Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Упражнение для щек из методики «Vitasence» от Coreenna Ong



Coreenna предлагает интересный метод воздействия на мышцы, который заключается в том, что мышцу аккуратно захватывают двумя пальцами с боков и легкими движениями пульсируют (подтягивают) ее по ходу естественного натяжения.
Еще одной отличительной чертой является то, что активация мышцы проводится по ее верхней части, а не нижней, как традиционно принято.


Упражнение для щек из методики «Vitasence» от Coreenna Ong


Упражнение для подтяжки передней части щек:

Формирует переднюю центральную часть щек, помогает от носогубных складок.
В этом упражнении задействуется мышца, поднимающая верхнюю губу, levator labii proprius ( или infraorbitale)

Обхватить двумя пальцами (указательным и большим) мышцу в верхней ее половине. Легко нажимая пальцами, аккуратно подтягивать мышцу вверх. Во время выполнения освободить, расслабить губы. Они будут сами легко раскрываться и уголки легко подтягиваться вверх. Повторить 10-12 раз.




Это упражнение можно расширить, если, оставив указательный палец на месте, сдвинуть большой палец в сторону, захватив малую скуловую мышцу, и также легкими движениями, слегка надавливая, подтягивать захваченную область вверх и чуть в сторону. 10-12 раз. Затем сдвинуть большой палец еще дальше, захватив большую скуловую мышцу и повторить упражнение по этому же принципу еще раз.

Упражнение даже с одного выполнения дает заметный эффект «налития», «наполнения», подъема средней и верхней части щек.
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Простой тест на слабые места в вашем теле (мышцы)


Простой тест на слабые места в вашем теле (мышцы)
Этот простой тест, состоящий из несложных упражнений, покажет вам слабые места в вашем теле, продиагностирует состояние основных мышц.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector