Новые статьи

Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»


Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»
«16 «следует»» – это традиционный набор упражнений для сохранения здоровья, основанных на методах цигун, которые были популярны ещё при правлении династии Мин.

Читать далее



Гимнастика для тазового дна (Б. Кантиени)


Гимнастика для тазового дна (Б. Кантиени)
Эта программа разработана для экстренного воздействия на позвоночник и тазовое дно, для того, чтобы снять сильные боли или даже прострелы в спине после перегрузок, а также последствия долгого нахождения в скрюченном состоянии, быстро откорректировать осанку...
Читать далее


Гимнастика @Tiger-Feeling (Б. Кантиени)


Гимнастика @Tiger-Feeling (Б. Кантиени)
Это - комплекс упражнений из программы "Tiger-Feeling" – тренировка тазового дна и базовой постановки осанки посредством телесных ощущений.
Тренируйтесь правильно

Оптимальным для занятий является стул с обитым сиденьем, для упражнений на полу – простая мягкая циновка. Тренируйтесь всегда босиком и в удобной одежде. Всегда обращайте внимание, чтобы ваша спина была прямая...
Читать далее


Укрепление внутренней области ног

Раздел: Идеальное тело »

Укрепление внутренней области ног
И снова о «неподдающихся мышцах»мышцах внутренних частей ног. Им нужно уделять постоянное внимание. Итак, укрепляем внутренние области ног.

Упражнение первое:
Сядьте на стул. Спина прямая. Поместите между коленями и голенями ног две крупные банки, например из-под сока (или мячи, или возьмите две небольшие твердые подушки). Хорошенько зажмите их...
Читать далее


"Small Вall"

Раздел: Идеальное тело »

"Small Вall"
Лягте на спину. Согнутые в локтях руки заложите за голову, и немного сомкните их между собой пальцами. Ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Между коленями положите мячик. Взгляд вверх. Сделайте глубокий вдох. На выдохе сильно сожмите мяч коленями, подтяните область живота вокруг пупка внутрь тела и сильно напрягите сомкнутые руки. Вы должны хорошо почувствовать, как подтянулись подмышечные впадины...
Читать далее


Йога для скульптуры тела

Раздел: Идеальное тело »

Йога для скульптуры тела
Хотите иметь изящное и стройное тело?
Делайте ежедневно это упражнение и
1. приобретете изящные линии тела
2. увеличите мышечную силу
3. уменьшите объемы и вес тела
4. обретете спокойствие и уверенность
Читать далее


Лимфатическая Йога или Лимфатический массаж

Раздел: Идеальное тело »

Лимфатическая Йога или Лимфатический массаж
Лимфатической массаж, снимают отеки в первую очередь.
Выравнивает кожу, уменьшает объемы, уменьшает и предупреждает появление целлюлита, уменьшает жировые отложения.
Важно ежедневно проводить этот массаж. Направление – снизу вверх, к сердцу.

Соединив лимфатический массаж с YOGA - вы получите Супер-результат!
Читать далее


Сон-йога

Раздел: Идеальное тело »

Сон-йога
СОН-ЙОГА это йога отдыха и расслабления.
Она снимет напряжение, улучшит циркуляцию крови, повысит способность Ваших клеток поглощать кислород, улучшит обмен веществ, повысит психическую устойчивость, восстановит баланс между центром голода и центром насыщения, уменьшит вес и объемы тела...
Читать далее


Йога ветра

Раздел: Идеальное тело »

Йога ветра
Волновые движения, имитирующие ветер приводят в гармонию ум и тело, осуществляют коррекцию позвоночника, сжигают висцеральный жир . Известно, что висцеральное ожирение, обусловленное скоплениями жировой ткани вокруг внутренних органов, связано с высоким риском развития диабета и других опасных патологий.

Висцеральный жир самый неустойчивый из всех жиров человека. От него легче всего избавиться при помощи диеты и упражнений. Чаще всего это сопровождается сокращением объема талии...
Читать далее


Наверх



Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Волшебные точки для подтяжки щек


Волшебные точки для подтяжки щек
Этот комплекс упражнений, предложенный известным нам Такаши Исаму (Takashi Isamu), основан на стимуляции специальных точек на лице, и помогает против обвислых и «бульдожих» щек, а также морщин возле носа, разглаживает лоб и возвращает бровям молодую форму.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector