• 12-окт-2011, 23:19

Коррекция осанки с помощью дыхания. Открытие «Окна дыхания»

1. Сядьте на стул, максимально придвинув таз к задней части сиденья и сосредоточьте на нем вес тела. Найдите нейтральное положение таза, как описано выше. 2. Откройте «окно дыхания» в зоне живота. Для этого положите палец одной руки на нижнее...

Прочитать
  • 02-авг-2011, 19:00

Гимнастика для лица FACE-FLEX (Грир Чайлдерс)

Эта лицевая гимнастика является сочетанием дыхания Бодифлекс с точечным воздействием на места соединения мышц. Полагаю, что умница Грир использовала в этой гимнастике основные принципы Кантиени, удачно наложив их на свое дыхание. Все упражнения...

Прочитать
  • 28-дек-2010, 00:00

Оксисайз - комплекс "Сила дыхания"

Оксисайз - дыхательная гимнастика, которую можно практиковать на работе и дома. Вдохи и выдохи, соединенные с растяжкой, расправятся с жиром на проблемных зонах. Если традиционные упражнения в спортзале не дают видимого эффекта, пришло время...

Прочитать
  • 24-сен-2010, 00:33

Диагональное "сшивание" мышц лица и головы (Бенита Кантиени)

Диагональное сшивание - часть Нового Фейсформинга Бениты Кантиени. В этой практике использованы принципы дыхательных практик из йоги, основанные на связи между мышцами и мозгом. В результате работы с "лицевыми диагоналями" исправляется асимметрия,...

Прочитать
  • 05-май-2010, 00:00

Гимнастика "POWERFLEX" (Елена Селиванова)

Тренировки Powerflex - это сплав традиционного фитнеса и дыхания Бодифлекс. Эта система создана специально для того, чтобы обеспечивать тренировочный эффект, когда обычный Бодифлекс практически не работает. Практика показывает, что достигнув...

Прочитать
  • 07-авг-2009, 00:00

Упражнение гейши для похудения

Это упражнение очень простое. Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание. Основа упражнения – "натужный", сильный выдох. Выдох диафрагмой,...

Прочитать
Назад Дальше