Новые статьи

Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»


Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»
«16 «следует»» – это традиционный набор упражнений для сохранения здоровья, основанных на методах цигун, которые были популярны ещё при правлении династии Мин.

Читать далее



Упражнения для устранения морщин вокруг рта


Упражнения укрепляют круговую мышцу рта и помогают устранить морщины вокруг рта.



20-30 повторений. Рекомендуется намазать лицо кремом.

1) 2:12 минута. Губами сделать "О" внутрь, натягивая губы за зубы. Указательные пальцы расположить на нижней границе скуловой кости (по носогубкам). Пальцами раздвигать носогубку, поднимая зону щек вверх и в стороны и одновременно закатывать губы во внутреннее "О". Задержать от 5-60 секунд.

2) 3:00 минута. Пальцы в исходном положении как в упражнении 1, но на этот раз пальцами давить внутрь, вытягивая губы вперед и подавая челюсть вниз. 5-60 секунд.

3) 4:08 минута. Указательными пальцами оттянуть уголки рта вниз в "грустного клоуна". Уголками рта сопротивляться пальцам, которые давят вниз.

4) 5:25 минута. Указательными пальцами растягивать углы рта в стороны. Углами рта сопротивляться натяжению пальцами.

5) 6:09 минута. От "штрих-кода" на верхней губе. Большие пальцы подложить под верхнюю губу, челюсть подать вниз, руками под углом растягивать в стороны с сопротивлением. Напряжение и акцент на верхней губе.

6) 7:32 минута. Указательные пальцы расположить под носом. Пальцами давить вниз, губы подавать вверх как при оскале-улыбке.

7) 8:28 минута. Заложить указательные пальцы за нижнюю губу ("вампирские клыки"), пальцами оттягивать губу вперед, челюстью и подбородком тянуть назад, сопротивляться мышцами пальцу. (Как бы давить мышцами на пальцы).

8) 9:21 минута. Заложить указательные пальцы за уголки рта (стороны). Пальцами оттягивать уголки вперед, щеки и нижнюю челюсть подавать назад. Сопротивляться мышцами пальцам.

9) 10:20 минута. Приложить ладони рук к низу лица в форме V. Ладонями давить вниз и в стороны, нижней губой стремиться вверх.

10) 11:15 минута. Указательными пальцами зажать и поднять вверх зону под ноздрями. Нижнюю губу вытягивать вниз.



Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх



Женские новости
Загрузка...



Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru