• 12-окт-2014, 00:34

Упражнения для снятия приступа бронхиальной астмы

Лечебная физкультура при бронхиальной астме играет огромную оздоровительную роль. Упражнения позволяют усилить вентиляцию легких, улучшить питание легочной ткани, ослабить состояние повышенной чувствительности к аллергенам путем общего укрепления и закаливания организма. При выполнении упражнений ЛФК важно научиться управлять своим дыханием, с тем, чтобы и во время приступа можно было легче регулировать его. Надо стараться развивать умение дышать глубоко и ритмично, делая полный выдох. Лечебная физкультура способствует также активному выделению гормона надпочечников – адреналина, который в свою очередь оказывает бронхорасширяющий эффект. Физические упражнения проводятся в периоде ремиссии.

КОМПЛЕКС ЗВУКОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ПРИМЕНЯЕМЫХ ДЛЯ СНЯТИЯ ПРИСТУПА БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЫ

1. «П-ф-ф» – 4 раза.

2. «М-м-м» – 3 раза и «п-ф-ф» – 1 раз.

3. «Б-р-р-у-х» – 3 раза и «п-ф-ф» – 1 раз.

4. «В-р-р-у-х» – 3 раза и «п-ф-ф» – 1 раз.

5. «Ш-р-р-у-х» – 3 раза и «п-ф-ф» – 1 раз.

6. «3-р-р-у-х» – 3 раза и «п-ф-ф» – 1 раз.

7. «В-р-р-о-т» – 3 раза и «п-ф-ф» – 1 раз.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ ПРИСТУПА АСТМЫ

1. Вдохнуть через нос, произнести на выдохе звук «п-ф-ф» при плотно сжатых губах; пауза. Повторить 4–5 раз.

2. Вдохнуть через нос, произнести во время выдоха при закрытом рте звук «м-м-м» («закрытый стон»); пауза. Повторить 5–6 раз.

3. Подушечками безымянных пальцев произвести мягкое растирание с обеих сторон носа снизу вверх в трех точках: на крыльях носа, выше крыльев носа и у корня носа. Длительность массажа каждой точки – минута.

4. Указательным или большим пальцем надавить сверху вниз на заднюю поверхность грудины в области яремной ямки до появления умеренной боли. Если через 2–3 минуты дыхание нормализуется, давление можно ослабить. Длительность однократного массажа этой точки до 5 минут.

Наталья Ольшевская. 365 Золотых Упражнений По Дыхательной Гимнастике

Упражнения для снятия приступа бронхиальной астмы


Дополнительно:
Руководство Вы можете контролировать астму

Создано на основе доклада Международной группы экспертов по Глобальной стратегии лечения и профилактики бронхиальной астмы (пересмотр 2006).
Настоящее издание подготовлено при поддержке компании ГлаксоСмитКляйн на основе англоязычного оригинала, представленного в июне 2007 г. на веб-сайте GINA — Глобальная инициатива по бронхиальной астме:www.ginasthma.org

Скачать

Похожие новости