Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Это основная, классическая версия ФЕЙСФОРМИНГА Бениты Кантиени, в которой она сама показывает правильное выполнение упражнений.

ПОЗИЦИЯ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ

Сидеть нужно точно на седалищных костях, тогда позвоночник автоматически выпрямляется и занимает анатомически правильное положение, что в свою очередь помогает расслабить и вытянуть шею и расслабить голову. Плечи расслаблены вниз-назад, нижняя челюсть также расслаблена, рот слегка приоткрыт, язык легко прижат к нёбу. Такое положение должно автоматически активировать мышцы лица и головы, поэтому чем чаще вы его принимаете, тем лучше.
На каждое упражнение отводится по 1 минуте. Все движения пульсирующие вверх-назад.

Массаж затылочной звезды в направлении венечной

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях



Стимуляция лобной точки

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Лобная точка является одной из очень важных составляющих мышечного ШЛЕМА. Если об активации ушных мышц (и, соответственно, точек) написано достаточно много, и уже считается естественным, что для формирования Шлема, а также для подтяжки лица нужно учиться их стимулировать, то о лобной точке, к сожалению, очень часто забывают.

А без нее мышечный шлем будет неполноценным и активация только одних ушных мышц не даст никакого серьезного результата...
Если ушные мышцы «отвечают» за овал лица с боков, боковые части щек, внешнюю зону глаз…, то лобная точка «несет» на себе самый центр лица.
Активируйте венечную звезду легкими пульсациями и попробуйте стимулировать лобную точку, пульсируя по направлению к венечной звезде (представьте, что вы пытаетесь мысленно соединить эти две точки) – и вы почувствуете, как легко, и без напряжения подтянулась-приподнялась переносица, открылись глаза, тонизировались боковые части носа и подглазья, и даже внутренние части щек.

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях



АКТИВАЦИЯ УШНЫХ МЫШЦ

Передняя ушная мышца

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Верхняя ушная мышца

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Задняя ушная мышца

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Замечательный прием для освобождения и обретения «высокой» посадки головы.
Легко потянуть голову вверх до ощущения легкого натяжения, одновременно мягко стимулировать пальцами впадину за ушами.

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Повторять это упражнение так часто, насколько возможно.


ПОСТРОЕНИЕ МЫШЕЧНОГО ШЛЕМА

Пробуждение и подъем затылочной звезды

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


В течение минуты массировать основание черепа в направлении венечной звезды.


Подъем затылочной звезды

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Магическая линия (я бы еще назвала это «Волшебной линией красоты»)

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Пульсировать лобной и венечной точкой по направлению друг к другу, как будто пытаясь мысленно их соединить.

«Золотой шлем»

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


ФОРМИРОВАНИЕ ЛИЦА

Открывание глаз-1


Этого приема в текстовой версии нет.
Нежно пульсировать точки височной мышцы на уровне уголков глаз по направлению к венечной звезде.
Замечательное упражнение. Его несложно повторять несколько раз в течение дня, если появляется ощущение съезжания, опускания уголков глаз.

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Формирование губ

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Эффект увеличивается, если слегка вытянуть губы вперёд и представить, что между ними большая виноградина


Подъем висков


Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Формирование лица

Шаг 1

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Шаг 2

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Шаг 3

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Подтяжка щек

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Формирование рамки

Очень важный прием для выравнивания и гармонизации лица. Рекомендую включить его в свою программу независимо от того, какую гимнастику вы выполняете.

Шаг 1

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Шаг 2

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Эффект усиливается, если корень языка немного потянуть назад, а кончиком языка слегка надавливать на нёбо.

Подъем подбородка

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Натяжение щек

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Подъем рта-1

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Подъем рта-2

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Подтяжка лба и носа

Шаг 1

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Шаг 2

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Открывание глаз-2

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Подтяжка верхнего века

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Разглаживание лба

Шаг 1

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Шаг 2

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Подтяжка нижнего века

Шаг 1

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Нужно пытаться прикрыть глаза при помощи нижнего века. Это усиленный вариант упражнения


Шаг 2

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Добавить пульсирующие движения к вискам.

©Комментарии, анимация: Laine Butter
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Подтянуть бедра, живот и талию одновременно


Подтянуть бедра, живот и талию одновременно
Хотите подтянуть бедра, живот, талию, и все одновременно?
Эта чудо-практика, предложенная уже знакомым нам японским специалистом Tamayo, одновременно мобилизует и подтягивает область бедер, живота, талии, плеч и зону лопаток. Также она обладает общим жиросжигающим эффектом.
Занимает по времени 3 минуты.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector