Новые статьи

Уик-энд красоты или Когда нет времени сходить к косметологу


Когда нет времени сходить к косметологу
Нет времени сходить к косметологу? Многое можно наверстать, если посвятить хотя бы один выходной домашнему уходу.
Не нужно стремиться успеть сделать все.
Пробуйте, ищите то, что вам нравится, экспериментируйте.

Читать далее




Боковой стрейчинг у стены для стройного тела и тонкой талии


Боковой стрейчинг у стены для стройного тела и тонкой талии
Это упражнение отлично растягивает верхние части тела, шеи, область талии и внутреннюю часть рук.
Улучшает гибкость позвоночника и осанку. Тело становится более стройным и подтянутым.

Читать далее


Растяжение грудной клетки


Растяжение грудной клетки
Упражнение-стрейч для растяжения мышц грудной клетки. Улучшает состояние шеи, рук и зоны плечевого пояса.
Повышает гибкость, улучшает осанку и внешний вид всей верхней части тела.

Читать далее


Выжимание полотенца для лопаток и спины


Выжимание полотенца для лопаток и спины
И снова полотенце. Это упражнение растягивает мышцы спины, межлопаточную зону, мышцы плечевого пояса.
А также активно работает на укрепление мышц пресса и способствует обретению упругого плоского живота.
Читать далее


Стрейчинг для шеи, плеч и груди


Стрейчинг для шеи, плеч и груди
Это упражнение активно растягивает мышцы груди, вытягивает заднюю часть шеи.
Устраняет ригидность мышц шейно-плечевого пояса.

Читать далее


Стрейч для похудения бедер


Стрейч для похудения бедер
Это упражнение подтягивает бедра и способствует похудению.
Ощутимо растягивает талию и боковые части тела.

Читать далее


«Фламинго» для стройных бедер


«Фламинго» для стройных бедер
Это упражнение подтягивает бедра, мышцы ягодиц и благотворно воздействует на осанку.
Способствует стимуляции деятельности нервной системы и сохранению гибкости суставов.

Читать далее


Ягодицы как орех


Ягодицы как орех
Это упражнение активно помогает подтянуть бедра и получить красивые упругие ягодицы.
Способствует похудению.

Читать далее


Качели бедрами для красивой талии


Качели бедрами для красивой талии
Это упражнение подтягивает живот, делает стройнее бедра.
Помогает очертить талию - актуально для тех, у кого слабо выраженный переход от бедер к талии.

Читать далее


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Гимнастика К. Мадджио "Комплекс в дороге" - в анимациях


Гимнастика К. Мадджио "Комплекс в дороге" - в анимациях
Упражнение на подъем лба (в дороге)

Поместите большой и указательный пальцы одной руки над бровями, посередине лба, и тяните пальцы вниз так, чтобы они оказались над бровями.
Одновременно пытайтесь поднять брови, пальцы оказывают сопротивление движению бровей. Вы почувствуете полосу давления на лбу.

Это очень хорошо - значит, упражнение выполняется правильно. Задержитесь в этом положении, сосчитайте до двадцати. Расслабьтесь.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru