Японская правка лица и тела (Хироси Кацуяма)


Правка лица


Данный блок упражнений направлен на коррекцию возрастных изменений лица, а также для избавления от лицевой асимметрии.
При выполнении этих упражнений, пожалуйста, не применяйте силу. Если Вы почувствуете боль, немедленно прекращайте. Если перед началом упражнений у Вас плохое самочувствие – не делайте упражнений.
Для наиболее эффективного воздействия важно выполнять упражнения ежедневно и регулярно.
Данные упражнения безопасны, но, пожалуйста, не применяйте их, если у Вас в этот день плохое самочувствие. Так же рекомендуется воздержаться от упражнений, если Вы страдаете заболеваниями головного мозга.

Основное действие осуществляется подушечками ладони, у основания большого пальца.

ШАГ 1

Приложите ладони на затылок так, чтобы подушечки у основания большого пальцы находились за ушами, сцепите пальцы.
Нажимайте подушечками ладоней на затылок в такт дыханию (на вдохе) – на выдохе расслабляйте. Повторите 5 раз.

Японская правка лица и тела (Хироси Кацуяма)


ШАГ 2

Положение такое же как в Шаге 1.
Сделайте вдох, задержите дыхание и надавите подушечками на затылок. Задержитесь на 1-3 сек. Выдохните и расслабьтесь.
Повторите 5 раз.

ШАГ 3



Приложите обе руки на макушку, как показано на рисунке. Легко сцепите пальцы.
На вдохе нажимайте подушечками ладоней на макушку вниз и в стороны, на выдохе расслабьтесь.
Повторите 3 раза.

ШАГ 4



Поставьте подушечки пальцев на виски.
На вдохе легко надавите пальцами вниз, на выдохе расслабьтесь.
Повторите 3 раза.

ШАГ 5



Приложите пальцы на лоб над бровями, так, чтобы подшечки у основания большого пальца лежали на висках, на наружной границе брови.
На вдохе мягко надавите подушечками на наружные края бровей по направлению к центру. На выдохе расслабьтесь.
Повторите 5 раз.

ШАГ 6



Возьмитесь за лоб левой рукой, а за основание носа – правой. Независимо от дыхания медленно двигайте руки в разные стороны. Движения должны быть мягкими. Не выполняйте их слишком резко
Повторить 10 раз.
Читать полностью >>
(Для просмотра требуется регистрация на форуме AGELESS)


Наверх


Женские новости
Загрузка...





ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Бесплатные объявления секонд www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector