Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Массаж-автолифтинг от Clarins


Метод автолифтинга включает в себя естественные и простые движения, основанные на положении "голова вниз".

Во всех этих движениях мы будем держать голову в руках, осуществляя, таким образом, идеальное давление. При этом создается лимфатический коллектор, через который легче всего удаляются токсины и отеки, обычно накапливающиеся в жировых тканях. Вес рук способствует большей эффективности и более быстрому устранению токсинов.

Начинаем.

– Очистите лицо.
– Наложите на лицо ваш обычный крем. Не убирайте избыток крема с рук (не вытирайте), в процессе выполнения упражнений он будет поглощен кожей.

Массаж-автолифтинг от Clarins


- Массаж выполняется в положении сидя. Сядьте удобно на стул, чтобы верхняя часть ног находилась под прямым углом к полу, локти поставьте на стол.
Можно использовать второй вариант – положение сидя полу, присогнув ноги так, чтобы обе ступни полностью касались пола. Поместите локти на колени, сложите ладони ковшиком (чашей), и опустите голову на руки.
- Расслабьте мышцы шеи так, чтобы вес вашей головы покоился в руках

Последовательно принимайте базовые позиции.

1) Лоб в ладонях:
Давить лбом на ладони. Цель – разгладить морщины и помочь предотвратить их появление.



2) Глаза в ладонях:
В этом положении ладони рук должны полностью обхватывать область глаз.



С весом головы – это идеальная позиция, чтобы разгладить любые отеки под глазами и "стереть" темные круги и мелкие морщинки. Это также очень хорошая расслабляющая позиция для снятия напряжения со всего лица.

3) Щеки в ладонях:
При этом слегка разведите руки, чтобы оставить место для носа. Надавливайте весом щек на руки, это выводит токсины и улучшает внешний вид щек (делает упругими).



4) Подбородок в ладонях.
Ладони немного приоткрыть, опираемся на ладони нижней челюстью.



5) Держа запястья вместе, переместите руки вдоль лица – к основанию шеи и ушам. Большие пальцы находятся за ушами. Почувствуйте, как вес головы следует за ладонями. Это поможет вывести токсины и предотвратит появление второго подбородка.



6) Обхватите руками уши. Продолжайте давление весом головы на запястья.



7) Скрестите ладони и обхватите ими переднюю часть шеи.



8) Наклоните голову и расслабьтесь. Позвольте силе тяжести вступить в права. Почувствуйте, как вес головы мягко тянет голову вниз, как тянутся - растягиваются шейные мышцы сзади.



9) Разделите кисти и поместите их на заднюю часть шеи.



10) Поверните руки вверх и поместите так, чтобы уши располагались между указательным и средним пальцами.



Эти движения помогают дренажу тканей, и выводят токсины, стимулируя лицевые лимфатические железы.

Удерживать каждую позицию 5-10 секунд.
Повторить все 5 позиции 2-3 раза.
Выполнять 1-2 раза в день.

Отличия вы увидите очень быстро. По мере занятий автолифтингом Clarins лицо будет обретать более ясный и яркий цвет. Оно станет более подтянутым, гладким и молодым.

© Laine Butter, специально для сайта AgelessPortal.ru
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Sharp-метод для тазовых мышц, тонкой талии и высокой груди


Sharp-метод для тазовых мышц, тонкой талии и высокой груди
Автор этого комплекса утверждает, что предложенные ей несложные упражнения убойным образом способствуют обретению красивой подтянутой формы ягодиц сердечком, будучи направлены против «расползанию таза», укрепляют мышцы малого таза, устраняют такое неприятное явление как, пардон, подтекание мочи, обусловленное слабостью этих мышц, укрепляют спину (против болей в пояснице), способствуют сжиганию жира по всему телу, подтягивают грудь и утягивают талию...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector