Новые статьи

Уик-энд красоты или Когда нет времени сходить к косметологу


Когда нет времени сходить к косметологу
Нет времени сходить к косметологу? Многое можно наверстать, если посвятить хотя бы один выходной домашнему уходу.
Не нужно стремиться успеть сделать все.
Пробуйте, ищите то, что вам нравится, экспериментируйте.

Читать далее



Упражнение для красивых плеч


В этом упражнении растягиваются и укрепляются мышцы плечевого пояса, груди, а также спины.
Упражнение выполняется на плавном ритмичном дыхании, что в сочетании с растяжением мышц способствует похудению.

Упражнение для красивых плеч

Выполнение

1. Взять в руки заполненные водой полиэтиленовые бутылки (0,5 л). Если вы чувствуете, что эта нагрузка для вас слишком мала, вес бутылок можно увеличить.
Как вариант – можно выполнять и без бутылок, используя "виртуальный вес".

2. Поставить ноги на ширину плеч, руки опущены.

3. Медленный вдох через нос – на вдохе поднимаем руки, разводя их через стороны вверх до горизонтального положения. Задержаться на 2-3 секунды.

4. Выдох. На выдохе плавно опускаем руки через стороны вниз, одновременно втягивая живот. Выдох осуществляется через рот, губы создают узкую щель, как бы создавая небольшое сопротивление прохождению воздуха.


Видео: @Tipness


Важно. Стараться следить, чтобы плечи не поднимались.

Режим выполнения: 3 подхода по 10 раз.

Laine Butter, специально для Ageless.su
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

MAGIC-массаж для лица


MAGIC-массаж для лица
Это массаж, но немного потренировавшись его совсем несложно выполнять перед зеркалом самостоятельно. Этот массаж снимает напряжение в мышцах и тканях, разглаживает и тонизирует кожу, обладает мягким моделирующим и релаксирующим эффектом. Поистине, магический массаж.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru