Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее



Разгрузка и освобождение отдельных частей тела


В этой статье будут рассмотрены некоторые варианты движений, которые можно легко выполнить в течение дня, чтобы быстро и эффективно освободить от напряжения и спазмированности отдельные части тела. Выполняя любое движение, пытайтесь прежде всего осознавать, что вы делаете. Избегайте механического выполнения заданий.
Читать далее


Выглядеть стройнее и чувствовать себя лучше с помощью всего одного упражнения


Выглядеть стройнее и чувствовать себя лучше с помощью всего одного упражнения
Хорошая осанка действительно может сделать вас визуально тоньше на 4-5 кг! Если вы часами сидите, склонившись над компьютером, для борьбы с неизбежной в этом случае сутулостью необходимо использовать каждый шанс.
Попробуйте это упражнение - идеальное противоядие от плохой осанки...
Читать далее


3 упражнения, исправляющие осанку


3 упражнения, исправляющие осанку
Предлагаемые ниже три простые, но мощные упражнения, практикуемые регулярно, могут в корне преобразить вашу осанку. Сначала следует выполнять весь комплекс упражнений один раз в день в течение 1-2х недель, чтобы привыкнуть к ним. Затем наращивайте частоту выполнений до 3-х раз в день, а также в тех случаях, когда вы чувствуете, что ваша осанка ослабла.
Читать далее


Три упражнения для прямого положения головы от доктора Отто Янке


Три упражнения для прямого положения головы от  доктора Отто Янке
Этот небольшой сет от хиропракта, доктора Отто Янке (Otto Janke), состоит из трех очень простых, но чрезвычайно эффективных упражнений, помогающих при такой распространенной проблеме осанки, как наклоненная и уходящая вперед шея, и откорректировать прямую посадку головы.
Читать далее


Комплекс для коррекции зажатой шеи и плечевого пояса


Комплекс для коррекции зажатой шеи и плечевого пояса
Обычно, когда человек много работает за компьютером сидя в кресле, его плечи меняют осанку не в лучшую сторону. Выглядит это примерно следующим образом: они приподнимаются и уходят вперед, шея, как правило, выдвинута вперед, отчего в ее основании образуется «горб», и человек испытывает боли в задних мышцах шеи и плечевого пояса...
Читать далее


Поза Ромберга для наведения порядка в собственном теле


Поза Ромберга для наведения порядка в собственном теле
Люди волей-неволей многое изменили в биосфере и уже заметили, что эти изменения возможны до определенных границ. В человеческом организме происходит примерно то же: нарушение естественного равновесия в любой его части ведет ко многим осложнениям. Ныне физическая активность большинства людей явно недостаточна...
Читать далее


Красивая осанка и линия плеч за 1 минуту по-японски


Красивая осанка и линия плеч за 1 минуту по-японски
Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.
Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч.
Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой...
Читать далее


Коррекция осанки с помощью дыхания. Открытие «Окна дыхания»


Коррекция осанки с помощью дыхания. Открытие «Окна дыхания»
1. Сядьте на стул, максимально придвинув таз к задней части сиденья и сосредоточьте на нем вес тела. Найдите нейтральное положение таза, как описано выше. 2. Откройте «окно дыхания» в зоне живота. Для этого положите палец одной руки на нижнее окончание грудины, а другую руку — на пупок. Расширяйте область между руками до тех пор, пока не почувствуете, что мочка уха находится на одной линии с серединой плеча...
Читать далее


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Лицевая гимнастика "Твое счастливое лицо" (Эмма Харди)


Лицевая гимнастика "Твое счастливое лицо"  (Эмма Харди)
Расслабьте область головы и плеч. Сделайте два глубоких вдоха и почувствуйте себя расслабленным. Медленным контролируемым движением попробуйте растянуть все основные группы мышц лица. Так же можно потягиваться всем телом утром. Не забывайте использовать силу мысли для того чтобы полностью сосредоточиться и напрягать разные группы мышц. Ощутите как ваше тело наполняется энергией и тонусом, сосредоточьтесь на результатах, которых вы хотите достичь. Потратьте на это от 10 до 30 секунд.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector