Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее



Выжимание полотенца для лопаток и спины


И снова полотенце. Это упражнение растягивает мышцы спины, межлопаточную зону, мышцы плечевого пояса. А также активно работает на укрепление мышц пресса и обретению упругого плоского живота.

Выжимание полотенца для лопаток и спины


Выполнение
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1. Обхватить сложенное полотенце вертикально перед собой на уровне груди так, чтобы правая рука была сверху, а левая - снизу.

2. Согните колени и, делая выкручивающее движение, как будто «отжимаете» полотенце, вытягивайте руки вперед. Постарайтесь почувствовать, как тянутся мышцы спины в области лопаток.
3. Втяните живот и задержитесь в этом положении на 15 секунд.
4. Медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.


Видео: @Tipness


Важно: Дыхание не задерживать. Оно должно быть ритмично и свободно. Во время выпрямления рук продолжайте «выжимать полотенце», а спину немного оттягивайте назад, создавая противодействие движению рук.

Режим выполнения: 1 подход - 15 секунд.

Laine Butter, специально для Agelessportal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики

Женские новости
Загрузка...

Цинь-массаж против отеков и для упругости кожи


Цинь-массаж против отеков и для упругости кожи
Этот массаж помогает избавиться от отеков, а также повышенной жирности лица, повышает упругость кожи, поднимает щеки, освежает лицо.
При регулярном выполнении вы можете рассчитывать на значительные улучшения.
Массаж производится мясистой внутренней частью ладони – это позволяет охватывать большую площадь поверхности щек.

Читать далее

ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru