Новые статьи

Уик-энд красоты или Когда нет времени сходить к косметологу


Когда нет времени сходить к косметологу
Нет времени сходить к косметологу? Многое можно наверстать, если посвятить хотя бы один выходной домашнему уходу.
Не нужно стремиться успеть сделать все.
Пробуйте, ищите то, что вам нравится, экспериментируйте.

Читать далее



Выжимание полотенца для лопаток и спины


И снова полотенце. Это упражнение растягивает мышцы спины, межлопаточную зону, мышцы плечевого пояса. А также активно работает на укрепление мышц пресса и обретению упругого плоского живота.

Выжимание полотенца для лопаток и спины


Выполнение
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1. Обхватить сложенное полотенце вертикально перед собой на уровне груди так, чтобы правая рука была сверху, а левая - снизу.

2. Согните колени и, делая выкручивающее движение, как будто «отжимаете» полотенце, вытягивайте руки вперед. Постарайтесь почувствовать, как тянутся мышцы спины в области лопаток.
3. Втяните живот и задержитесь в этом положении на 15 секунд.
4. Медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.


Видео: @Tipness


Важно: Дыхание не задерживать. Оно должно быть ритмично и свободно. Во время выпрямления рук продолжайте «выжимать полотенце», а спину немного оттягивайте назад, создавая противодействие движению рук.

Режим выполнения: 1 подход - 15 секунд.

Laine Butter, специально для Agelessportal.ru
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Софи Годар. Гимнастика для лица


Софи Годар. Гимнастика для лица
Комплекс гимнастики для лица Софи Годар поможет вернуть активность более пассивным мышцам лица и расслабить мускулы, работающие слишком часто. Эта гимнастика также позволит восстановить четкий овал лица и вернуть коже эластичность.
Комплекс упражнений состоит из 4-х программ, рассчитанных на проработку основных зон лица.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru