Новые статьи

Уик-энд красоты или Когда нет времени сходить к косметологу


Когда нет времени сходить к косметологу
Нет времени сходить к косметологу? Многое можно наверстать, если посвятить хотя бы один выходной домашнему уходу.
Не нужно стремиться успеть сделать все.
Пробуйте, ищите то, что вам нравится, экспериментируйте.

Читать далее


Лифтинг лица за 10 секунд от Mamada Yoshiko


Представленное ниже комплексное упражнение йоги для лица помогает противостоять провисанию лица и подтягивает его контуры. Это упражнение также способствует уменьшению носогубных складок и избавлению от двойного подбородка. Его рекомендуется выполнять ежедневно.

В основе упражнения лежит подъем височной мышцы, которая во многом и отвечает за провисание контуров лица, а также элементы всем уже полюбившихся принципов Когао (Kogao). Это упражнение перекликается с аналогичным из Японской йоги для лица от Такацу Фумико, но в варианте от Mamada Yoshiko оно обогащено дыхательной практикой.



Итак, Подъем висков.

Шаг 1. Упражнение выполняйте перед зеркалом. Поместите правую руку на область левого виска так, чтобы пальцы захватывали внешний угол глаза и наружный хвостик брови. Слегка прижмите и потяните по диагонали вверх.
Важное примечание: лицо не должно наклоняться вперед.

Лифтинг лица за 10 секунд от Mamada Yoshiko


Шаг 2. Из положения Шага 1 начинайте медленно наклонять голову вправо, аккуратно растягивая шею. Будьте внимательны, плечо не должно подниматься.



Шаг 3. Оставаясь в этом положении, начинайте вытягивать язык от корня в направлении наклона головы. Одновременно делайте выдох со звуком «Ха». Вдох свободный через нос. Сделайте 3-5 вдохов и выдохов, одновременно с выдохом продолжайте тянуть язык от корня.



Шаг 4. Верните язык на место, затем расслабьтесь и верните голову в исходное положение. Выполните упражнение таким же образом с другой стороны лица.
Выполняйте это упражнение ежедневно, и очень скоро результаты вас удивят.

© Mamada Yoshiko, фото.
© Laine Butter, специально для AgelessPortal.ru
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Идеальная фигура за 6 минут с Трейси Андерсон


Идеальная фигура за 6 минут с Трейси Андерсон
Уменьшаем талию!

Скажите "Прощай!" жировым складкам, "Добро пожаловать!" подтянутым формам.
С помощью этих упражнений вы быстро и эффективно уберете жир с боков, а корсет из мышц сделает ваше тело более стройным и привлекательным.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector