брови, гимнастика для лица, глаза, губы, живот, здоровье, массаж, омоложение, осанка, подбородок, похудение, спина, талия, упражнения, упражнения для лица, упражнения для тела, уход за лицом, фейсбилдинг, шея, щеки

Показать все теги


Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица


Материал переведен и подготовлен специально для сайта AGELESS.SU

Новая замечательная методика уважаемой госпожи Юкуко Танака является модификацией уже любимого нами массажа Асахи (Zogan), и, что особенно важно, сгруппирована ею в отдельные комплексы для разных возрастных категорий, от 20-летнего возраста до 60, и выше. 
Все упражнения выполняются в умеренном, спокойном темпе. Пальцы должны быть плотно прижаты к коже, чтобы избежать ее растяжения.


Комплекс 1. ОТ 20 ЛЕТ

Исходное положение сидя. 

Работа производится сложенными в колечко большим и остальными пальцами, всей поверхностью:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Упражнение 1.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза.

В конце упражнения выполнить завершающее движение:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Упражнение 2.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Крупным планом:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза.

Затем выполнить завершающее движение, начиная от зоны висков и закончить на области ключиц:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Упражнение 3.

Проглаживание всего овала лица. 

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза

До и после комплекса:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица



Комплекс 2. ОТ 30 ЛЕТ

Исходное положение - сидя. 

Работа производится сложенными в колечко большим и остальными пальцами, всей поверхностью:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Упражнение 1.

Исходное положение: приложить колечко пальцев на яблочко щеки и слегка прижать. Во время движения следить, чтобы пальцы лежали плотно.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза.

Упражнение 2.

Пальцы сложены в колечко. Работаем внутренней косточкой указательного пальца:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица
 
Приложить пальцы к щеке и слегка прижать косточку. Вести косточкой указательного пальцы от носа до уха, как будто очерчивая яблочко щеки. Палец плотно прижат.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Крупным планом:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица
Повторить 3 раза.

Упражнение 3.

Упражнение проводится, как и предыдущее, внутренней косточкой указательного пальца. Приложить колечко из пальцев к нижней части щек и слегка надавить. Выполнять движение аккуратно, плотно прижимая пальцы.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Крупным планом:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица
Повторить 3 раза.

Упражнение 4.

Сместить колечко чуть ниже, на уровень уголков губ и слегка надавить. 

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Крупным планом:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица
Повторить 3 раза.

Завершающее движение для этого блока упражнений:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица
 
Выполнить 1 раз.
Затем повторить последовательно все упражнения для другой стороны лица.

Упражнение 5.

Пальцы на щеке должны лежать рядышком друг с другом, составляя одно целое.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Крупным планом: 

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза и выполнить завершающее движение вдоль боковых сторон лица до ключиц.

Выполнить упражнение на другой стороне лица.

Упражнение 6.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Крупным планом:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Замечательное движение. Повторить 3 раза.

Упражнение 7.

Пальцы должны как можно плотнее лежать на коже. Нужно стараться ощутить сдвижение не кожи, а лежащих под ней тканей.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза.

Упражнение 8.

Это комбинированное движение. Очень похоже на подобное из классического массажа Асахи (ZOGAN).

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза.


До и после комплекса:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица



Комплекс 3. ОТ 40 ЛЕТ

Упражнение 1.

Хороший прием для разглаживания подглазничной зоны. Движение осуществляется очень нежно. Указательные пальцы прочно фиксируют область висков.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза. Затем, не отрывая пальцев от висков и наружной части подглазной зоны, выполнить завершающее разглаживающее движение вниз, до ключиц.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Упражнение 2.

Это комбинированное движение. Пальцы должны быть плотно прижаты.

Вначале прогладить скуловую часть щеки по направлению к вискам поочередно сложенными пальцами обеих рук, захватывая область подглазничной зоны, затем спустить пальцы обеих рук вниз, вдоль овала, разделив их в области подбородка: одна рука огибает подбородок, другая продолжает движение до ключиц.
Движения аккуратные. Пальцы должны плотно прижимать кожу. Обратите внимание, что рука, совершившая движение вдоль скулы, затем фиксирует эту область, пока такое же движение выполняет другая рука. Это важно. Это предохраняет кожу щек от растяжения.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Это упражнение хорошо моделирует ровные, гладкие щеки и плавный переход подглазной зоны.

Повторить 3 раза. Затем выполнить упражнение на другой стороне лица.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Упражнение 3.

Движения мягкие, нежные, аккуратные. Осуществляются поверхностью всех пальцев.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение 4.

Упражнение выполняется сложенным в колечко пальцами рук: 

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Это комбинированное упражнение. Состоит из нескольких последовательных движений «колечками»пальцев. 

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза.

Упражнение 5.

Вначале прижать пальцами поочередно сочленения мышц в зоне губ, затем аккуратно разгладить щеки к ушам. В конце выполнить завершающее движение к ключицам.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение 6.

Движение осторожное и плавное. Пальцы плотно прижаты. Подушечки захватывают и границу подглазничной зоны.
Хорошее моделирующее упражнение для щек, сглаживания границы подглазничной зоны, уменьшения носогубок

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Крупным планом:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза.

Повторить упражнение с другой стороны лица.

До и после комплекса:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица



Комплекс 4. ОТ 50 ЛЕТ

Упражнение 1.

Упражнение хорошо размассирует нижнюю часть щек, помогает убрать брыли и сформировать овал лица снизу.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза.
Выполнить упражнение с другой стороны лица.

Упражнение 2.

Это упражнение также формирует четкий овал лица, выравнивает низ щек и убирает брыли.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Выполнить 3 раза. 
Затем повторить с другой стороны лица:

Крупным планом:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Упражнение 3.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза.

Упражнение 4.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза.

Закончить упражнение завершающим движением вдоль боковых сторон лица, шеи до ключиц.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица


Упражнение 5.

Упражнение хорошо убирает «суфы» и жировые комочки на щеках.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза. Выполнить движение с другой стороны лица.

Крупным планом:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица


Упражнение 6.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица


До и после комплекса:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица



Комплекс 5. ОТ 60 ЛЕТ

Упражнение 1.

Одна рука прочно фиксирует кожу возле носа, другая плавно, с легким нажимом проглаживает жевательную мышцу вниз.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза и закончить завершающим движением:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Выполнить упражнение на другой стороне лица.


Упражнение 2.

«Вычерчивание» овала лица снизу.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза.

Упражнение 3.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Крупным планом:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза.

Упражнение 4.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза и закончить завершающим движением вниз вдоль боковых сторон лица, шеи до ключиц:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить на другой стороне лица. 

Крупным планом:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Упражнение 5.

Вначале плотно обхватить шею под подбородком ладонью через сложенную шелковую косынку. Задержаться в этом положении на несколько секунд.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

А затем сделать 3 проглаживающих движения под подбородком от центра к ушам.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Закончить завершающим движением вниз к области ключиц:

Крупным планом:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить упражнение на другой стороне лица.

Упражнение 6.

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Повторить 3 раза.


До и после комплекса:

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица


©Анимация, комментарии, перевод L. Butter. Специально для сайта Ageless.su
скачать dle 10.4фильмы бесплатно


Наверх


Женские новости




● Анатомия и физиология


● Территория красоты


● Секреты красоты и здоровья

● Массажные и самомассажные
техники


● Идеальное тело

● Сверхвозможности


● Восстановление

● Наши наблюдения и исследования


● Библиотека

● Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно


Правила форума

Справка

Техническая поддержка





ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru