Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


"Насос" - Возвращение объема круговой мышце глаз


Упражнение "Насос"

Ознакомительный фрагмент

Для выполнения этого приема очень важно уметь на мышечном уровне ощущать круговую мышцу глаз изнутри, без рук. Можно попробовать сконцентрироваться на области всей круговой мышцы глаз - всего этого "кольца". 


В этом упражнении мы будем распушать, подбивать и наполнять всю область круговой мышцы глаз, наполнять ее, возвращая ей объем. 

Почувствуйте "кольцо" круговой глаз изнутри, мысленно расправьте его. Глаза комфортно открыты. Взгляд направлен и рассеян вперед. Не надо сильно растягивать круговую мышцу глаз, просто попытайтесь создать ощущение растянутости от центра к перифериям. 


А затем начинайте изнутри пульсировать круговой мышцей. Создайте на ней для удобства свои точки пульсации - области, которыми вы будете пульсировать (на картинке звездочки) и делайте пульсирующие движения мышечным усилием кольцевой мышцей изнутри. Как будто мы накачиваем ее маленьким насосом изнутри наружу. Чувствуйте, как она наполняется, подбивается с каждой пульсацией, с каждым движением "насоса".

"Насос" - Возвращение объема круговой мышце глаз


Движения пульсации не нужно пускать "солнышком" - в стороны. Они должны быть направлены вперед, наружу - на выпукление и наполнение - как будто мы хотим ее этой пульсацией отодвинуть от кости. Хотя мышца, конечно же, даже по ощущениям сама рефлекторно также будет чуть расширяться радиально - от работы мышц.


Конец ознакомительного фрагмента.
Познакомиться с полным текстом практики "Насос" можно на Форуме AGELESS
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Возвращаем объем зоне вокруг рта


Возвращаем объем зоне вокруг рта
Один из индикаторов старения – это истончение области вокруг рта, деформация формы губ и нелюбимые всеми без исключения носогубные складки, которые появляются как раз на границе щечной и губной областей, и придают лицу унылое, уставшее выражение, подчеркивают возраст, и редко кого украшают, а, точнее, не украшают никого.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector