Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее



Растяжение грудной клетки


Упражнение-стрейч для растяжения мышц грудной клетки. Улучшает состояние шеи, рук и зоны плечевого пояса. Повышает гибкость, улучшает осанку и внешний вид всей верхней части тела.
Растяжение грудной клетки


Выполнение

Исходное положение – стоя, ноги прямо, руки опущены.
1. Правой ногой сделать шаг вперед, левая остается сзади, опираясь на носок.

2. Сцепить руки перед грудью и медленно поднимать их вверх, вытягивая ладонями наружу.

3. Продолжая поднимать руки, потянуться за ними всем телом, начиная от талии. Макушка, подбородок тянутся вверх. Почувствуйте, как растягиваются мышцы грудной клетки, шеи и боковые частей тела.

4. Задержаться в этом положении на 15 секунд.

5. Медленно вернуться в исходное положение и расслабиться.

6. Повторить упражнение с другой ноги.


Видео: @Tipness


Примечание. Это очень полезное упражнение для тех, у кого привычка сутулиться, наклоняясь вперед и втягивая грудную клетку. Старайтесь не просто поднимать руки вверх, а тянуться за ними всем телом. Неопорная нога во время всего упражнения вытянута сзади на носок.

Режим выполнения: 1 подход - 15 секунд.

Laine Butter, специально для Agelessportal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики

Женские новости
Загрузка...

Правка лица по И. Васильевой – новая версия


Правка лица по И. Васильевой – новая версия
Это материал Татьяны Чекаловой, которая побывала на лекции Ирины Васильевой, где целительница в числе других своих приемов показывала новую версию правки для лица. Татьяна после лекции сделала по правке Васильевой эксклюзивный отчет, который я и выкладываю с любезного разрешения Татьяны.
У меня есть подозрения, что способ правки был пересмотрен как раз из-за того, что у предыдущего были плохие последствия...

Читать далее

ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru