Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Упражнения для сохранения формы груди и укрепления грудных мышц


Японский специалист по лечебно-оздоровительной гимнастике и массажу Йосиро Цуцуми утверждает, что сохранить красивую форму груди и придать ей упругость можно в любом возрасте. Он рекомендует ежедневно выполнять упражнения и массаж, описанные ниже.

Для выполнения упражнения, которое способствует растяжению грудных мышц, встаньте прямо, ноги – вместе, руки – на поясе; ритмично поднимайтесь на носки и одновременно старайтесь свести локти за спиной (см. рис. 1). Выполняйте упражнение не менее 30 раз, вдох – через нос, выдох – через рот. Затем массируйте точки «симпу» и «итю», расположенные на груди, в течение 3-4 минут каждую (см. рис. 2).

Как показывает практика, эффект достигается быстрее, если перед этим выполнять упражнение для укрепления и увеличения грудных мышц: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки – перед грудью, как будто обнимают шар, прогнитесь в пояснице (см. рис. 3); медленно выдыхая, с силой сожмите воображаемый шар, максимально напрягая мышцы груди. Делайте это упражнение 15-20 раз.

Упражнения для сохранения формы груди и укрепления грудных мышц


Женщины мусульманских гаремов, используя эти приемы, длительное время сохраняли свежий вид и привлекательность. Для быстрого достижения результатов выполняйте упражнения и массаж 2-3 раза в день.

Л. Дмитриевская
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Японская йога для лица FaceYogaMethod (Такацу Фумико) в анимациях


Японская йога для лица FaceYogaMethod (Такацу Фумико) в анимациях
Мощная авторская гимнастика, включающая в себя элементы йоги и упражнения на растяжение для мышц лица. Способствует снятию мышечных зажимов, помогает при асимметрии, возвращает лицевым мышцам первоначальную длину. Состоит из двух модулей.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector