем небольшом отличии (набор движений ведь почти одинаковый) эффект от этого варианта более выраженный.

Упражнение 13.


Мягко надавливая прогладить среднюю часть щек от носа к ушам.


ЩЕКИ, ПОДБОРОДОК


Воздействие осуществляется подушечкой на ладони у основания большого пальца.



Упражнение 14.


Стульчиками ладоней легко приподнять и очерчивать «яблочки» щек, двигаясь от носа к ушам.

Упражнение 15.


Аккуратно разгладить выпрямленными пальцами все полотно щеки от носа до ушей.

Упражнение 16.


Проглаживать стульчиками ладоней область подбородка и нижнюю часть щек.

Laine Butter. Специально для AgelessPortal.ru


Наверх




Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Упражнения для предотвращения высыхания губ


Упражнения для предотвращения высыхания губ
Если вы хотите, чтобы ваши губы выглядели влажными, живыми и наполненными, рекомендуем повысить циркуляцию крови в губах.
1. Расслабьте лицо и расположите губы так, чтобы верхняя и нижняя были на одном уровне относительно друг друга...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector