Новые статьи

Акупрессура избавит от утомления глаз, головной боли и улучшит зрение


Акупрессура избавит от утомления глаз, головной боли и улучшит зрение
Точечный массаж нашел широкое применение в борьбе со зрительным утомлением и в профилактике заболеваний органов зрения. Современная методика активно сочетает классические элементы массажа с точечным массажем.
Массаж прост в выполнении, нет необходимости в привлечении специалиста, использовать его можно прямо на рабочем месте. Интенсивность вы подбираете индивидуально, и зависит она от общего самочувствия.

Читать далее


БЛИЦ-подтяжка лица всего за 10 секунд от Mamada Yoshiko!


Представленное ниже комплексное упражнение йоги для лица помогает противостоять провисанию лица и подтягивает его контуры. Это упражнение также способствует уменьшению носогубных складок и избавлению от двойного подбородка. Его рекомендуется выполнять ежедневно.

В основе упражнения лежит подъем височной мышцы, которая во многом и отвечает за провисание контуров лица, а также элементы всем уже полюбившихся принципов Когао (Kogao). Это упражнение перекликается с аналогичным из Японской йоги для лица от Такацу Фумико, но в варианте от Mamada Yoshiko оно обогащено дыхательной практикой.

Итак, Подъем висков.

Шаг 1. Упражнение выполняйте перед зеркалом. Поместите правую руку на область левого виска так, чтобы пальцы захватывали внешний угол глаза и наружный хвостик брови. Слегка прижмите и потяните по диагонали вверх.

Важное примечание: лицо не должно наклоняться вперед.

БЛИЦ-подтяжка лица всего за 10 секунд от Mamada Yoshiko!


Шаг 2. Из положения Шага 1 начинайте медленно наклонять голову вправо, аккуратно растягивая шею. Будьте внимательны, плечо не должно подниматься.



Шаг 3. Оставаясь в этом положении, начинайте вытягивать язык от корня в направлении наклона головы. Одновременно делайте выдох со звуком «Ха». Вдох свободный через нос. Сделайте 3-5 вдохов и выдохов, одновременно с выдохом продолжайте тянуть язык от корня.



Шаг 4. Верните язык на место, затем расслабьтесь и верните голову в исходное положение. Выполните упражнение таким же образом с другой стороны лица.
Выполняйте это упражнение ежедневно, и очень скоро результаты вас удивят.

© Mamada Yoshiko, фото.
© Laine Butter, специально для AGELESS

Загрузка...

Наверх



Женские новости
Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Щипковый массаж нижней части лица и подбородка


Щипковый массаж нижней части лица и подбородка
Нужно слегка пощипывать низ лица, начиная от центра подбородка и постепенно продвигаясь к уху. Не нужно захватывать кожу с такой силой как на анимашке. Это только как иллюстрация принципа – где захватывать и куда вести. Пощипывание должно быть легким и более частым, чем в анимашке...

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector