Новые статьи

Уик-энд красоты или Когда нет времени сходить к косметологу


Когда нет времени сходить к косметологу
Нет времени сходить к косметологу? Многое можно наверстать, если посвятить хотя бы один выходной домашнему уходу.
Не нужно стремиться успеть сделать все.
Пробуйте, ищите то, что вам нравится, экспериментируйте.

Читать далее


Комплекс упражнений для мышц лба "Утренний"


Комплекс упражнений для мышц лба "Утренний"


Исходное положение — сидя или лежа на спине.

Упражнение 1. Положите ладонь на затылок. Максимально расправьте кожу лба, при этом граница волосистого покрова на лбу сдвигается вверх. В затылочной области ладонью ощутите напряжение, расслабьтесь. Состояние напряжения мышц с полностью расправленной кожей лба удерживайте 3—5 с (с нарастанием тренированности увеличивайте время до 10 с), отдых (расслабление) — 5 с. Повторите 3—5 раз.

Упражнение 2. Плотно прижмите кончики пальцев к волосистой части головы и помассируйте кожу кругами, снимая при этом напряжение — основную причину появления морщин на лбу.




Упражнение 3. Накройте макушку ладонью и посмотрите вниз. Вы должны почувствовать сильное натяжение, которое поможет уменьшить морщины на лбу и укрепить мышцы.


Упражнение 4. Надавите указательными пальцами на надбровные дуги и прижмите брови к лобной кости. Затем поднимайте брови кверху, а пальцами этому препятствуйте и удерживайте брови на месте.
Повторите 3—4 раза. Выполняйте движения медленно, ритмично, считая до 4.


Упражнение 5. Прижмите пальцы к коже над бровями. Смотрите вверх. С силой толкайте брови вверх и расслабляйте. Повторите 10 раз.

Упражнение 6. Обеими ладонями прижмите кожу лба у корневой части волос, опустите глаза и держите их закрытыми 6 с, вращая глазами и не поднимая век.

Упражнение 7. Плотно прижмите указательными пальцами кожу надбровных дуг, при этом высоко поднимите брови и держите 6 с.

Упражнение 8. Указательным и средним пальцами рук прижмите надбровное пространство.
Старайтесь сократить лобную мышцу, поднять брови, хотя пальцы их удерживают на месте. Повторите 4 раза.




Упражнение 9. При расправленной коже лба широко раскройте глаза (как при изумлении), почувствуйте напряжение в затылочной области.

Эффект: предупреждается образование морщин на лбу; оглаживается возрастное обвисание кожи над бровями; поддерживается тонус бровей.

Повторяйте этот комплекс упражнений 6-10 раз в течение дня, используя любое свободное время и перерыв в работе.
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru



Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Стройные ноги


Стройные ноги
Как жаль, что матушка природа не одаривает всех без исключения красивыми стройными ножками. А ведь так хочется испытывать на себе восхищенные мужские взгляды, ведь ноги считаются одной из самых привлекательных частей женского тела. Многие женщины остаются недовольными формой своих ног. Однако не надо отчаиваться!..

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector