Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее



Боковой стрейчинг у стены для стройного тела и тонкой талии


Боковой стрейчинг у стены для стройного тела и тонкой талии
Это упражнение отлично растягивает верхние части тела, шеи, область талии и внутреннюю часть рук.
Улучшает гибкость позвоночника и осанку. Тело становится более стройным и подтянутым.

Читать далее


Растяжение грудной клетки


Растяжение грудной клетки
Упражнение-стрейч для растяжения мышц грудной клетки. Улучшает состояние шеи, рук и зоны плечевого пояса.
Повышает гибкость, улучшает осанку и внешний вид всей верхней части тела.

Читать далее


Выжимание полотенца для лопаток и спины


Выжимание полотенца для лопаток и спины
И снова полотенце. Это упражнение растягивает мышцы спины, межлопаточную зону, мышцы плечевого пояса.
А также активно работает на укрепление мышц пресса и способствует обретению упругого плоского живота.
Читать далее


Стрейчинг для шеи, плеч и груди


Стрейчинг для шеи, плеч и груди
Это упражнение активно растягивает мышцы груди, вытягивает заднюю часть шеи.
Устраняет ригидность мышц шейно-плечевого пояса.

Читать далее


Стрейч для похудения бедер


Стрейч для похудения бедер
Это упражнение подтягивает бедра и способствует похудению.
Ощутимо растягивает талию и боковые части тела.

Читать далее


«Фламинго» для стройных бедер


«Фламинго» для стройных бедер
Это упражнение подтягивает бедра, мышцы ягодиц и благотворно воздействует на осанку.
Способствует стимуляции деятельности нервной системы и сохранению гибкости суставов.

Читать далее


Ягодицы как орех


Ягодицы как орех
Это упражнение активно помогает подтянуть бедра и получить красивые упругие ягодицы.
Способствует похудению.

Читать далее


Качели бедрами для красивой талии


Качели бедрами для красивой талии
Это упражнение подтягивает живот, делает стройнее бедра.
Помогает очертить талию - актуально для тех, у кого слабо выраженный переход от бедер к талии.

Читать далее


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики

Женские новости
Загрузка...

Три упражнения для прямого положения головы от доктора Отто Янке


Три упражнения для прямого положения головы от  доктора Отто Янке
Этот небольшой сет от хиропракта, доктора Отто Янке (Otto Janke), состоит из трех очень простых, но чрезвычайно эффективных упражнений, помогающих при такой распространенной проблеме осанки, как наклоненная и уходящая вперед шея, и откорректировать прямую посадку головы.

Читать далее

ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru