Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее



Прыжок к стройности


Прыжок к стройности
Очень действенное упражнение чтобы быстро привести в порядок линию талии (уменьшить жировые отложения, подтянуть мышцы живота).

Встаньте прямо. Ноги чуть шире плеч.
Руки вытяните вверх и сложите за головой ладонями друг к другу.
Руки напрягите таким образом, чтобы почувствовать напряжение в точке (области) обозначенной на фотографии синим кружочком...
Читать далее


Оксисайз - комплекс "Сила дыхания"


Оксисайз - комплекс "Сила дыхания"
Оксисайз - дыхательная гимнастика, которую можно практиковать на работе и дома. Вдохи и выдохи, соединенные с растяжкой, расправятся с жиром на проблемных зонах. Если традиционные упражнения в спортзале не дают видимого эффекта, пришло время бороться с жировыми отложениями на животе и бедрах с помощью дыхательной гимнастики, изобретенной американской учительницей Джил Джонсон, которая половину жизни провела в сражениях с лишним весом...
Читать далее


Объем бедер - в минус (Хироси Katsuyama)


Объем бедер - в минус (Хироси Katsuyama)
Выполняйте упражнения два раза в день: утром и вечером. Результат Вы увидите уже через сутки.
За 10 дней объем ваших бедер уменьшится на 3-4 см.

Дополнительный эффект: уменьшение головной боли и болей в спине, коленях , связанных с ригидностью затылочных мышц и искажений в области таза.
Читать далее


Гимнастика "POWERFLEX" (Елена Селиванова)


Гимнастика "POWERFLEX" (Елена Селиванова)
Тренировки Powerflex - это сплав традиционного фитнеса и дыхания Бодифлекс. Эта система создана специально для того, чтобы обеспечивать тренировочный эффект, когда обычный Бодифлекс практически не работает.

Практика показывает, что достигнув определенного результата с Бодифлекс, женщины перестают худеть и причина кроется не в неправильном дыхании или в том, что на тренировки затрачивается слишком мало времени...
Читать далее


Упражнение для уменьшения объемов живота "Сели-встали"


Упражнение для уменьшения объемов живота "Сели-встали"
Это упражнение очень быстро
уберет лишнее на животе
уменьшит объемы талии
укрепит мышцы ягодиц и бедер.

К спинке стула прислоните вертикально подушку, чтобы на нее можно было опереться нижней частью спины во время выполнения упражнения...
Читать далее


Дыхательная гимнастика для похудения ISOBREATHING (Эллен Миллер)


Если Вы попробовали все, от самой невообразимой диеты, скрупулезного подсчитывания калорий до аэробики с гимнастикой и хитроумных тренажеров, но так и не похудели, то, возможно, «Isobreathing» - именно то, что вы ищете... Гимнастика «Isobreathing» занимает 10 - 15 минут, которые не так сложно найти даже при условии очень плотного графика.
При выполнении гимнастики «Isobreathing» нет необходимости посещения спортивно-оздоровительных центров для отдельной подтяжки мышц, или применения громоздких тренажеров, так как использование в упражнениях принципа сопротивления мышц вкупе с медленным управляемым диафрагмальным дыханием даст все, что необходимо для получения существенного результата в течение 4-7 дней.
Читать далее


Упражнение гейши для похудения


Упражнение гейши для похудения
Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох. Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку
Читать далее


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Упражнения для увеличения объема губ (Б. Кантиени)


Упражнения для увеличения объема губ (Б. Кантиени)
Сделайте основное натяжение мышц: уши тянутся назад-вверх, губы оттянуты от зубов. От уголков рта, над губами и от подбородка (см. рисунок) проведите "нити", почувствуйте, как натянулись щеки, подбородок и область губ к ушам.

Надавите кончиком языка изнутри на центр верхней губы (оттолкните ее вперед) 7 раз, затем точно также поочередно оттолкните наружные уголки верхней губы – по 7 раз каждый...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector