Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее



Стрейч с полотенцем


Это упражнение растягивает мышцы верхней части спины, мышцы рук, верхнегрудного отдела позвоночника, растягивает междулопаточные мышцы, способствует уменьшению объема талии.
Стрейч с полотенцем

Выполнение

1. Ноги на ширине плеч, руки с полотенцем внизу.

2. Медленно начинать поднимать руки, держа полотенце все время натянутым. Живот втянут.

3. Поднять руки над головой, а затем согнуть левую руку, опуская за голову, одновременно выпрямляя локоть правой руки и вытягивая ее вправо. Задержаться в этом положении на 15 секунд.

4. Затем плавно вернуть руки в вертикальное положение над головой и выполнить упражнение с противоположной стороны.


Видео: @Tipness


Важно. Во время выполнения надо стараться следить, чтобы спина, шея была прямая, лопатки опущены, живот втянут.

Режим выполнения: 1 подход по 15 секунд в обе стороны.

Упражнение растягивает мышцы верхней части спины, мышцы рук, верхнегрудного отдела позвоночника, способствует уменьшению объема талии.

Laine Butter, специально для Ageless.su
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Гимнастика омоложения лица CFF Кэролайн Кливз - Упражнения лежа


Гимнастика омоложения лица CFF Кэролайн Кливз - Упражнения лежа

Вторая часть системы упражнений для омоложения лица CFF.
Этот блок предназначен для выполнения лежа.
Отличия от основного комплекса главным образом заключаются в том, что во время удерживания напряжения в нужных мышцах, голова приподнимается и держится на весу.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru