Новые статьи

Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией


Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией
Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь. Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

Читать далее



Упражнения для тонкого, подтянутого носа


Упражнения для тонкого, подтянутого носа. Устранение асимметрии



Акцент всех упражнений - сопротивление и натяжение, растяжка. На пике сопротивления нужно сделать задержку в несколько секунд. Повторять столько раз, сколько комфортно.

1) 00:42 минута. Обхватить лицо руками и ладонями натянуть вверх и назад. Вытягивать нос вниз.

2) 2:12 минута. Двумя указательными пальцами натянуть кожу носа. Стараться закрывать ноздри.

3) 3:30 минута. Указательными пальцами одну ноздрю давить вверх, другую вниз и пытаться выровнять ноздри по уровню движением кончика носа.

4) 5:10 минута. Взять нос двумя пальцами и натянуть вверх.

5) 6:10 минута- исправления асимметрии носа. Одним пальцем одну ноздрю нажимаем внутрь, другим пальцем оттягиваем другую ноздрю по линии давления. Если нос кривой справа - нажимать на левую ноздрю, а оттягивать правую. (Я делала в обе стороны для "центровки").

6) 6:30 минута. Двумя пальцами натянуть нос вверх и давить на кончик носа вверх в одну или другую сторону в зависимости от искривления. (Также делала в обе, просто чтоб поравнять).

7) 7:05 минута. Сделать губами "О". Тянуть верхнюю губу вниз.

© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо. Специально для сайта Ageless.su
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Упражнение для изящного носа (Л. Буттер)


Упражнение для изящного  носа (Л. Буттер)
Первый вариант выполнения. Приложите указательный палец на спинку носа так, чтобы он "покрывал" и мягкий кончик, и начало носовой косточки, на рисунке это зеленая линия. Палец должен лежать плотно, но сильно не давить. Вы должны ощущать его тяжесть. Он будет создавать сопротивление. А теперь напрягите (сократите) под пальцем кончик носа и ноздри вверх. Палец оказывает сопротивление и не дает кончику носа задираться...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru