Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Упражнения для сохранения формы груди и укрепления грудных мышц


Японский специалист по лечебно-оздоровительной гимнастике и массажу Йосиро Цуцуми утверждает, что сохранить красивую форму груди и придать ей упругость можно в любом возрасте. Он рекомендует ежедневно выполнять упражнения и массаж, описанные ниже.

Для выполнения упражнения, которое способствует растяжению грудных мышц, встаньте прямо, ноги – вместе, руки – на поясе; ритмично поднимайтесь на носки и одновременно старайтесь свести локти за спиной (см. рис. 1). Выполняйте упражнение не менее 30 раз, вдох – через нос, выдох – через рот. Затем массируйте точки «симпу» и «итю», расположенные на груди, в течение 3-4 минут каждую (см. рис. 2).

Как показывает практика, эффект достигается быстрее, если перед этим выполнять упражнение для укрепления и увеличения грудных мышц: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки – перед грудью, как будто обнимают шар, прогнитесь в пояснице (см. рис. 3); медленно выдыхая, с силой сожмите воображаемый шар, максимально напрягая мышцы груди. Делайте это упражнение 15-20 раз.

Упражнения для сохранения формы груди и укрепления грудных мышц


Женщины мусульманских гаремов, используя эти приемы, длительное время сохраняли свежий вид и привлекательность. Для быстрого достижения результатов выполняйте упражнения и массаж 2-3 раза в день.

Л. Дмитриевская
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Лицевая гимнастика - Facial Workout от Тэл Рейнхарт


Лицевая гимнастика - Facial Workout от Тэл Рейнхарт
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛБА И БРОВЕЙ

1. Подготовительное упражнение. Мягко активирует лобные мышцы, способствует
Приложить указательные пальцы над бровями. Прижать.
Легко напрячь под пальцами мышцы лба. Задержаться в этом положении до счета 10. Отпустить. Повторить 5 раз.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector