Новые статьи

Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»


Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»
«16 «следует»» – это традиционный набор упражнений для сохранения здоровья, основанных на методах цигун, которые были популярны ещё при правлении династии Мин.

Читать далее


Массаж-акупрессура скальпа


Массаж скальпа стимулирует кровообращение, активирует височные, ушные, лобные и затылочные мышцы; приводит в тонус мышечный «шлем», что при регулярном выполнении дает выраженный косметологический антивозрастной эффект; помогает снять напряжение и усталость с области глаз, уменьшает головные боли. Этот массаж также чрезвычайно полезен для волос – он стимулирует волосяные луковицы, волосы будут расти более густыми и здоровыми.
Массаж рекомендуется выполнять ежедневно. Он займет не более 5 минут.

Массаж-акупрессура скальпа

Фото: "Тело человека - снаружи и внутри. № 36"



Шаг 1. Поставить пальцы на акупрессурные точки, расположенные непосредственно над ушами, прижать и массировать легкими круговыми движениями. Выполнить 5-10 движений.



Шаг 2. Сместить пальцы назад, на точки за ушами, прижать и массировать легкими круговыми движениями. Выполнить 5-10 движений.



Шаг 3. Пальцы остаются на тех же точках, что и в Шаге 2. Прижать. Расширить амплитуду движения – чувствуя, как под пальцами также смещается массив мышц. Выполнить 5-10 движений.



Шаг 4. Пальцы в той же позиции, что и в предыдущем шаге. Продолжая выполнять круговые движения, как бы подталкивать область скальпа вертикально вверх. Стараться чувствовать под пальцами смещение массива мышц. Выполнить 5-10 движений.



Шаг 5. Поместить пальцы на акупрессурные точки в верхней части головы. Прижать, и мягкими, надавливающими движениями массировать, делая сжимающие движения по направлению к центру. Старайтесь почувствовать движение мышечного массива под пальцами. Выполнить 5-10 движений.



Шаг 6. Разместить подушечки пальцев на акупрессурные точки, окружающие макушку. Прижать, и мягко надавливая массировать круговыми движениями. Старайтесь чувствовать движение мышечного массива под пальцами. Выполнить 5-10 движений.



© Charm/MARCH
©Русский текст: Laine Butter, специально для сайта Portal.ageless.su



Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх



Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Массаж для снятия эмоций Тайши Абеляр


Массаж для снятия эмоций Тайши Абеляр
Положите левую ладонь на лоб и делай ею круговые движения. Затем проведите рукой над макушкой головы и дальше в направлении затылка, а потом встряхните кистями и пальцами в воздухе.

Повторите эти движения и встряхивания еще несколько раз.
Эти круговые движения предотвращают появление на лбу морщин.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector