Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее



Стрейч с полотенцем


Это упражнение растягивает мышцы верхней части спины, мышцы рук, верхнегрудного отдела позвоночника, растягивает междулопаточные мышцы, способствует уменьшению объема талии.
Стрейч с полотенцем

Выполнение

1. Ноги на ширине плеч, руки с полотенцем внизу.

2. Медленно начинать поднимать руки, держа полотенце все время натянутым. Живот втянут.

3. Поднять руки над головой, а затем согнуть левую руку, опуская за голову, одновременно выпрямляя локоть правой руки и вытягивая ее вправо. Задержаться в этом положении на 15 секунд.

4. Затем плавно вернуть руки в вертикальное положение над головой и выполнить упражнение с противоположной стороны.


Видео: @Tipness


Важно. Во время выполнения надо стараться следить, чтобы спина, шея была прямая, лопатки опущены, живот втянут.

Режим выполнения: 1 подход по 15 секунд в обе стороны.

Упражнение растягивает мышцы верхней части спины, мышцы рук, верхнегрудного отдела позвоночника, способствует уменьшению объема талии.

Laine Butter, специально для Ageless.su


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики

Женские новости
Загрузка...

Квадратура круга


Квадратура круга
В математике есть такое понятие – квадратура круга. То есть любой круг может быть вписан в квадрат, а также любой квадрат может быть вписан в круг.
И если исходить из этого представления, то кольцевая мышца, например, рта – может быть представлена не только в форме круга (как нам привычно), а и в форме квадрата (со скругленными углами)...

Читать далее

ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru