Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее



Метафора "Лопатки как ранец" - Эрик Франклин

Раздел: Идеокинезис »

Клювовидный отросток
Метафора "Лопатки как ранец"  - Эрик Франклин
На этом рисунке изображен под цифрой 1.




Дотроньтесь до верхушки клювовидного отростка, поместив большой палец левой руки во впадину под ключицей, и позвольте ему скользить наружу, в направлении плеча. Вы встретите на пути твердый костный участок, который можно почувствовать подушечкой большого пальца (средние пальцы этой руки опираются на плечевой сустав). Это клювовидный отросток, при надавливании на который может появиться болезненность, поэтому не нажимайте слишком сильно. Запомните, что этот участок – часть лопатки, и то, что связывает спину с передней частью тела.

Прогладьте от этого участка вниз и внутрь по диагонали к верхним ребрам. Это направление малой грудной мышцы, которая в данном случае действует как «шлейки» ранца. Под пальцами может даже почувствоваться некоторая болезненность (привет триггерам – примечание от меня) Вообразите, что лопатки прицеплены через эти шлейки, ремни к передней части грудной клетки. Лопатка больше не закреплена на спине, а приложена к передней части тела. Повторите упражнение с другой стороной тела.


Перевод с английского Лайне Буттер, специально для AGELESS.SU
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Мини-комплекс для внутренней поверхности бедер и ягодиц


Мини-комплекс для внутренней поверхности бедер и ягодиц
А) Встаньте прямо, ноги немного шире плеч, носки развернуты по диагонали в стороны.
Б) Медленно на два счета опуститесь в положения приседа. Держите присед на один счет, затем на два счета выпрямляйте ноги, возвращаясь в исходное положение.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru