Новые статьи

Два приема Су-Джок при гипертонии: убрать боль и нормализовать давление за 3 минуты


Два приема Су-Джок при гипертонии: убрать боль и нормализовать давление за 3 минуты
Предлагаемые ниже несложные приемы самопомощи относятся к методу лечебной терапии Су Джок.
Если у вас есть склонность к повышенному артериальному давлению, и вы знаете, что именно оно может вызывать головную боль, то наложите тугую эластичную резинку на область соответствия голове на большом пальце руки...

Читать далее


2 простых упражнения для красивой шеи и подбородка

2 простых упражнения для красивой шеи и подбородка
Второй подбородок и "вдовий горбик", избыточное напряжение в мышцах лица, морщины на шее, напряжение в области височно-челюстного сустава, шейный остеохондроз - вот неполный список следствия зажимов в области шеи и затылка...
Читать далее


Интенсивный лифтинг лица: Супер-упражнение и Подъем щек

Интенсивный лифтинг лица: Супер-упражнение и Подъем щек

Эти упражнения активируют центральные мышцы лица, отвечающие за тонус и натяжение щек. В результате регулярной практики лицо становится более упругим и подтянутым, исчезает эффект провисших щек, улучшается общее состояние овала лица. Первые результаты можно наблюдать после пары недель ежедневных занятий.
Читать далее


Лимфодренажный массаж лица от Маэда Тоору

Лимфодренажный массаж лица от Маэда Тоору
Лимфодренажный массаж лица - очень важная процедура для продления молодости лица, улучшения кровообращения, выведения токсинов, оживления кожи и лицевых мышц, а также коррекции овала лица. Японский специалист по красоте Маэда Тоору предлагает простой и эффективный лицевой лимфодренажный массаж в домашних условиях...
Читать далее


Акупрессура избавит от утомления глаз, головной боли и улучшит зрение

Акупрессура избавит от утомления глаз, головной боли и улучшит зрение
Точечный массаж нашел широкое применение в борьбе со зрительным утомлением и в профилактике заболеваний органов зрения. Современная методика активно сочетает классические элементы массажа с точечным массажем.
Массаж прост в выполнении, нет необходимости в привлечении специалиста, использовать его можно прямо на рабочем месте. Интенсивность вы подбираете индивидуально, и зависит она от общего самочувствия.
Читать далее


Метафора "Язык в гамаке" - Эрик Франклин

Метафора "Язык в гамаке" - Эрик Франклин
Язык «сидит» на подъязычной кости, которая, в свою очередь, прикреплена мышцами и связками к челюсти и задней части головы.
Вот почему можно представить, как будто язык лежит в кресле-качалке из кости или отдыхает в костном гамаке.
Прикоснитесь к подъязычной кости чуть выше гортани и представьте, как язык насажен на эту кость. Подвигайте головой в разные стороны и обратите внимание на реакцию языка.
Читать далее


Упражнение для растяжения боковых мышц шеи - Эрик Франклин

Упражнение для растяжения боковых мышц шеи - Эрик Франклин
Грудино-ключично-сосцевидная мышца
Это большая мышца, которую обычно легко можно найти. Когда вы поворачиваете голову влево, вы можете почувствовать толстую выпуклость, которая начинается от грудины и продолжается до сосцевидного отростка. Это грудино-ключично-сосцевидная мышца (Sternomastoid). Мышца, которая выталкивает голову вперед, когда мы делаем агрессивное лицо.
Читать далее



Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица

Японский массаж ZOKU-ZOGAN (Асахи-2) для лица
Новая замечательная методика уважаемой госпожи Юкуко Танака является модификацией уже любимого нами массажа Асахи (Zogan), и, что особенно важно, сгруппирована ею в отдельные комплексы для разных возрастных категорий, от 20-летнего возраста до 60, и выше.
Все упражнения выполняются в умеренном, спокойном темпе. Пальцы должны быть плотно прижаты к коже, чтобы избежать ее растяжения.
Читать далее


"Полотно" (©Ageless) L.Butter

"Полотно" (©Ageless) L.Butter


Слегка приоткрыть рот, на комфортную величину, чтобы не образовывалось заломов. Проверить пальцами образоваие околоушной впадины сразу позади мочек ушей (можно это и не делать, но просто рекомендую). Губы – свободны.
Приложите пальцы по бокам носа и расправьте под пальцами мышцу. Легко-легко потяните ее вверх-вниз, чуть растяните. Не сильно, просто почувствуйте как мышца расправилась по всей длине. Затем тоже легким тянущим усилием растягивайте яблочки щек влево - вправо – широким пластом.
Читать далее


Йога для лица от Лурдес Доплито Сабук

Йога для лица от  Лурдес Доплито Сабук
В этой системе большая часть упражнений выполняется на задержке дыхания после вдоха – кумбакхе.
Примерная схема упражнений у автора выглядит так:
1. Сделать выдох. Затем глубокий вдох носом, задержать дыхание на 5 секунд и медленно выдохнуть.
2. Принять нужное в упражнении положение, глубоко вдохнуть и задержать дыхание на 10 секунд, оставляя руки и мышцы в той же позиции, затем медленно выдохнуть и расслабиться, тоже примерно на 5 секунд.
3. Повторить упражнение.
Читать далее


Японский массаж ZOGAN (Асахи) для лица в анимациях

Эта практика относится к японскому направлению Kogao (маленькое лицо, японск.). Обладает лимфодренажным действием, выводит токсины, устраняет отеки, снимает зажимы, стимулирует мышцы, и дает выраженный подтягивающий эффект.
Выполняется или на обильно смазанную кремом кожу или на кожу, увлажненную (смоченную) водой...
Читать далее


Дыхательная гимнастика для похудения ISOBREATHING (Эллен Миллер)

Если Вы попробовали все, от самой невообразимой диеты, скрупулезного подсчитывания калорий до аэробики с гимнастикой и хитроумных тренажеров, но так и не похудели, то, возможно, «Isobreathing» - именно то, что вы ищете... Гимнастика «Isobreathing» занимает 10 - 15 минут, которые не так сложно найти даже при условии очень плотного графика.
При выполнении гимнастики «Isobreathing» нет необходимости посещения спортивно-оздоровительных центров для отдельной подтяжки мышц, или применения громоздких тренажеров, так как использование в упражнениях принципа сопротивления мышц вкупе с медленным управляемым диафрагмальным дыханием даст все, что необходимо для получения существенного результата в течение 4-7 дней.
Читать далее


Упражнение гейши для похудения

Упражнение гейши для похудения
Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох. Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку
Читать далее


Наверх

Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Вход

  • Напомнить пароль?

    Мастер-класс для начинающих ►

    Треугольник МОЛОДОСТИ вашего лица: выглядеть на 20 лет моложе!

    Треугольник МОЛОДОСТИ вашего лица: выглядеть на 20 лет моложе!
    Помимо угла молодости есть такое понятие как «треугольник молодости» - это векторы общего натяжения лица. Это то, как визуально воспринимается наше лицо окружающими. Молодое лицо, независимо от его формы, представляет собой треугольник, направленный острием вниз, а основание треугольника, его «донышко» – проходит по линии лба...
    Читать далее


    Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2

    Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2
    В предыдущей статье мы рассказали о том, что такое Угол молодости.
    Как же можно помочь себе самостоятельно восстановить его, если в результате возрастных изменений овал лица потерял форму, снизился тонус кожи и произошло сползание мягких тканей лица? Об этом мы расскажем подробнее.
    Читать далее