Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее


Какая лицевая гимнастика лучше? Как сделать выбор?


Какая лицевая гимнастика лучше? Как сделать выбор?
В статье "С чего начать" я рассказала о первых шагах перед началом занятий гимнастикой для лица. Ниже будут размещены комплексы, которые мы рекомендуем в качестве базовых. Все эти гимнастики отличает качество и грамотность построения, эффективность, комплексное воздействие на все основные зоны, что дает неизменный положительный результат на всем лице, отсутствие побочных эффектов, доступность освоения.
Читать далее


Основные принципы и техника безопасности гимнастики для лица


Основные принципы и техника безопасности гимнастики для лица
При занятиях гимнастикой для лица нужно помнить несколько основных принципов, без этого сложно получить ожидаемые результаты: 1) Осанка, и главным образом, посадка головы. Если у вас есть второй подбородок, или нечеткая нижняя часть овала лица, первое, что нужно проверить – это посадку головы. Если мышцы шеи укорочены, голова втянута в плечи и выдвинута вперед,... – то убрать второй подбородок не помогут никакие упражнения.
Читать далее


Учимся работать с мышечно-мозговой связью. Часть 2


Учимся работать с мышечно-мозговой связью. Часть 2
Ушные мышцы подчиняются тем же законам натяжения, что и другие лицевые мышцы. И активировать их нужно так же - в направлении их естественного анатомического натяжения.

Активировать и задать им натяжение нужно до начала упражнений, а не во время... Когда ушные мышцы будут активированы и в тонусе – зафиксировать их комфортное натяжение и на фоне этого натяжения приступить к комплексу лицевых упражнений. Бенита Кантиени в своей методике активацию ушных мышц дает до начала упражнений.
Активировать ушные мышцы следует каждую по отдельности...
Читать далее


Лицевая гимнастика - учимся работать с мышечно-мозговой связью. Часть 1


Лицевая гимнастика - учимся работать с мышечно-мозговой связью. Часть 1
У многих понятие "мышечно-мозговая связь" вызывает затруднение - что же это такое, и как ее почувствовать...
На самом деле в ММС нет ничего сложного. Это навык научить мышцу откликаться на мысленный приказ, умение работать с мышцей посредством мыслеобразов.
Кому-то это дается легче, кому-то придется приложить определенные усилия, но я убеждена, что нет человека, который не смог бы освоить ММС...
Читать далее


Лицевая гимнастика Face Lifting By Exercise С. М. Рунге


Лицевая гимнастика Face Lifting By Exercise С. М. РунгеFace Lifting by Exercise.
Упражнения данной методики являются сильнодействующими и должны быть применены только если вы имеете контурные видимые проблемы лица, а не как профилактическое средство.

Если вы хотите скорректировать своё лицо, вам просто необходимо применять 5-результативных дней по 5 результативных подходов в неделю. Помните, что вы должны видеть немедленный результат. Следуйте пошаговой инструкции.
Читать далее


Упражнение для лифтинга верхней части щек (С. М. Рунге)


Упражнение для лифтинга верхней части щек (С. М. Рунге)
Закон притяжения тянет все вещи вниз. Ткань верхних щек сдвигается вниз, оставляя впадины под глазами и ниже скул. По мере того как вес оттягивает вниз мышцу, это собирает линии смеха, создавая мешки, двойные подбородки и т. д.
Это упражнение является одним из ключевых и самых важных в гимнастике для лица от Сенты Марии Рунге. Оно дает быстрый, немедленный эффект, возвращая щекам молодое натяжение и упругость.
Читать далее


Фейсбилдинг "Создай свое лицо"


Фейсбилдинг "Создай свое лицо"
Этот комплекс основан на удержании мышцы в напряжении. Заниматься этой гимнастикой могут женщины всех возрастов. Она не требует большого напряжения, не вызывает сердцебиения, не возбуждает организм, поэтому ею можно заниматься перед сном.
Комплекс подготовлен знающим специалистом и нагрузка на ваши мышцы будет увеличиваться по мере привыкания примерно каждые две недели.
Читать далее


Лицевая гимнастика после инсульта (Татьяна Чекалова)


Лицевая гимнастика после инсульта (Татьяна Чекалова)

Несколько лет назад Татьяна Чекалова, бизнес-тренер из Екатеринбурга, пережила инсульт. При выписке из больницы ее лечащий врач с удивлением (и с удовлетворением!) отметил, что ни разу за свою практику не встречал пациента, которому бы всего за две недели удалось в значительной степени устранить возникшую асимметрию лица и восстановить подвижность пальцев и лицевых мышц. Своим уникальным опытом реабилитации Татьяна делится с читателями журнала «ФиС» и с нами.
Читать далее


Наверх




Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Гимнастика для лица "Face GYM"


Гимнастика для лица "Face GYM"
Эта гимнастика мягко воздействует на все основные мышцы и ткани лица, не травмируя кожу, не нагружая мышцы сокращением, но, тем не менее, осуществляет лифтинг всего лица, одновременно оказывая и массажное воздействие. Этот комплекс позволяет научиться чувствовать свои мышцы и управлять ими, что является бесценным навыком для любой работы с мышцами и тканями лица...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector