• 01-окт-2015, 00:25

Упражнение ВАКУУМ для живота

Упражнение «Вакуум» для живота считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние...

Прочитать
  • 06-мар-2015, 23:48

5 упражнений для внутренней поверхности бедер и ягодиц

Представляем вам интенсивный мини-комплекс из 5 упражнений для красивых ягодиц и подтяжки внутренней части бедер. Эти упражнения также укрепляют мышцы живота и способствуют формированию навыка правильной осанки....

Прочитать
  • 08-янв-2015, 21:42

Наукасана для укрепления мышц живота и омоложения

В хатха-йоге это упражнение называется Наукасана. Оно укрепляет мышцы живота и способствует общему омоложению организма. 1. Лягте на пол, на спину. Руки вытянуты вдоль тела, ноги вместе. Дыхание ровное. Одновременно приподнимайте туловище с...

Прочитать
  • 14-сен-2014, 22:50

Как втягивать живот

«Втяните живот!» - это формула сопровождает нас очень часто. Мы втягиваем живот – и в качестве основы для упражнений на похудение, а многие похудательные упражнения используют как базовое положение момент втягивания живота, и при работе с прессом –...

Прочитать
  • 20-апр-2012, 23:49

Быстро привести в тонус живот и талию

Это упражнение поможет привести в тонус мышцы живота и талии буквально за несколько тренировок. 1. Лягте на спину на коврик, поднимите ноги вверх и разведите буквой V. Поместите пальцы на область висков, ладонями вверх......

Прочитать
  • 08-апр-2012, 19:46

2 упражнения Сэнфорда Беннета против тучного живота

Эти упражнения Сэнфорд Беннетт описывает в своей знаменитой книге Old Age. Its Cause and Prevention и утверждает, что они очень эффективны против тучного живота. Упражнение 1. Напрягите мышцы живота, приложите сверху на живот ладони, плотно...

Прочитать