Новые статьи

Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»


Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»
«16 «следует»» – это традиционный набор упражнений для сохранения здоровья, основанных на методах цигун, которые были популярны ещё при правлении династии Мин.

Читать далее


Лицевая гимнастика FlexEffect (Флекс Эффект) - Дебора Кроули


Дебора Кроули (Deborah Crowley), создатель революционной системы упражнений для лица FlexEffect Facialbuilding, начала разрабатывать свою программу еще в 1979 году, и вот уже 35 лет методика FlexEffect является признанным лидером среди программ коррекции возрастных изменений лица, а сама Кроули - ее неизменным креативным директором.

Лицевая гимнастика FlexEffect (Флекс Эффект) - Дебора Кроули


Методика FlexEffect для омоложения и безоперационной подтяжки лица базируется на принципах изотоники (упражнения, использующие собственное сопротивление лицевых мышц), которые Дебора Кроули положила в основу метода, модифицировав и развив идеи, предложенные в 1956 году доктором Фредериком Росситером, и включает в себя, помимо упражнений для лицевых мышц, также модуль практик для реконструирования лицевых костей.

В настоящее время среди сотен программ упражнений для лица, предлагаемых на рынке фейсбилдинга, методика FlexEffect считается одной из самых передовых и инновационных для безоперационной подтяжки лица, что подтверждается результатами «до» и «после» - как последователей программы, так и самих авторов системы.

Дебора Кроули, автор системы FlexEffect




Вот что пишет сама Дебора Кроули о работе со своей системой

Гимнастика FlexEffect – это программа о мышцах. В ее основе лежит принцип сопротивления мышц. Без сомнения, она поможет улучшить кожу, уменьшить морщины, но это не магическая пилюля. Будьте реалистичны. Если у вас на лице сильное фотостарение от солнца, то сочетайте программу с дополнительным использованием ретинола и пептидами. Комбинация этих двух составляющих - беспроигрышное сочетание.

Так же как и в бодибилдинге, в фейсбилдинге могут наблюдаться некоторые стадии, при которых лицо становится хуже. Иногда кожа показывает какие-то признаки стресса, например небольшие оттеки под глазами. Если это случилось, уменьшите нагрузку на глаза, а потом начните сначала

Вы так же можете заметить что некоторые мышцы развиваются гораздо быстрее других. Прекратите упражнения на данную группу мышц, дайте им атрофироваться, а за это время и другие мышцы догонят их.

Вы можете испытывать мышечную боль, это нормально. Ненормально - если у вас появились боли в суставах. Вы никогда не должны испытывать эту боль. Прекратите данное упражнение. Выждите, а затем начните сначала. Если боль опять появилась, это упражнение не для вас.

Упражнения, как и диета, требуют регулярности и постоянства. Если вы выполняете упражнения в режиме: понедельник – среда – пятница, и у вас в понедельник болит голова, то в день занятий – среду, – упражнения не будут работать. В таком случае постарайтесь выполнять упражнения каждый день, стараясь восполнить пропущенные дни.

Лучше выполнять упражнения 5 раз в неделю Выполняйте упражнения по 5 раз, по 6 секунд- каждое. Нет необходимости выполнять всю программу целиком. Можно разделить на 10 мин. утром, 10 мин. вечером. Последовательность упражнений не играет роли.

Официальный сайт методики FlexEffect
http://www.flexeffect.com

Более подробно познакомиться с методикой FlexEffect можно здесь >>
(Для просмотра требуется регистрация на Форуме)



Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх



Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Упражнения для лица тем, у кого нет времени на занятия


Упражнения для лица тем, у кого нет времени на занятия
Для этих упражнений не нужно выбирать специальной позы или отрываться от повседневных дел. Однако они также дают большой эффект при условии регулярных занятий.

1. Закройте глаза, сильно сжимая веки. Сосчитайте до трех. Затем как можно шире откройте глаза и вновь сосчитайте до трех. Количество повторов — 5-7...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector