Новые статьи

Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией


Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией
Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь. Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

Читать далее


Лифтинг лица за 10 секунд от Mamada Yoshiko


Представленное ниже комплексное упражнение йоги для лица помогает противостоять провисанию лица и подтягивает его контуры. Это упражнение также способствует уменьшению носогубных складок и избавлению от двойного подбородка. Его рекомендуется выполнять ежедневно.

В основе упражнения лежит подъем височной мышцы, которая во многом и отвечает за провисание контуров лица, а также элементы всем уже полюбившихся принципов Когао (Kogao). Это упражнение перекликается с аналогичным из Японской йоги для лица от Такацу Фумико, но в варианте от Mamada Yoshiko оно обогащено дыхательной практикой.



Итак, Подъем висков.

Шаг 1. Упражнение выполняйте перед зеркалом. Поместите правую руку на область левого виска так, чтобы пальцы захватывали внешний угол глаза и наружный хвостик брови. Слегка прижмите и потяните по диагонали вверх.
Важное примечание: лицо не должно наклоняться вперед.

Лифтинг лица за 10 секунд от Mamada Yoshiko


Шаг 2. Из положения Шага 1 начинайте медленно наклонять голову вправо, аккуратно растягивая шею. Будьте внимательны, плечо не должно подниматься.



Шаг 3. Оставаясь в этом положении, начинайте вытягивать язык от корня в направлении наклона головы. Одновременно делайте выдох со звуком «Ха». Вдох свободный через нос. Сделайте 3-5 вдохов и выдохов, одновременно с выдохом продолжайте тянуть язык от корня.



Шаг 4. Верните язык на место, затем расслабьтесь и верните голову в исходное положение. Выполните упражнение таким же образом с другой стороны лица.
Выполняйте это упражнение ежедневно, и очень скоро результаты вас удивят.

© Mamada Yoshiko, фото.
© Laine Butter, специально для AgelessPortal.ru
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх



Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Гимнастика для мышц лица К. Мадджио в анимациях - основной комплекс


Гимнастика для мышц лица К. Мадджио в анимациях - основной комплекс
Упражнение на увеличение глаз

Техника выполнения
1. Упражнение можно выполнять лежа или сидя. Примите исходное положение. Положите средние пальцы между бровей над переносицей.
Указательными пальцами слегка надавите на внешние уголки глаз. Сделайте сильное сощуривающее движение нижним веком.
Почувствуйте биение мышцы внешней стороны глаза.
Сощурьтесь и расслабьтесь десять раз, каждый раз фокусируясь на биении мышцы.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector