Новые статьи

Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией


Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией
Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь. Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

Читать далее



Упражнения для увеличения глаз


Акцент упражнений на создании сопротивления и натяжения. Повторять комфортное количество раз.



1) 2:13 минута. Пальцы расположить на бровях и давить ими вниз. Через сопротивление широко открывать глаза. Затем медленно закатить вверх глаза и смотреть вверх.

2) 3:00 Медленно вращать глазами по кругу. В одну и другую сторону.

3) 3:35 минута. Расположить пальцы рук на нижнем и верхнем веке. Широко открыть глаза, растягивая круговую глаза. Через сопротивление закрывать глаза.

4) 4:15 - Широко открывать глаза. Поморгать между упражнениями.

5) 4:37 минута. Положить пальцы на нижнее веко, слегка запрокинуть голову и смотреть себе на макушку. Пальцами можно слегка оттягивать вниз.

6) 5:34 минута. Пальцами зафиксировать ресницы на верхнем веке, смотреть вниз как можно ниже. Поморгать после упражнения.

7) 6:00 минута. Зафиксировать ресницы на нижнем веке. Пытаться открыть глаза. Поморгать.


© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо. Специально для сайта Ageless.su
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

"Полотно" для брылевой зоны (L.Butter)


"Полотно" для брылевой зоны (L.Butter)

Принцип работы схож с "Полотном" для щек. Губы легко сомкнуты, зубы разомкнуты.
Приложить пальцы на мышцы (зеленые кружочки) и пульсирующими движениями растягивать мышцы от середины к краям. Сделать примерно 30 пульсаций.

Можно помогать себе мыслеобразом: растягивающаяся и стягивающаяся гармошка.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru