Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее



Упражнения для увеличения глаз


Акцент упражнений на создании сопротивления и натяжения. Повторять комфортное количество раз.



1) 2:13 минута. Пальцы расположить на бровях и давить ими вниз. Через сопротивление широко открывать глаза. Затем медленно закатить вверх глаза и смотреть вверх.

2) 3:00 Медленно вращать глазами по кругу. В одну и другую сторону.

3) 3:35 минута. Расположить пальцы рук на нижнем и верхнем веке. Широко открыть глаза, растягивая круговую глаза. Через сопротивление закрывать глаза.

4) 4:15 - Широко открывать глаза. Поморгать между упражнениями.

5) 4:37 минута. Положить пальцы на нижнее веко, слегка запрокинуть голову и смотреть себе на макушку. Пальцами можно слегка оттягивать вниз.

6) 5:34 минута. Пальцами зафиксировать ресницы на верхнем веке, смотреть вниз как можно ниже. Поморгать после упражнения.

7) 6:00 минута. Зафиксировать ресницы на нижнем веке. Пытаться открыть глаза. Поморгать.


© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо. Специально для сайта Ageless.su
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Йога для лица от Лурдес Доплито Сабук


Йога для лица от  Лурдес Доплито Сабук
В этой системе большая часть упражнений выполняется на задержке дыхания после вдоха – кумбакхе.
Примерная схема упражнений у автора выглядит так:
1. Сделать выдох. Затем глубокий вдох носом, задержать дыхание на 5 секунд и медленно выдохнуть.
2. Принять нужное в упражнении положение, глубоко вдохнуть и задержать дыхание на 10 секунд, оставляя руки и мышцы в той же позиции, затем медленно выдохнуть и расслабиться, тоже примерно на 5 секунд.
3. Повторить упражнение.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru