Новые статьи

Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»


Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»
«16 «следует»» – это традиционный набор упражнений для сохранения здоровья, основанных на методах цигун, которые были популярны ещё при правлении династии Мин.

Читать далее


Гимнастика омоложения лица CFF Кэролайн Кливз - Упражнения лежа




Ознакомительный фрагмент

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЛЕЖА

Следующие 5 упражнений имеют некоторые отличия в выполнении лежа. Отличия главным образом заключаются в том, что во время удерживания напряжения в нужных мышцах, голова приподнимается и держится на весу.

Укрепление области глаз

Выполнить 10 сощуриваний, после этого остановиться и удерживать напряжение до счета 20, приподнять голову и, удерживая ее на весу, довести счет до 40. Расслабиться и опустить голову.

Гимнастика омоложения лица CFF Кэролайн Кливз - Упражнения лежа


Лифтинг бровей

Поместить пальцы над бровями, прижать и потянуть вниз, брови оказывают сопротивление. Одновременно приподнять голову и, удерживая напряжение в мышцах и это положение головы, досчитать до 40. Расслабиться и опустить голову

Конец ознакомительного фрагмента.
Познакомиться с полным текстом "Гимнастика омоложения лица CFF Кэролайн Кливз - Упражнения лежа" можно на Форуме AGELESS


Наверх



Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Красивая осанка и линия плеч за 1 минуту по-японски


Красивая осанка и линия плеч за 1 минуту по-японски
Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.
Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч.
Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой...

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector