Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее


Кисточки на макушке - создаем идеальную посадку головы


Это упражнение помогает обрести красивую посадку головы, визуально удлинить шею и выравнивает осанку верхней части тела.

Кисточки на макушке - создаем идеальную посадку головы


1) Представьте, что ваша макушка – это кисточка с краской и вы ей рисуете на потолке горизонтальный крест.

Старайтесь не двигать сильно головой, не выдвигать подбородок сильно вперед или назад, не отклонять сильно шею. Рисующие движения делаются не всей головой, а от макушки. Поэтому они будут скупыми и короткими. Не забывайте одновременно легко тянуться макушкой к потолку, выравнивайте заднюю часть шеи. Выполните 10 таких движений в разные стороны. Сделайте небольшой перерыв, расслабьтесь и повторите упражнение еще раз.



2) Расширяем область. Теперь центр нашего движения — шея. Представьте что шея – это «рукоятка кисточки», а сама кисточка – это голова. Двигайте головой назад, потом вперед до предела, затем вбок и вправо-влево до предела, чувствуя как натягиваются мышцы. Макушкой и «кисточками» продолжайте легко тянуться к потолку.
Выполните 10 таких движений в разные стороны. Сделайте небольшой перерыв, расслабьтесь и повторите упражнение еще раз.


Наверх




Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Японская правка лица и тела (Хироси Кацуяма)


Японская правка лица и тела (Хироси Кацуяма)

Данный блок упражнений направлен на коррекцию возрастных изменений лица, а также для избавления от лицевой асимметрии.
При выполнении этих упражнений, пожалуйста, не применяйте силу. Если Вы почувствуете боль, немедленно прекращайте...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector