Новые статьи

Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией


Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией
Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь. Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

Читать далее



Убираем темные круги и мешки под глазами с Мамадой Йошико


Причины возникновения темных кругов и мешков под глазами разные. Иногда это следствие усталости, стресса, недосыпания, иногда сигнализируют о заболевании, но зачастую мешки под глазами и темные круги вызваны ослабеванием мышц с возрастом – как щечных, так и окологлазных. С возрастом диафрагма круговой мышцы глаз сжимается, визуально уменьшая глаза, деформируется, естественная подкожная жировая прослойка истончается и смещается. Все это ведет к нависанию век сверху и провисанию подглазной области снизу.



Если и мышцы щек потеряли тонус, то это еще больше усугубляет грустную картину под глазами. Хорошо знакомая нам Мамада Йошико предлагает рабочий метод по устранению этой проблемы. Преимуществом его, помимо итогового результата в виде существенного улучшения состояния подглазной области, является одновременное комплексное воздействие и на другие смежные зоны, очень важные для моделирующей коррекции возрастных изменений лица: щеки, подбородок, круговую мышцу рта. Все это вмешается в одно упражнение, которое с полным основанием можно назвать мини-гимнастикой, и это является настоящим подарком тем, кто хочет получить хороший результат при минимальных временных затратах.
Убираем темные круги и мешки под глазами с Мамадой Йошико

Итак, в чем же состоит эта практика.

Шаг 1. Голову держать прямо. Лицо во время упражнения не откидывать. Открыть рот вертикально, округлив губы в букву «О». Направить взгляд вверх, как будто мы хотим посмотреть на потолок. Зафиксировав это положение, потянуть мышцы щек, область над верхней губой (под носом), нижнюю губу и подбородок вертикально вниз. Задержаться на 10 секунд.



Шаг 2. Продолжая удерживать это положение, начинать подтягивать верхнюю часть щек вверх, как будто хотим ее натянуть на глаза. Задержаться в этом положении на 10 секунд.



Шаг 3. Отпустить напряжение и расслабиться. Помним о самом главном принципе лицевых упражнений - за каждый напряжением обязательно должно следовать расслабление.
Выполнить упражнение 5 раз.

Обратите внимание! Вот так выполнять упражнение НЕПРАВИЛЬНО.



Рот нужно открывать строго по вертикали, удерживая плотный кружок губ. При открытии рта в ширину возможно появление мимических морщин и заломов.

© Laine Butter, специально для AgelessPortal.ru
© Mamada Yoshiko, фото.
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...



Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru