Новые статьи

Уик-энд красоты или Когда нет времени сходить к косметологу


Когда нет времени сходить к косметологу
Нет времени сходить к косметологу? Многое можно наверстать, если посвятить хотя бы один выходной домашнему уходу.
Не нужно стремиться успеть сделать все.
Пробуйте, ищите то, что вам нравится, экспериментируйте.

Читать далее



Растяжение грудной клетки


Упражнение-стрейч для растяжения мышц грудной клетки. Улучшает состояние шеи, рук и зоны плечевого пояса. Повышает гибкость, улучшает осанку и внешний вид всей верхней части тела.
Растяжение грудной клетки


Выполнение

Исходное положение – стоя, ноги прямо, руки опущены.
1. Правой ногой сделать шаг вперед, левая остается сзади, опираясь на носок.

2. Сцепить руки перед грудью и медленно поднимать их вверх, вытягивая ладонями наружу.

3. Продолжая поднимать руки, потянуться за ними всем телом, начиная от талии. Макушка, подбородок тянутся вверх. Почувствуйте, как растягиваются мышцы грудной клетки, шеи и боковые частей тела.

4. Задержаться в этом положении на 15 секунд.

5. Медленно вернуться в исходное положение и расслабиться.

6. Повторить упражнение с другой ноги.


Видео: @Tipness


Примечание. Это очень полезное упражнение для тех, у кого привычка сутулиться, наклоняясь вперед и втягивая грудную клетку. Старайтесь не просто поднимать руки вверх, а тянуться за ними всем телом. Неопорная нога во время всего упражнения вытянута сзади на носок.

Режим выполнения: 1 подход - 15 секунд.

Laine Butter, специально для Agelessportal.ru
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Йога для скульптуры тела


Йога для скульптуры тела
Хотите иметь изящное и стройное тело?
Делайте ежедневно это упражнение и
1. приобретете изящные линии тела
2. увеличите мышечную силу
3. уменьшите объемы и вес тела
4. обретете спокойствие и уверенность

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru