Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Гимнастика омоложения лица CFF Кэролайн Кливз - Упражнения лежа




Ознакомительный фрагмент

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЛЕЖА

Следующие 5 упражнений имеют некоторые отличия в выполнении лежа. Отличия главным образом заключаются в том, что во время удерживания напряжения в нужных мышцах, голова приподнимается и держится на весу.

Укрепление области глаз

Выполнить 10 сощуриваний, после этого остановиться и удерживать напряжение до счета 20, приподнять голову и, удерживая ее на весу, довести счет до 40. Расслабиться и опустить голову.

Гимнастика омоложения лица CFF Кэролайн Кливз - Упражнения лежа


Лифтинг бровей

Поместить пальцы над бровями, прижать и потянуть вниз, брови оказывают сопротивление. Одновременно приподнять голову и, удерживая напряжение в мышцах и это положение головы, досчитать до 40. Расслабиться и опустить голову

Конец ознакомительного фрагмента.
Познакомиться с полным текстом "Гимнастика омоложения лица CFF Кэролайн Кливз - Упражнения лежа" можно на Форуме AGELESS
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Подтяжка нижней части лица, щек и разглаживание носогубок (Б. Кантиени)


Подтяжка нижней части лица, щек и разглаживание носогубок (Б. Кантиени)
Шаг 1. Создайте сопротивление мышц - кончик языка приподнимите к верхнему нёбу, корень оттяните назад. Верхушки ушей тяните вверх-назад. Положите ладони очень мягко на щеки от подбородка до уха (обхватите лицо); подушечки больших пальцев очень легко лежат на подбородке, кончики остальных пальцев – возле уха. Пальцы вместе. Посылайте нежные короткие импульсы пальцев снизу вверх, стимулируя таким образом мышцы и заставляя их под кожей распрямляться...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector