Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее


Лимфодренажный массаж для шеи MASTERWEEKS


Японский лимфодренажный самомассаж MASTERWEEKS относится к методам интенсивного воздействия. Он возвращает шее упругость, нормализует жидкостный обмен в области шеи и декольте, способствует выводу токсинов, и, воздействуя на глубокие слои тканей, обладает омолаживающим свойством. Активное воздействие в лимфодренаже MASTERWEEKS осуществляется и на смежные зоны - грудь, руки и верхнюю часть спины.

Упражнения выполняются сидя, желательно сдвинувшись на переднюю часть стула. Спина прямая.

Упражнение 1.
Приложить ладони по обе стороны шеи вниз. Прижать и задержаться в этом положении на несколько секунд. Аккуратно круговыми движениями массировать пальцами мышцы шеи с боков. Сделать 5 движений, затем задержаться на несколько секунд и выполнить еще 5 круговых движений.

Лимфодренажный массаж для шеи MASTERWEEKS


Примечание: Очень нечеткая картинка. К сожалению, к этому упражнению крупный план отсутствовал. Поэтому движения только угадываются.


Упражнение 2.
Большие пальцы нажимают на точки на ключицами. Повторить 5 раз.
Это упражнение является завершающим для блоков других упражнений и повторяется в промежутке между циклами.




Упражнение 3.
Разглаживаем область ключиц. Снимаем избыточное напряжение. Выполнить 1 раз.




Упражнение 4.
Приложить пальцы за мочками ушей, как раз на область нижнечелюстного сустава, и мягко нажимая, массировать круговыми движениями. Выполнить 5 раз.



Сместить пальцы немного ниже, на шею, и снова выполнить 5 круговых массирующих движений.



Затем повторить упражнение 2.

Повторить этот цикл (упражнение 3, 4, 2) последовательно еще 2 раза.


Упражнение 5.
Поместить пальцы на заднюю часть шеи. Мягко прижать и выполнять круговые массирующие движения. Повторить 5 раз.



Сместить пальцы немного вниз, и повторить упражнение.



Затем повторить упражнение 2 и выполнить этот цикл (упражнения 5, 2) последовательно еще два раза.


Упражнение 6.
Приложить ладони на линию подбородка (брылевую зону), прижать, большие пальцы лежат вдоль линии челюсти, и массировать легким нажимом круговыми движениями 5 раз.



Сдвинуть пальцы чуть выше и повторить упражнение. Сделать 5 круговых движений.



Сместить пальцы, как в упр. 4, за мочки ушей, на область нижнечелюстного сустава, и массировать 5 раз.



Сдвинуть пальцы ниже, на шею, и повторить круговые движения 5 раз.



Затем выполнить упражнение 2 и повторить блок (упражнение 6, 2) – еще один раз.


Упражнение 7.
Выполнить 5 круговых массирующих движений области ключиц. Повторить с другой стороны



Сдвинуть ладонь на линию плеча, пальцы направлены к области лопаток и повторить массаж по 5 раз для каждой стороны.



Выполнить завершающее упражнение 2 и повторить этот блок (упражнение 7, 2) – еще один раз.

Затем выполнить еще раз упражнение 4 и завершить лимфодренаж шеи упражнением 2 (1 раз.).

©Laine Butter, специально для сайта AgelessPortal.ru


Наверх




Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Массаж против отечности лица по утрам


Массаж против отечности лица по утрам
Наверное, многие из нас не раз сталкивались с такой неприятной проблемой как одутловатое, отекшее лицо по утрам. И зачастую привести себя в порядок требует немалых усилий и времени, особенно в старшем возрасте. Уже знакомая нам бьюти-специалист из Японии, Ayumi Samukawa утверждает, что знает способ, как быстро устранить эту неприятность, и за 5 минут с помощью специального массажа привести лицо в отличный вид.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector