Новые статьи

Уик-энд красоты или Когда нет времени сходить к косметологу


Когда нет времени сходить к косметологу
Нет времени сходить к косметологу? Многое можно наверстать, если посвятить хотя бы один выходной домашнему уходу.
Не нужно стремиться успеть сделать все.
Пробуйте, ищите то, что вам нравится, экспериментируйте.

Читать далее



Ягодицы как орех


Это упражнение активно помогает подтянуть бедра и получить красивые упругие ягодицы. Способствует похудению.

Ягодицы как орех

Выполнение

1. Садимся на стул, как бы «седлая» его, коленями наружу, пальцы ног обращены наружу.

2. Опереться обеими руками о сиденье стула перед собой и зафиксировать верхнюю часть тела. Спина ровная.

3. Медленный вдох через нос – поднимаем правое колено вверх.

4. Плавный выдох – ногу опускаем, втягивая живот.
Выдох осуществляется через рот, губы образуют узкую щель для создания сопротивления.

5. Повторить с другой ноги.
Выполнять упражнение поочередно обеими ногами.


Видео: @Tipness


Важно: корпус должен быть зафиксирован и не отклоняться во время движений. Спину не округлять.
Колени и пальцы ног должны быть всегда направлены в одну сторону.

Режим выполнения: 3 подхода по 10 раз (с каждой стороны).

Laine Butter, специально для Ageless.su
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Омолаживающий самомассаж лица


Омолаживающий самомассаж лица
Порадовать свою кожу массажем можно и не посещая косметический кабинет. По эффективности воздействия самомассаж, конечно, уступает массажу, сделанному хорошим специалистом в салоне, но у него есть свои преимущества. На его выполнение вы будете в среднем затрачивать всего 5 — 7 минут ежедневно, он будет экономить ваш бюджет, но при этом обязательно окажет благотворное воздействие на кожу, сосуды и мышцы лица, усилит эффект омолаживающей гимнастики...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru