Новые статьи

Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»


Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»
«16 «следует»» – это традиционный набор упражнений для сохранения здоровья, основанных на методах цигун, которые были популярны ещё при правлении династии Мин.

Читать далее



Метафора "Лопатки как ранец" - Эрик Франклин

Раздел: Идеокинезис »

Клювовидный отросток
Метафора "Лопатки как ранец"  - Эрик Франклин
На этом рисунке изображен под цифрой 1.




Дотроньтесь до верхушки клювовидного отростка, поместив большой палец левой руки во впадину под ключицей, и позвольте ему скользить наружу, в направлении плеча. Вы встретите на пути твердый костный участок, который можно почувствовать подушечкой большого пальца (средние пальцы этой руки опираются на плечевой сустав). Это клювовидный отросток, при надавливании на который может появиться болезненность, поэтому не нажимайте слишком сильно. Запомните, что этот участок – часть лопатки, и то, что связывает спину с передней частью тела.

Прогладьте от этого участка вниз и внутрь по диагонали к верхним ребрам. Это направление малой грудной мышцы, которая в данном случае действует как «шлейки» ранца. Под пальцами может даже почувствоваться некоторая болезненность (привет триггерам – примечание от меня) Вообразите, что лопатки прицеплены через эти шлейки, ремни к передней части грудной клетки. Лопатка больше не закреплена на спине, а приложена к передней части тела. Повторите упражнение с другой стороной тела.


Перевод с английского Лайне Буттер, специально для AGELESS.SU


Наверх



Женские новости
Загрузка...



Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru