Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Волшебные точки для подтяжки щек


Этот комплекс упражнений, предложенный известным нам Такаши Исаму (Takashi Isamu), основан на стимуляции специальных точек на лице, и помогает против обвислых и «бульдожих» щек, а также морщин возле носа, разглаживает лоб и возвращает бровям молодую форму.



Поднимаем щеки

Волшебные точки для подтяжки щек
Карта точек на лице


Шаг 1. Подушечку указательного пальца поместите на точку 1, подушечку большого пальца – на точку 2, расположив пальцы плоско – так, чтобы между ними образовалась подушечка (валик) из полотна щеки.



Шаг 2. Делая выдох через рот, начинайте скользить указательными пальцами по диагонали вверх к центру носа в течение 3 секунд, на вдохе расслабьтесь, вернув пальцы к исходному положению (Шаг 1) и повторите 3 раза. Большие пальцы не сдвигать, они должны быть зафиксированы.



Шаг 3. Левым указательным пальцем прижмите под носом точку 3, указательный палец правой руки поместите снаружи от правого угла рта на точку 4, а средний палец на верхнюю губу, на точку 5. Прижмите.



Шаг 4. Улыбнитесь, сделайте глубокий вдох и на выдохе начинайте подтягивать правой рукой прижатые точки (4 и 5) по диагонали вверх, стараясь поднять их примерно на 1 см. Палец левой руки остается зафиксированным на точке под носом.
Затем сделайте вдох и расслабьтесь – выдох.
Выполняйте по 3 раза с каждой стороны.



Гладкий красивый лоб

Одной рукой прижмите точки 6 и 7 в области переносицы, подушечкой указательного пальца другой руки прижмите точку 8 у основания брови.



Сделайте глубокий вдох и на выдохе потяните точку 8 на брови по диагонали вверх, а точку 7 в области переносицы – вертикально вверх. Делайте эти движения одновременно. Постарайтесь сдвинуть обе точки примерно на 1 см. Задержитесь на 2-3 сек, затем расслабьтесь и отпустите. Повторите по 3 раза с каждой стороны.

Это упражнение поднимает лоб, переносицу, возвращает форму бровям, открывает глаза и делает зрение более острым.

© Laine Butter
©Takashi Isamu, фото.
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Древо жизни - цикл бесплатных обучающих программ




Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

"Полотно" для брылевой зоны (L.Butter)


"Полотно" для брылевой зоны (L.Butter)

Принцип работы схож с "Полотном" для щек. Губы легко сомкнуты, зубы разомкнуты.
Приложить пальцы на мышцы (зеленые кружочки) и пульсирующими движениями растягивать мышцы от середины к краям. Сделать примерно 30 пульсаций.

Можно помогать себе мыслеобразом: растягивающаяся и стягивающаяся гармошка.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector