Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Самое короткое Когао (Kogao)


Этот вариант Когао (Kogao) относится к экспресс-практикам "все в одном" - одним из любимых приемов японских фейсбилдеров, которые не очень любят долгоиграющие методики, а предпочитают быстрые и емкие компиляции, позволяющие получить максимальный по охвату и по качеству результат при минимальных временных затратах. И, в принципе, кто же этого не любит?

Данный вариант Когао предложен токийским салоном красоты "Platinum Small Face Management" и рекомендуется использовать ежедневно утром или вечером после снятия макияжа при таких проблемах, как провисание лица, хроническая зажатость мышц, упавшее лицо, отеки и другие проявления лицевых деформаций.



Это упражнение, кажущееся при первом взгляде на фото очень простым, тем не менее, не является обычным растяжением мышц по радиусу лица, а имеет в себе несколько важных моментов, соблюдение которых делает эту практику настоящим Когао с правкой и коррекцией положения лицевых костей черепа.

Важно! Перед выполнением практики потренируйтесь подтягивать мышцы лица назад, как бы прижимая их изнутри к черепу. Повтягивайте и поотпускайте мышцы лица несколько раз так, чтобы у вас это получалось легко и свободно. Кроме всего прочего, эта подготовительная практика стимулирует мышцы и активирует кровообращение.
Упражнение выполняется на втянутых лицевых мышцах.

Последовательность работы:

1. Приоткройте рот, опуская нижнюю челюсть вертикально вниз и притяните изнутри мышцы щек к черепу.

2. Приподнимите купол верхнего неба и слегка тяните его вверх, как будто хотите дотянуть до макушки. Ощущения натяжения не должны выходить из зоны комфорта.

Это базовое положение, оно удерживается во время всего упражнения.

3. Широко откройте глаза и потяните брови вверх к макушке.

4. Уголки глаз потяните в стороны.

5. Уголки губ потяните в стороны, но рот не расширяйте. Он должен иметь вертикальный овал.

6. Корень языка оттягивайте назад, к затылку. Для облегчения выполнения и открытия резонаторных полостей можно негромко произносить звук "а-а-а-а", направляя его к затылку. Это также включит в работу затылочные мышцы.

Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд. Отпустите и расслабьтесь. Повторите еще 2 раза.

Самое короткое Когао (Kogao)
Фото: KOGAO-KANRI


В результате ежедневного выполнения этой практики уже через несколько дней вы увидите результаты - улучшение цвета лица, подтянется овал, откроются глаза, уменьшится провисание бровей и щек, все лицо будет выглядеть более свежим и молодым.

Laine Butter для AgelessPortal.ru
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

MAGIC-массаж для лица


MAGIC-массаж для лица
Это массаж, но немного потренировавшись его совсем несложно выполнять перед зеркалом самостоятельно. Этот массаж снимает напряжение в мышцах и тканях, разглаживает и тонизирует кожу, обладает мягким моделирующим и релаксирующим эффектом. Поистине, магический массаж.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector