Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


"Насос" - Возвращение объема круговой мышце глаз


Упражнение "Насос"

Ознакомительный фрагмент

Для выполнения этого приема очень важно уметь на мышечном уровне ощущать круговую мышцу глаз изнутри, без рук. Можно попробовать сконцентрироваться на области всей круговой мышцы глаз - всего этого "кольца". 


В этом упражнении мы будем распушать, подбивать и наполнять всю область круговой мышцы глаз, наполнять ее, возвращая ей объем. 

Почувствуйте "кольцо" круговой глаз изнутри, мысленно расправьте его. Глаза комфортно открыты. Взгляд направлен и рассеян вперед. Не надо сильно растягивать круговую мышцу глаз, просто попытайтесь создать ощущение растянутости от центра к перифериям. 


А затем начинайте изнутри пульсировать круговой мышцей. Создайте на ней для удобства свои точки пульсации - области, которыми вы будете пульсировать (на картинке звездочки) и делайте пульсирующие движения мышечным усилием кольцевой мышцей изнутри. Как будто мы накачиваем ее маленьким насосом изнутри наружу. Чувствуйте, как она наполняется, подбивается с каждой пульсацией, с каждым движением "насоса".

"Насос" - Возвращение объема круговой мышце глаз


Движения пульсации не нужно пускать "солнышком" - в стороны. Они должны быть направлены вперед, наружу - на выпукление и наполнение - как будто мы хотим ее этой пульсацией отодвинуть от кости. Хотя мышца, конечно же, даже по ощущениям сама рефлекторно также будет чуть расширяться радиально - от работы мышц.


Конец ознакомительного фрагмента.
Познакомиться с полным текстом практики "Насос" можно на Форуме AGELESS
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Быстрый фейслифтинг от Гарнье


Быстрый фейслифтинг от Гарнье
Фейслифтинг от Гарнье представляет собой набор несложных и быстрых упражнений, которые при ежедневном применении помогают увеличить приток крови к лицу, снять напряжение с лица, уменьшить морщины и складки, и оздоровить кожу.
Упражнения подготовлены инструктором Гарнье Lee-Anne Wann. Их можно выполнять дома, на работе и даже в автобусе...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector