Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Волшебные точки для подтяжки щек


Этот комплекс упражнений, предложенный известным нам Такаши Исаму (Takashi Isamu), основан на стимуляции специальных точек на лице, и помогает против обвислых и «бульдожих» щек, а также морщин возле носа, разглаживает лоб и возвращает бровям молодую форму.



Поднимаем щеки

Волшебные точки для подтяжки щек
Карта точек на лице


Шаг 1. Подушечку указательного пальца поместите на точку 1, подушечку большого пальца – на точку 2, расположив пальцы плоско – так, чтобы между ними образовалась подушечка (валик) из полотна щеки.



Шаг 2. Делая выдох через рот, начинайте скользить указательными пальцами по диагонали вверх к центру носа в течение 3 секунд, на вдохе расслабьтесь, вернув пальцы к исходному положению (Шаг 1) и повторите 3 раза. Большие пальцы не сдвигать, они должны быть зафиксированы.



Шаг 3. Левым указательным пальцем прижмите под носом точку 3, указательный палец правой руки поместите снаружи от правого угла рта на точку 4, а средний палец на верхнюю губу, на точку 5. Прижмите.



Шаг 4. Улыбнитесь, сделайте глубокий вдох и на выдохе начинайте подтягивать правой рукой прижатые точки (4 и 5) по диагонали вверх, стараясь поднять их примерно на 1 см. Палец левой руки остается зафиксированным на точке под носом.
Затем сделайте вдох и расслабьтесь – выдох.
Выполняйте по 3 раза с каждой стороны.



Гладкий красивый лоб

Одной рукой прижмите точки 6 и 7 в области переносицы, подушечкой указательного пальца другой руки прижмите точку 8 у основания брови.



Сделайте глубокий вдох и на выдохе потяните точку 8 на брови по диагонали вверх, а точку 7 в области переносицы – вертикально вверх. Делайте эти движения одновременно. Постарайтесь сдвинуть обе точки примерно на 1 см. Задержитесь на 2-3 сек, затем расслабьтесь и отпустите. Повторите по 3 раза с каждой стороны.

Это упражнение поднимает лоб, переносицу, возвращает форму бровям, открывает глаза и делает зрение более острым.

© Laine Butter
©Takashi Isamu, фото.
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Камилла Волер «SELF-LIFTING для груди». Полная версия


Камилла Волер «SELF-LIFTING для груди». Полная версия
Полная версия курса упражнений Камиллы Волер для обретения "естественного бюстгалтера" и укрепления мышц груди (SELF-LIFTING).
Волер: "Вы, разумеется, представляете мою радость, когда после тренировок по этой программе я проходила очередное обследование у гинеколога, и он с уважением сказал: "В вашем возрасте (а было мне ровно 47 лет) вы могли бы носить футболку без бюстгальтера!"

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector