Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)


"Мини-Фейслифтинг"


Иметь лицо, отмеченное возрастом, или не иметь – теперь это исключительно в Ваших руках.
Мы представляем Вам несколько простых упражнений по фейслифтингу.
Регулярные занятия помогут возвратить мышцам тонус и разгладить кожу.


ГЛАЗА


Снятие напряжения
1. Захватить пальцами наружную область бровей и мягко потянуть в стороны и вверх.
Задержаться в этом положении на 10 сек, затем расслабиться.
Все остальные мышцы лица свободны. Это упражнение также стимулирует кровообращение в области глаз и освобождает виски.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)


2. Укрепление верхних век
Широко раскрыть глаза. Затем потянуть еще вверх верхние веки.
Задержаться удерживая напряжение в течение 10 сек. Все остальные мышцы расслаблены.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)



ГУБЫ


3. Против висящих уголков рта
Улыбнуться и поднимать насколько возможно уголки рта.
Указательные пальцы зафиксировать в уголках губ и чуть выше, чтобы при улыбке эта область не сдвигалась.
Задержаться на 10 сек., затем полностью расслабиться. Повторить несколько раз.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)



4. Против мимических морщин
Вытянуть губы трубочкой как для поцелуя, одновременно расширить и напрячь ноздри.
Задержаться в этом положении на 10 сек, затем расслабиться. Повторить до 10 раз.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)



5. Против морщин над верхней губой
а) Губы сложить в форму поцелуя сердечком, поместить указательные пальцы
на область носогубных складок, плотно прижать и слегка надавить.
Напрячь губы, задержаться в этом положении на 10 сек., расслабиться.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)


б) Немного открыть рот, указательные пальцы поместить в уголки рта.
Преодолевая сопротивление пальцев пытаться сводить вместе уголки губ и одновременно тянуть верхнюю губу вниз.
Это упражнение способствует разглаживанию области над верхней губой, а также укрепляет область щек.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)



ВИСКИ, НОС, ЛОБ


Против гусиных лапок
(a) Поместить пальцы на виски поверх ушей, открыть рот. Мягко выдвигать челюсть вперед и возвращать назад. Выполнять в течение примерно 10 сек.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)



Для изящного носа
(b) Упражнение несколько похоже на № 5. Указательные пальцы поместить на область носогубных складок, прижать. Губы сжать вместе и поднимать только уголки рта. Пальцы в носогубных складках оказывают сопротивление. Задержаться в этом положении на 10 сек., затем расслабиться. Повторить несколько раз.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)



Против «складок гнева» на лбу
(c) Приложить пальцы на лоб, ниже корней волос. Сдвигать кожу головы вверх, брови тянуть вниз. Удерживать это положение в течение 10 сек. Затем расслабиться. Повторить несколько раз.

Экспресс-комплекс гимнастики для лица (Бенита Кантиени)


©Перевод с немецкого Laine Butter
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Упражнения для лица тем, у кого нет времени на занятия


Упражнения для лица тем, у кого нет времени на занятия
Для этих упражнений не нужно выбирать специальной позы или отрываться от повседневных дел. Однако они также дают большой эффект при условии регулярных занятий.

1. Закройте глаза, сильно сжимая веки. Сосчитайте до трех. Затем как можно шире откройте глаза и вновь сосчитайте до трех. Количество повторов — 5-7...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector