Новые статьи

Вебинары Алексея Маматова "Гормон в норме"


Вебинары Алексея Маматова "Гормон в норме"
Вот и осень постучалась. В центральных регионах страны пока ещё робко и еле слышно, а вот жители северных районов не только услышали, но и ощутили её холодное дыхание. Что же приносит нам осень, кроме ярких красно-золотых красок, так ласково воспетых пером А.С Пушкина?

Читать далее



Упражнения для тонкого, подтянутого носа


Упражнения для тонкого, подтянутого носа. Устранение асимметрии



Акцент всех упражнений - сопротивление и натяжение, растяжка. На пике сопротивления нужно сделать задержку в несколько секунд. Повторять столько раз, сколько комфортно.

1) 00:42 минута. Обхватить лицо руками и ладонями натянуть вверх и назад. Вытягивать нос вниз.

2) 2:12 минута. Двумя указательными пальцами натянуть кожу носа. Стараться закрывать ноздри.

3) 3:30 минута. Указательными пальцами одну ноздрю давить вверх, другую вниз и пытаться выровнять ноздри по уровню движением кончика носа.

4) 5:10 минута. Взять нос двумя пальцами и натянуть вверх.

5) 6:10 минута- исправления асимметрии носа. Одним пальцем одну ноздрю нажимаем внутрь, другим пальцем оттягиваем другую ноздрю по линии давления. Если нос кривой справа - нажимать на левую ноздрю, а оттягивать правую. (Я делала в обе стороны для "центровки").

6) 6:30 минута. Двумя пальцами натянуть нос вверх и давить на кончик носа вверх в одну или другую сторону в зависимости от искривления. (Также делала в обе, просто чтоб поравнять).

7) 7:05 минута. Сделать губами "О". Тянуть верхнюю губу вниз.

© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо. Специально для сайта Ageless.su
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Лимфодренажный массаж для шеи MASTERWEEKS


Лимфодренажный массаж для шеи MASTERWEEKS
Японский лимфодренажный самомассаж MASTERWEEKS относится к методам интенсивного воздействия. Он возвращает шее упругость, нормализует обмен веществ в области шеи и декольте, способствует выводу токсинов, и, воздействуя на глубокие слои тканей, обладает омолаживающим свойством. Активное воздействие в лимфодренаже осуществляется и на смежные зоны - грудь, руки и верхнюю часть спины.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru