Новые статьи

Лечебный Цигун для шеи: 6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе


Лечебный Цигун для шеи:  6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе
Ниже представлены шесть лечебно-оздоровительных упражнений Цигун, основанных на древнекитайской медицине, которые назначаются при проблемах в области шеи. Основной особенностью предлагаемых упражнений является акцент, который делается на вытягивание шеи назад. Выполнение этих упражнений позволяет устранить существующую диспропорцию и нормализовать движения в шейном отделе...

Читать далее


«Шагающий японец» Огура Йошито - Стройность со сложенными руками

Раздел: Идеальное тело »

Ознакомительный фрагмент

Огура: «С минимумом усилий - максимальный эффект»
«70 секунд и Ваша талия начнет терять объемы»


«Основная позиция»

1 Встаньте прямо, соедините носки и пятки
2. Взгляд опустите немного вниз.
3. Скрестите руки за спиной, как показано на рисунке. Если на первых порах трудно это сделать, попросите Вам помочь.
4. Напрягите брюшные мышцы вокруг пупка



Первое упражнение: 1. Из основной позиции тела, наклонитесь в каждую сторону, оставайтесь таком положении по 10 секунд.


«Шагающий японец» Огура Йошито - Стройность со сложенными руками


Второе упражнение.
2. Наклонитесь вперед ,останьтесь в таком положении 10 секунд .




Третье упражнение.
1. Сделайте скручивание верхней частью тела по отношению к нижней части тела в левую и правую сторону попеременно.
Оставайтесь в каждом положении по 10 секунд.



Конец ознакомительного фрагмента.
Познакомиться с полным текстом практики «Шагающий японец» Огура Йошито можно на Форуме AGELESS

Загрузка...
Pin It

Наверх

Загрузка...


Видеоуроки

Программа упражнений для лица после инсульта


Программа упражнений для лица после инсульта
Эта программа подготовлена специалистами University Hospital Southampton для реабилитации мышц лица в результате травматических или неврологических состояний, паралича Белла или инсульта. В разработке программы принимали участие также пациенты клиники, проходящие курс восстановления после инсульта...

Читать далее