Новые статьи

Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией


Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией
Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь. Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

Читать далее



Упражнения для устранения морщин вокруг рта


Упражнения укрепляют круговую мышцу рта и помогают устранить морщины вокруг рта.



20-30 повторений. Рекомендуется намазать лицо кремом.

1) 2:12 минута. Губами сделать "О" внутрь, натягивая губы за зубы. Указательные пальцы расположить на нижней границе скуловой кости (по носогубкам). Пальцами раздвигать носогубку, поднимая зону щек вверх и в стороны и одновременно закатывать губы во внутреннее "О". Задержать от 5-60 секунд.

2) 3:00 минута. Пальцы в исходном положении как в упражнении 1, но на этот раз пальцами давить внутрь, вытягивая губы вперед и подавая челюсть вниз. 5-60 секунд.

3) 4:08 минута. Указательными пальцами оттянуть уголки рта вниз в "грустного клоуна". Уголками рта сопротивляться пальцам, которые давят вниз.

4) 5:25 минута. Указательными пальцами растягивать углы рта в стороны. Углами рта сопротивляться натяжению пальцами.

5) 6:09 минута. От "штрих-кода" на верхней губе. Большие пальцы подложить под верхнюю губу, челюсть подать вниз, руками под углом растягивать в стороны с сопротивлением. Напряжение и акцент на верхней губе.

6) 7:32 минута. Указательные пальцы расположить под носом. Пальцами давить вниз, губы подавать вверх как при оскале-улыбке.

7) 8:28 минута. Заложить указательные пальцы за нижнюю губу ("вампирские клыки"), пальцами оттягивать губу вперед, челюстью и подбородком тянуть назад, сопротивляться мышцами пальцу. (Как бы давить мышцами на пальцы).

8) 9:21 минута. Заложить указательные пальцы за уголки рта (стороны). Пальцами оттягивать уголки вперед, щеки и нижнюю челюсть подавать назад. Сопротивляться мышцами пальцам.

9) 10:20 минута. Приложить ладони рук к низу лица в форме V. Ладонями давить вниз и в стороны, нижней губой стремиться вверх.

10) 11:15 минута. Указательными пальцами зажать и поднять вверх зону под ноздрями. Нижнюю губу вытягивать вниз.
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Упражнение против носогубных складок и для более полных губ (Б. Кантиени)


Упражнение против носогубных складок и для более полных губ (Б. Кантиени)
Примите базовое положение – верхушки ушей слегка тяните вверх-назад. Губы свободно сомкнуты, зубы не соприкасаются. Кончик языка слегка прикасается к верхнему нёбу, корень оттянут назад. Представьте, что от уголков рта, над губами и от подбородка к верхушкам ушей протянуты невидимые "нити", почувствуйте, как слегка натянулись щеки, подбородок и область губ к ушам.

Положите указательные пальцы боковой стороной к щекам, как на рисунке. Пальцы прижимают уголки губ, подушечки возле крыльев носа...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru