Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее



Упражнения для устранения морщин вокруг рта


Упражнения укрепляют круговую мышцу рта и помогают устранить морщины вокруг рта.



20-30 повторений. Рекомендуется намазать лицо кремом.

1) 2:12 минута. Губами сделать "О" внутрь, натягивая губы за зубы. Указательные пальцы расположить на нижней границе скуловой кости (по носогубкам). Пальцами раздвигать носогубку, поднимая зону щек вверх и в стороны и одновременно закатывать губы во внутреннее "О". Задержать от 5-60 секунд.

2) 3:00 минута. Пальцы в исходном положении как в упражнении 1, но на этот раз пальцами давить внутрь, вытягивая губы вперед и подавая челюсть вниз. 5-60 секунд.

3) 4:08 минута. Указательными пальцами оттянуть уголки рта вниз в "грустного клоуна". Уголками рта сопротивляться пальцам, которые давят вниз.

4) 5:25 минута. Указательными пальцами растягивать углы рта в стороны. Углами рта сопротивляться натяжению пальцами.

5) 6:09 минута. От "штрих-кода" на верхней губе. Большие пальцы подложить под верхнюю губу, челюсть подать вниз, руками под углом растягивать в стороны с сопротивлением. Напряжение и акцент на верхней губе.

6) 7:32 минута. Указательные пальцы расположить под носом. Пальцами давить вниз, губы подавать вверх как при оскале-улыбке.

7) 8:28 минута. Заложить указательные пальцы за нижнюю губу ("вампирские клыки"), пальцами оттягивать губу вперед, челюстью и подбородком тянуть назад, сопротивляться мышцами пальцу. (Как бы давить мышцами на пальцы).

8) 9:21 минута. Заложить указательные пальцы за уголки рта (стороны). Пальцами оттягивать уголки вперед, щеки и нижнюю челюсть подавать назад. Сопротивляться мышцами пальцам.

9) 10:20 минута. Приложить ладони рук к низу лица в форме V. Ладонями давить вниз и в стороны, нижней губой стремиться вверх.

10) 11:15 минута. Указательными пальцами зажать и поднять вверх зону под ноздрями. Нижнюю губу вытягивать вниз.
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Расправить плечи, выровнять ключицы


Расправить плечи, выровнять ключицы
Это упражнение от мастера HIROKO помогает снять напряжение в шее и плечах, увеличить подвижность плечевого пояса, расправить плечи и выровнять ключицы.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru