Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее


Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Это основная, классическая версия ФЕЙСФОРМИНГА Бениты Кантиени, в которой она сама показывает правильное выполнение упражнений.

ПОЗИЦИЯ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ

Сидеть нужно точно на седалищных костях, тогда позвоночник автоматически выпрямляется и занимает анатомически правильное положение, что в свою очередь помогает расслабить и вытянуть шею и расслабить голову. Плечи расслаблены вниз-назад, нижняя челюсть также расслаблена, рот слегка приоткрыт, язык легко прижат к нёбу. Такое положение должно автоматически активировать мышцы лица и головы, поэтому чем чаще вы его принимаете, тем лучше.
На каждое упражнение отводится по 1 минуте. Все движения пульсирующие вверх-назад.

Массаж затылочной звезды в направлении венечной

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях



Стимуляция лобной точки

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Лобная точка является одной из очень важных составляющих мышечного ШЛЕМА. Если об активации ушных мышц (и, соответственно, точек) написано достаточно много, и уже считается естественным, что для формирования Шлема, а также для подтяжки лица нужно учиться их стимулировать, то о лобной точке, к сожалению, очень часто забывают.

А без нее мышечный шлем будет неполноценным и активация только одних ушных мышц не даст никакого серьезного результата...
Если ушные мышцы «отвечают» за овал лица с боков, боковые части щек, внешнюю зону глаз…, то лобная точка «несет» на себе самый центр лица.
Активируйте венечную звезду легкими пульсациями и попробуйте стимулировать лобную точку, пульсируя по направлению к венечной звезде (представьте, что вы пытаетесь мысленно соединить эти две точки) – и вы почувствуете, как легко, и без напряжения подтянулась-приподнялась переносица, открылись глаза, тонизировались боковые части носа и подглазья, и даже внутренние части щек.

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях



АКТИВАЦИЯ УШНЫХ МЫШЦ

Передняя ушная мышца

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Верхняя ушная мышца

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Задняя ушная мышца

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Замечательный прием для освобождения и обретения «высокой» посадки головы.
Легко потянуть голову вверх до ощущения легкого натяжения, одновременно мягко стимулировать пальцами впадину за ушами.

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Повторять это упражнение так часто, насколько возможно.


ПОСТРОЕНИЕ МЫШЕЧНОГО ШЛЕМА

Пробуждение и подъем затылочной звезды

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


В течение минуты массировать основание черепа в направлении венечной звезды.


Подъем затылочной звезды

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Магическая линия (я бы еще назвала это «Волшебной линией красоты»)

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Пульсировать лобной и венечной точкой по направлению друг к другу, как будто пытаясь мысленно их соединить.

«Золотой шлем»

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


ФОРМИРОВАНИЕ ЛИЦА

Открывание глаз-1


Этого приема в текстовой версии нет.
Нежно пульсировать точки височной мышцы на уровне уголков глаз по направлению к венечной звезде.
Замечательное упражнение. Его несложно повторять несколько раз в течение дня, если появляется ощущение съезжания, опускания уголков глаз.

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Формирование губ

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Эффект увеличивается, если слегка вытянуть губы вперёд и представить, что между ними большая виноградина


Подъем висков


Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Формирование лица

Шаг 1

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Шаг 2

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Шаг 3

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Подтяжка щек

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Формирование рамки

Очень важный прием для выравнивания и гармонизации лица. Рекомендую включить его в свою программу независимо от того, какую гимнастику вы выполняете.

Шаг 1

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Шаг 2

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Эффект усиливается, если корень языка немного потянуть назад, а кончиком языка слегка надавливать на нёбо.

Подъем подбородка

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Натяжение щек

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Подъем рта-1

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Подъем рта-2

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Подтяжка лба и носа

Шаг 1

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Шаг 2

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Открывание глаз-2

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Подтяжка верхнего века

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Разглаживание лба

Шаг 1

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Шаг 2

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Подтяжка нижнего века

Шаг 1

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Нужно пытаться прикрыть глаза при помощи нижнего века. Это усиленный вариант упражнения


Шаг 2

Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях


Добавить пульсирующие движения к вискам.

©Комментарии, анимация: Laine Butter


Наверх




Женские новости
Загрузка...

Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Гимнастика для тазового дна (Б. Кантиени)


Гимнастика для тазового дна (Б. Кантиени)
Эта программа разработана для экстренного воздействия на позвоночник и тазовое дно, для того, чтобы снять сильные боли или даже прострелы в спине после перегрузок, а также последствия долгого нахождения в скрюченном состоянии, быстро откорректировать осанку...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector