• 25-сен-2023, 19:11

Балет на полу: 4 упражнения на растяжку для похудения, стройной спины и ягодиц

Джун Такеда, танцор и преподаватель балета, фитнес-тренер, автор книги «Балет на полу» рекомендует комплекс из четырех упражнений на растяжку из своей методики, которые при регулярных занятиях помогут похудеть, подтянуть живот, ягодицы, мышцы спины,...

Прочитать
  • 24-апр-2023, 17:08

Упражнение «Мертвый жук» (Dead Bug) для укрепления ядра и пресса

По мнению многих экспертов, одним из лучших способов борьбы с острой болью в спине и дряблостью кожи являются физические упражнения. Согласно журналу Strength and Conditioning, упражнение Dead Bug (Мертвый жук) широко признан как один из лучших...

Прочитать
  • 03-янв-2023, 22:01

Стройная спина, раскрытые плечи и лебединые руки за 4 минуты в день

Многие женщины, которые хотят привести себя в форму, сосредотачиваются только на талии и животе, но на самом деле секрет быстрого похудения в стимуляции спины – как утверждает корейская бьюти и фитнес-блогер VivaMoon. Более стройная и подтянутая...

Прочитать
  • 18-май-2022, 14:31

Домашний пилатес: 6 упражнений для стройности

Регулярно выполняя эти упражнения, вы вернете телу гармонию и равновесие, сможете укрепить слабые мышцы, удлинить короткие, увеличить подвижность суставов, оздоровить сердечно-сосудистую систему и, конечно же, похудеть....

Прочитать
  • 30-июн-2021, 14:44

4 упражнения для грудного отдела позвоночника для тех, кто старше 55

Этот комплекс упражнений для позвоночника будет полезен для лиц старше 55. Рассчитан этот комплекс на увеличение подвижности и гибкости грудного отдела позвоночника. Это самый многострадальный регион, особенно для людей, чья работа связана с...

Прочитать
  • 04-авг-2020, 20:10

Гимнастика для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни

Данная группа упражнений предназначена для тех, кто много времени проводит сидя или ведет малоподвижный образ жизни. Регулярные занятия помогут активизировать кровообращение, укрепить мышцы ног, таза, живота, спины, шеи, и улучшить самочувствие....

Прочитать
  • 08-июл-2020, 22:48

Антистресс-гимнастика для тех, кто много времени проводит стоя

Предлагаемый комплекс упражнений для людей, которые много времени проводят стоя, позволяет снять напряжение с ног, активизировать суставы и связки, а также укрепить мышцы спины и поясницы. Ежедневные занятия помогут уменьшить негативные последствия...

Прочитать
  • 22-июн-2020, 22:27

Антистрессовая гимнастика для позвоночника

Современное время диктует определенный ритм жизни, при этом большинство людей проводят многие часы сидя за компьютером, за рулем автомобиля или в салоне самолета, что нередко приводит к отрицательным последствиям. Целью предлагаемых упражнений...

Прочитать
Назад Дальше