• 10-ноя-2013, 02:28

Комплекс для коррекции зажатой шеи и плечевого пояса

Обычно, когда человек много работает за компьютером сидя в кресле, его плечи меняют осанку не в лучшую сторону. Выглядит это примерно следующим образом: они приподнимаются и уходят вперед, шея, как правило, выдвинута вперед, отчего в ее основании...

  • 1
  • 76 523
Прочитать
  • 07-ноя-2013, 00:20

Вырабатываем навык правильной осанки - упражнения на равновесие

Улучшить координацию движений, выработать и закрепить навык правильной осанки, нормализовать состояние позных мышц помогают упражнения на равновесие. При их выполнении тренируется ощущение положения тела в пространстве, вырабатывается новая схема...

  • 7 849
Прочитать
  • 01-дек-2012, 20:30

Поза Ромберга для наведения порядка в собственном теле

Люди волей-неволей многое изменили в биосфере и уже заметили, что эти изменения возможны до определенных границ. В человеческом организме происходит примерно то же: нарушение естественного равновесия в любой его части ведет ко многим осложнениям....

  • 0
  • 20 599
Прочитать
  • 24-май-2012, 15:02

Красивая осанка и линия плеч за 1 минуту по-японски

Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч. Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч. Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны...

  • 1
  • 22 655
Прочитать
  • 12-окт-2011, 23:19

Коррекция осанки с помощью дыхания. Открытие «Окна дыхания»

1. Сядьте на стул, максимально придвинув таз к задней части сиденья и сосредоточьте на нем вес тела. Найдите нейтральное положение таза, как описано выше. 2. Откройте «окно дыхания» в зоне живота. Для этого положите палец одной руки на нижнее...

  • 0
  • 10 863
Прочитать
  • 03-сен-2011, 22:08

Исправляем осанку... с помощью пластыря

В практике очень хорошо зарекомендовал себя фирменный (В.С. Черемнов) метод коррекции функциональных нарушений осанки, очень подходящий для развития мышечной памяти для привычки не сутулиться. Желательна помощь второго человека для наклеивания...

  • 0
  • 13 731
Прочитать
  • 24-авг-2011, 00:52

Положение стоп

Когда вы ходите, легко забыть, что стопы несут вес всего вашего тела. Если ваши стопы будут стоять неправильно, то и все, что находится сверху, также будет расположено некорректно. Чтобы добиться правильной осанки, нужно сравнить этот процесс с...

  • 0
  • 15 804
Прочитать
  • 30-сен-2010, 21:33

Гимнастика @Tiger-Feeling (Б. Кантиени)

Это - комплекс упражнений из программы "Tiger-Feeling" – тренировка тазового дна и базовой постановки осанки посредством телесных ощущений. Тренируйтесь правильно Оптимальным для занятий является стул с обитым сиденьем, для упражнений на полу –...

  • 18 426
Прочитать