Японский лимфодренажный массаж для лица MASTERWEEKS предназначен для регулярного применения. В результате этого массажа исчезают отеки и жировые отложения, улучшается цвет лица. Лимфодренаж MASTERWEEKS подтягивает мышцы и кожу лица, разглаживает носогубные складки, помогает избавиться от темных кругов и мешков под глазами, и, благодаря глубокому воздействию, запускает обменные процессы, способствуя омоложению кожи лица и шеи.
Массаж выполняется на слегка смазанную маслом или гелем кожу.
Для профилактики и в молодом возрасте можно выполнять данный лимфодренажный массаж 1-2 раза в неделю. Если возраст значительно выше и есть существенные проблемы на лице, то чаще - 4-5 раз в неделю.
Упражнение 1.
Приложить пальцы на центральную верхнюю часть щек, слегка прижать и массировать круговыми движениями. Сделать 5 кругов.
Сместиться чуть ниже, на среднюю часть щек, и повторить упражнение.
Опустить пальцы еще ниже, на область подбородка (треугольной мышцы), слегка надавить и массировать круговыми движениями 5 раз.
Обратите внимание, что массажное движение идет против часовой стрелки, к центру.
Упражнение 2.
Приложить ладони на щеки (на щечную и большую скуловую мышцы), разместив их от уголков рта до ушей. Слегка надавить и массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.
Затем сдвинуть пальцы чуть ниже и в сторону, прижать, и повторить упражнение (5 круговых надавливающих движений против часовой стрелки).
Сместить пальцы еще ниже, захватывая нижнюю область щек и подбородка (мышцу смеха, опускающую угол рта), прижать и повторить упражнение (5 круговых надавливающих движений против часовой стрелки).
Затем сдвинуть ладони немного в стороны, захватывая нижнюю часть лица и основание жевательной мышцы, прижать и повторить упражнение (5 круговых надавливающих движений против часовой стрелки).
Упражнение 3.
Круговыми движениями массировать против часовой стрелки область над верхней губой. 5 раз.
Упражнение 4.
Приложить подушечки пальцев на яблочки щек. Аккуратно прижать. Массировать круговыми движениями против часовой стрелки. 5 раз.
Упражнение 5.
Приложить подушечки пальцев на скуловую часть щек. Аккуратно прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки. 5 раз.
Выполнить упражнения 3, 4, 5 еще раз.
Упражнение 6.
Массаж носа. Повторить 5 раз.
Упражнение 7.
Приложить подушечки средних пальцев по обе стороны от носа (возле крыльев носа). Аккуратно прижать и массировать против часовой стрелки 5 раз.
Упражнение 8.
Сместить пальцы немного выше, к основанию носа, мягко прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки. 5 раз.
Сместить пальцы вдоль носовой линии чуть ниже и повторить упражнение.
Затем сдвинуть пальцы еще ниже, к крыльям носа, и повторить упражнение.
Упражнение 9.
Приложить подушечки пальцев по бокам переносицы. Аккуратно прижать. Массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.
Сместить пальцы чуть в стороны, под уголки глаз. Мягко прижать и массировать легкими круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.
Сдвинуть пальцы еще немного в стороны – в начало подглазничной зоны (место образования слезных борозд). Мягко прижать и массировать легкими круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.
Выполнить блок упражнений для области носа – 6, 7, 8, 9 – последовательно еще раз.
Упражнение 10.
Приложить пальцы на среднюю часть щек. Прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.
Сместить пальцы чуть ниже и повторить упражнение (5 круговых движений).
Сдвинуть пальцы на область подбородка и повторить упражнение (5 круговых движений).
Упражнение 11.
Приложить большие пальцы под нижнюю челюсть, там, где находятся поверхностношейные лимфатические узлы, прижать, и выполнить 5 круговых движений против часовой стрелки.
Сдвинуть пальцы немного выше, в сторону ушей, и повторить упражнение
Повторить блок упражнений 10 и 11 последовательно еще один раз.
Упражнение 12.
Аккуратно приложить подушечки средних пальцев на подглазничную область, под внутренний угол глаза. Слегка прижать и осторожно массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.
Сдвинуть пальцы немного в стороны, в центр подглазничной зоны, и повторить упражнение.
Сместить пальцы на наружный край подглазничной зоны, и повторить упражнение – 5 круговых движений против часовой стрелки.
Повторить это упражнение еще один раз.
А затем сделать аккуратное разглаживающее движение по верхней части глазной области
Упражнение 13.
Приложить пальцы на над началом брови, прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.
Затем сдвинуть пальцы немного в сторону, прямо над центры бровей и повторить упражнение.
Сместить пальцы над наружный край брови, прижать и повторить упражнение – 5 круговых массажных движений против часовой стрелки.
Выполнить это упражнение еще один раз.
Упражнение 14.
Поместить пальцы на центральную часть лба (положение чуть выше, чем в предыдущем упражнении), прижать и выполнить 5 массажных движений против часовой стрелки.
Затем сдвинуть пальцы немного в сторону, на уровень центров бровей и повторить упражнение.
Сместить пальцы на область висков и повторить упражнение
Выполнить это упражнение еще один раз.
Упражнение 15.
И завершить этот комплекс лимфодренажем шеи (как в Лимфодренажном массаже MASTERWEEKS для шеи).
Выполнить 5 круговых движений
Выполнить 5 круговых движений
Повторить 5 раз. Пальцы прижаты к ключице.
©Laine Butter, специально для сайта AgelessPortal.ru
Массаж выполняется на слегка смазанную маслом или гелем кожу.
Для профилактики и в молодом возрасте можно выполнять данный лимфодренажный массаж 1-2 раза в неделю. Если возраст значительно выше и есть существенные проблемы на лице, то чаще - 4-5 раз в неделю.
Упражнение 1.
Приложить пальцы на центральную верхнюю часть щек, слегка прижать и массировать круговыми движениями. Сделать 5 кругов.
Сместиться чуть ниже, на среднюю часть щек, и повторить упражнение.
Опустить пальцы еще ниже, на область подбородка (треугольной мышцы), слегка надавить и массировать круговыми движениями 5 раз.
Обратите внимание, что массажное движение идет против часовой стрелки, к центру.
Упражнение 2.
Приложить ладони на щеки (на щечную и большую скуловую мышцы), разместив их от уголков рта до ушей. Слегка надавить и массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.
Затем сдвинуть пальцы чуть ниже и в сторону, прижать, и повторить упражнение (5 круговых надавливающих движений против часовой стрелки).
Сместить пальцы еще ниже, захватывая нижнюю область щек и подбородка (мышцу смеха, опускающую угол рта), прижать и повторить упражнение (5 круговых надавливающих движений против часовой стрелки).
Затем сдвинуть ладони немного в стороны, захватывая нижнюю часть лица и основание жевательной мышцы, прижать и повторить упражнение (5 круговых надавливающих движений против часовой стрелки).
Упражнение 3.
Круговыми движениями массировать против часовой стрелки область над верхней губой. 5 раз.
Упражнение 4.
Приложить подушечки пальцев на яблочки щек. Аккуратно прижать. Массировать круговыми движениями против часовой стрелки. 5 раз.
Упражнение 5.
Приложить подушечки пальцев на скуловую часть щек. Аккуратно прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки. 5 раз.
Выполнить упражнения 3, 4, 5 еще раз.
Упражнение 6.
Массаж носа. Повторить 5 раз.
Упражнение 7.
Приложить подушечки средних пальцев по обе стороны от носа (возле крыльев носа). Аккуратно прижать и массировать против часовой стрелки 5 раз.
Упражнение 8.
Сместить пальцы немного выше, к основанию носа, мягко прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки. 5 раз.
Сместить пальцы вдоль носовой линии чуть ниже и повторить упражнение.
Затем сдвинуть пальцы еще ниже, к крыльям носа, и повторить упражнение.
Упражнение 9.
Приложить подушечки пальцев по бокам переносицы. Аккуратно прижать. Массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.
Сместить пальцы чуть в стороны, под уголки глаз. Мягко прижать и массировать легкими круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.
Сдвинуть пальцы еще немного в стороны – в начало подглазничной зоны (место образования слезных борозд). Мягко прижать и массировать легкими круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.
Выполнить блок упражнений для области носа – 6, 7, 8, 9 – последовательно еще раз.
Упражнение 10.
Приложить пальцы на среднюю часть щек. Прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.
Сместить пальцы чуть ниже и повторить упражнение (5 круговых движений).
Сдвинуть пальцы на область подбородка и повторить упражнение (5 круговых движений).
Упражнение 11.
Приложить большие пальцы под нижнюю челюсть, там, где находятся поверхностношейные лимфатические узлы, прижать, и выполнить 5 круговых движений против часовой стрелки.
Сдвинуть пальцы немного выше, в сторону ушей, и повторить упражнение
Повторить блок упражнений 10 и 11 последовательно еще один раз.
Упражнение 12.
Аккуратно приложить подушечки средних пальцев на подглазничную область, под внутренний угол глаза. Слегка прижать и осторожно массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.
Сдвинуть пальцы немного в стороны, в центр подглазничной зоны, и повторить упражнение.
Сместить пальцы на наружный край подглазничной зоны, и повторить упражнение – 5 круговых движений против часовой стрелки.
Повторить это упражнение еще один раз.
А затем сделать аккуратное разглаживающее движение по верхней части глазной области
Упражнение 13.
Приложить пальцы на над началом брови, прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.
Затем сдвинуть пальцы немного в сторону, прямо над центры бровей и повторить упражнение.
Сместить пальцы над наружный край брови, прижать и повторить упражнение – 5 круговых массажных движений против часовой стрелки.
Выполнить это упражнение еще один раз.
Упражнение 14.
Поместить пальцы на центральную часть лба (положение чуть выше, чем в предыдущем упражнении), прижать и выполнить 5 массажных движений против часовой стрелки.
Затем сдвинуть пальцы немного в сторону, на уровень центров бровей и повторить упражнение.
Сместить пальцы на область висков и повторить упражнение
Выполнить это упражнение еще один раз.
Упражнение 15.
И завершить этот комплекс лимфодренажем шеи (как в Лимфодренажном массаже MASTERWEEKS для шеи).
Выполнить 5 круговых движений
Выполнить 5 круговых движений
Повторить 5 раз. Пальцы прижаты к ключице.
©Laine Butter, специально для сайта AgelessPortal.ru
