Новые статьи

Акупрессура избавит от утомления глаз, головной боли и улучшит зрение


Акупрессура избавит от утомления глаз, головной боли и улучшит зрение
Точечный массаж нашел широкое применение в борьбе со зрительным утомлением и в профилактике заболеваний органов зрения. Современная методика активно сочетает классические элементы массажа с точечным массажем.
Массаж прост в выполнении, нет необходимости в привлечении специалиста, использовать его можно прямо на рабочем месте. Интенсивность вы подбираете индивидуально, и зависит она от общего самочувствия.

Читать далее



Кивок лежа против двойного подбородка


Двойной подбородок не украшает никого. Когда овал лица в области подбородка провисает, то и все лицо кажется расплывшимся. В 90 случаев из 100 тому виной положение головы – втянутая задняя часть шеи, поднятые плечи и выдвинутый вперед подбородок. В этом положении мышцы шеи и подбородка становятся дряблыми и кожа постепенно растягивается. Кроме того, это положение головы самым плачевным образом влияет на осанку и на ее общее визуальное восприятие.

Кивок лежа против двойного подбородка



Предлагаемое ниже упражнение от тренера по пилатесу из Японии Iriai Kazuya, вкратце можно описать как «кивок головой в положении лежа».



Следует лечь на спину, согнуть ноги в коленях и вытянуть, выровнять позвоночник – проследить, чтобы ягодицы, плечи, затылок лежали на полу. Вытяните руки вдоль тела, опустите плечи.

Голову мысленно вытягиваем за воображаемую нить, идущую от макушки.

В этом положении наклоните голову, прижимая подбородок к себе – движение, как будто вы киваете головой лежа. Задержитесь на 1-2 секунды и мягко вернитесь в исходное положение. Старайтесь ощущать, как во время «кивка» вытягивается задняя часть шеи. Во время всего упражнения тяните макушку вверх. Следите, чтобы во время движения головой, двигалась только голова, но не плечи.

Выполните упражнение 10 раз.

Практикуйте это упражнение ежедневно, по возможности 2-3 раза в день. И при регулярном выполнении очень скоро вы увидите эффект.

Лайне Буттер для AgelessPortal.ru

Загрузка...

Наверх



Женские новости

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru