Новые статьи
Эксфолиация лица – что это такое и как ее делать правильно |
|
Боретесь ли вы с тусклостью кожи лица, признаками старения или закупоркой пор, или хотите получить более свежую и сияющую кожу, добавление простого, но часто упускаемого из виду шага в ваш ежедневный уход за кожей может помочь вам приблизиться к коже вашей мечты. Это эксфолиация (отшелушивание), которая может стать недостающим ключом к раскрытию полного потенциала вашей кожи. |
Читать далее
|
|
Схемы движений для баночного массажа тела |
|
Схема движений для активизации обмена веществ и уменьшения жировых отложений
Схемы движения банкой при вакуумном массаже живота
Схемы движения банкой при вакуумном массаже живота
Процедуры для шеи, груди и верхней части спины
1 — движения по направлению от наружной части грудной клетки к центру 2 — движения по направлению к срединным лимфатическим узлам 3 — движения от центра к периферии 4 — движения от середины задней поверхности шеи к периферии 5 — движения от межлопаточной области и поясницы вверх и кнаружи, по направлению к лимфатическим узлам
a — движения от пупочной области живота по направлению к паховым лимфатическим узлам b — движения от поясничного отдела позвоночника по ходу лимфатических сосудов с — движения по направлению к центру ягодиц
aa — косые восходящие движения по наружной боковой поверхности бедра, начиная от коленного сустава. bb — восходящие движения по задней поверхности бедра сс — восходящие движения по боковой поверхности голени dd — если у Вас пластикатные банки, под коленной ямкой массаж делать нельзя ee — восходящие движения вдоль задней поверхности голени.
Источник
|
|
|
Еще новости
|
Pin It
|
Видеоуроки
Балет на полу: 4 упражнения на растяжку для похудения, стройной спины и ягодиц |
|
Джун Такеда, танцор и преподаватель балета, фитнес-тренер, автор книги «Балет на полу» рекомендует комплекс из четырех упражнений на растяжку из своей методики, которые при регулярных занятиях помогут похудеть, подтянуть живот, ягодицы, мышцы спины, улучшат кровообращение, снимут напряжение и вернут легкость и гибкость. |
Читать далее
|
|