Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее


Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)


"Мини-Фейслифтинг"


Иметь лицо, отмеченное возрастом, или не иметь – теперь это исключительно в Ваших руках.
Мы представляем Вам несколько простых упражнений по фейслифтингу.
Регулярные занятия помогут возвратить мышцам тонус и разгладить кожу.


ГЛАЗА


Снятие напряжения
1. Захватить пальцами наружную область бровей и мягко потянуть в стороны и вверх.
Задержаться в этом положении на 10 сек, затем расслабиться.
Все остальные мышцы лица свободны. Это упражнение также стимулирует кровообращение в области глаз и освобождает виски.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)


2. Укрепление верхних век
Широко раскрыть глаза. Затем потянуть еще вверх верхние веки.
Задержаться удерживая напряжение в течение 10 сек. Все остальные мышцы расслаблены.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)



ГУБЫ


3. Против висящих уголков рта
Улыбнуться и поднимать насколько возможно уголки рта.
Указательные пальцы зафиксировать в уголках губ и чуть выше, чтобы при улыбке эта область не сдвигалась.
Задержаться на 10 сек., затем полностью расслабиться. Повторить несколько раз.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)



4. Против мимических морщин
Вытянуть губы трубочкой как для поцелуя, одновременно расширить и напрячь ноздри.
Задержаться в этом положении на 10 сек, затем расслабиться. Повторить до 10 раз.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)



5. Против морщин над верхней губой
а) Губы сложить в форму поцелуя сердечком, поместить указательные пальцы
на область носогубных складок, плотно прижать и слегка надавить.
Напрячь губы, задержаться в этом положении на 10 сек., расслабиться.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)


б) Немного открыть рот, указательные пальцы поместить в уголки рта.
Преодолевая сопротивление пальцев пытаться сводить вместе уголки губ и одновременно тянуть верхнюю губу вниз.
Это упражнение способствует разглаживанию области над верхней губой, а также укрепляет область щек.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)



ВИСКИ, НОС, ЛОБ


Против гусиных лапок
(a) Поместить пальцы на виски поверх ушей, открыть рот. Мягко выдвигать челюсть вперед и возвращать назад. Выполнять в течение примерно 10 сек.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)



Для изящного носа
(b) Упражнение несколько похоже на № 5. Указательные пальцы поместить на область носогубных складок, прижать. Губы сжать вместе и поднимать только уголки рта. Пальцы в носогубных складках оказывают сопротивление. Задержаться в этом положении на 10 сек., затем расслабиться. Повторить несколько раз.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)



Против «складок гнева» на лбу
(c) Приложить пальцы на лоб, ниже корней волос. Сдвигать кожу головы вверх, брови тянуть вниз. Удерживать это положение в течение 10 сек. Затем расслабиться. Повторить несколько раз.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)


©Перевод с немецкого Laine Butter


Наверх




Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Японский массаж "Омоложение глаз" (Magic Fingers)


Японский массаж "Омоложение глаз" (Magic Fingers)
Абсолютно все движения этой гимнастики совершаются подушечками указательных пальцев. Наружную поверхность кистей нужно стараться держать выпрямленной и натянутой. Очень важно не просто водить пальцами по коже, описывая круги, или смещать кожу, а слегка надавить и «подцепить» подушечкой пальца мышцу...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector