Новые статьи

Уик-энд красоты или Когда нет времени сходить к косметологу


Когда нет времени сходить к косметологу
Нет времени сходить к косметологу? Многое можно наверстать, если посвятить хотя бы один выходной домашнему уходу.
Не нужно стремиться успеть сделать все.
Пробуйте, ищите то, что вам нравится, экспериментируйте.

Читать далее



Прыжок к стройности


Прыжок к стройности
Очень действенное упражнение чтобы быстро привести в порядок линию талии (уменьшить жировые отложения, подтянуть мышцы живота).

Встаньте прямо. Ноги чуть шире плеч.
Руки вытяните вверх и сложите за головой ладонями друг к другу.
Руки напрягите таким образом, чтобы почувствовать напряжение в точке (области) обозначенной на фотографии синим кружочком...
Читать далее


Оксисайз - комплекс "Сила дыхания"


Оксисайз - комплекс "Сила дыхания"
Оксисайз - дыхательная гимнастика, которую можно практиковать на работе и дома. Вдохи и выдохи, соединенные с растяжкой, расправятся с жиром на проблемных зонах. Если традиционные упражнения в спортзале не дают видимого эффекта, пришло время бороться с жировыми отложениями на животе и бедрах с помощью дыхательной гимнастики, изобретенной американской учительницей Джил Джонсон, которая половину жизни провела в сражениях с лишним весом...
Читать далее


Объем бедер - в минус (Хироси Katsuyama)


Объем бедер - в минус (Хироси Katsuyama)
Выполняйте упражнения два раза в день: утром и вечером. Результат Вы увидите уже через сутки.
За 10 дней объем ваших бедер уменьшится на 3-4 см.

Дополнительный эффект: уменьшение головной боли и болей в спине, коленях , связанных с ригидностью затылочных мышц и искажений в области таза.
Читать далее


Гимнастика "POWERFLEX" (Елена Селиванова)


Гимнастика "POWERFLEX" (Елена Селиванова)
Тренировки Powerflex - это сплав традиционного фитнеса и дыхания Бодифлекс. Эта система создана специально для того, чтобы обеспечивать тренировочный эффект, когда обычный Бодифлекс практически не работает.

Практика показывает, что достигнув определенного результата с Бодифлекс, женщины перестают худеть и причина кроется не в неправильном дыхании или в том, что на тренировки затрачивается слишком мало времени...
Читать далее


Упражнение для уменьшения объемов живота "Сели-встали"


Упражнение для уменьшения объемов живота "Сели-встали"
Это упражнение очень быстро
уберет лишнее на животе
уменьшит объемы талии
укрепит мышцы ягодиц и бедер.

К спинке стула прислоните вертикально подушку, чтобы на нее можно было опереться нижней частью спины во время выполнения упражнения...
Читать далее


Дыхательная гимнастика для похудения ISOBREATHING (Эллен Миллер)


Если Вы попробовали все, от самой невообразимой диеты, скрупулезного подсчитывания калорий до аэробики с гимнастикой и хитроумных тренажеров, но так и не похудели, то, возможно, «Isobreathing» - именно то, что вы ищете... Гимнастика «Isobreathing» занимает 10 - 15 минут, которые не так сложно найти даже при условии очень плотного графика.
При выполнении гимнастики «Isobreathing» нет необходимости посещения спортивно-оздоровительных центров для отдельной подтяжки мышц, или применения громоздких тренажеров, так как использование в упражнениях принципа сопротивления мышц вкупе с медленным управляемым диафрагмальным дыханием даст все, что необходимо для получения существенного результата в течение 4-7 дней.
Читать далее


Упражнение гейши для похудения


Упражнение гейши для похудения
Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох. Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку
Читать далее


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Кисточки на макушке - создаем идеальную посадку головы


Кисточки на макушке - создаем идеальную посадку головы
Это упражнение помогает обрести красивую посадку головы и выравнивает осанку верхней части тела.
1) Представьте, что ваша макушка – это кисточка с краской и вы ей рисуете на потолке горизонтальный крест.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector