Новые статьи

Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»


Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»
«16 «следует»» – это традиционный набор упражнений для сохранения здоровья, основанных на методах цигун, которые были популярны ещё при правлении династии Мин.

Читать далее



«Фламинго» для стройных бедер


Это упражнение подтягивает бедра, мышцы ягодиц и благотворно воздействует на осанку. Способствует стимуляции деятельности нервной системы и сохранению гибкости суставов.

«Фламинго» для стройных бедер

Выполнение

1. Согнуть правое колено и обхватить левой рукой ступню правой ноги сзади. Сжать мышцы ягодиц.

2. Правую руку вытянуть в сторону для сохранения баланса.

3. Удерживать это положение в течение 15 секунд. Затем вернуться в исходное положение
Выполнить с другой стороны.


Видео: @Tipness


Важно: Стараться удерживать равновесие и держать корпус прямым. Колени смотрят прямо, внутрь не выворачивать.

Режим выполнения: 1 подход по 15 секунд (с каждой стороны).

Laine Butter, специально для Ageless.su


Наверх



Женские новости
Загрузка...



Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru