Новые статьи

Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией


Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией
Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь. Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

Читать далее


Волшебные точки для подтяжки щек


Этот комплекс упражнений, предложенный известным нам Такаши Исаму (Takashi Isamu), основан на стимуляции специальных точек на лице, и помогает против обвислых и «бульдожих» щек, а также морщин возле носа, разглаживает лоб и возвращает бровям молодую форму.



Поднимаем щеки

Волшебные точки для подтяжки щек
Карта точек на лице


Шаг 1. Подушечку указательного пальца поместите на точку 1, подушечку большого пальца – на точку 2, расположив пальцы плоско – так, чтобы между ними образовалась подушечка (валик) из полотна щеки.



Шаг 2. Делая выдох через рот, начинайте скользить указательными пальцами по диагонали вверх к центру носа в течение 3 секунд, на вдохе расслабьтесь, вернув пальцы к исходному положению (Шаг 1) и повторите 3 раза. Большие пальцы не сдвигать, они должны быть зафиксированы.



Шаг 3. Левым указательным пальцем прижмите под носом точку 3, указательный палец правой руки поместите снаружи от правого угла рта на точку 4, а средний палец на верхнюю губу, на точку 5. Прижмите.



Шаг 4. Улыбнитесь, сделайте глубокий вдох и на выдохе начинайте подтягивать правой рукой прижатые точки (4 и 5) по диагонали вверх, стараясь поднять их примерно на 1 см. Палец левой руки остается зафиксированным на точке под носом.
Затем сделайте вдох и расслабьтесь – выдох.
Выполняйте по 3 раза с каждой стороны.



Гладкий красивый лоб

Одной рукой прижмите точки 6 и 7 в области переносицы, подушечкой указательного пальца другой руки прижмите точку 8 у основания брови.



Сделайте глубокий вдох и на выдохе потяните точку 8 на брови по диагонали вверх, а точку 7 в области переносицы – вертикально вверх. Делайте эти движения одновременно. Постарайтесь сдвинуть обе точки примерно на 1 см. Задержитесь на 2-3 сек, затем расслабьтесь и отпустите. Повторите по 3 раза с каждой стороны.

Это упражнение поднимает лоб, переносицу, возвращает форму бровям, открывает глаза и делает зрение более острым.

© Laine Butter
©Takashi Isamu, фото.
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх



Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Подтянуть живот в короткий срок


Подтянуть живот в короткий срок
Это простое упражнение эффективно тренирует мышцы брюшного пресса и спины, и поможет в короткий срок подтянуть живот.
Идеально подходит для домашней тренировки.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector